প্রত্যেকে অবশ্যই বাছুরকে চেনে বাধা, কারণ প্রায়শই সমস্ত লোক সময়ে সময়ে এগুলি ভোগ করে। বিশেষত রাতে, বাছুরটি বাধা বিশেষত বেদনাদায়ক বলে মনে হচ্ছে, কারণ আক্রান্ত ব্যক্তি তার সমস্ত মনোযোগ দৃ strong় এবং ছুরিকাঘাতের দিকে নিবদ্ধ করেছেন ব্যথা যে বিশ্রামে ঘটে।
বাছুর বাধা কী?
বাছুরের বাধা একজন ব্যক্তির বাছুরের পেশীর বেদনাদায়ক শক্তিকে বর্ণনা করে পা। ক্র্যাম্পটি সাধারণত স্বতঃস্ফূর্তভাবে এবং একবার ঘটে তবে কিছু লোক নিয়মিত বাছুরের সাথে পরিচিত হন বাধা। যাহোক, বাছুর বাধা এছাড়াও প্রায়শই খেলাধুলার সময় ঘটে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কেবলমাত্র অভাবের কারণে হয় খনিজ, যেমন ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্, এবং ডায়েটারি দ্বারা দ্রুত ক্ষতিপূরণ দেওয়া যেতে পারে কাজী নজরুল ইসলাম বা ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। মূলত, একটি বাছুরের বাচ্চা নিরীহ এবং সহজেই চিকিত্সা করা যায়, যাতে এটি কয়েক সেকেন্ড পরে ইতিমধ্যে শেষ হয়ে যায়। বিরল ক্ষেত্রে, তবে বাছুরের বাধা আরও গুরুতর হতে পারে শর্ত যা স্বীকৃত এবং চিকিত্সা করা দরকার - আরও ঘন ঘন বাধা দ্বারা নির্দেশিত।
কারণসমূহ
পেশী বাধা এবং তাই বাছুরের বাধা, এর অস্থায়ী ত্রুটি স্নায়বিক অবস্থা, তবে এগুলিকে প্যাথলজিকাল হিসাবে বিবেচনা করা হয় না। এই ধরনের ত্রুটির কারণ ভারসাম্যহীনতার মধ্যে রয়েছে ইলেক্ট্রোলাইট ঘাটতি। বিশেষত প্রায়শই বাছুর বাধা একটি কারণে হয় ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ ঘাটতি থাকলেও শরীরে লবণাক্ত অনুপাতের ভারসাম্যহীনতাও থাকতে পারে। এগুলি অভাবজনিত লক্ষণ যা অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত। অন্য দিকে, বাছুর বাধা রাতে ঘটে যাওয়াগুলি আরও নিরীহ - এগুলি স্বল্প-মেয়াদী ঘাটতির লক্ষণের কারণে ঘটে যা কোনও বিশেষ পদক্ষেপ বা চিকিত্সা না করে পরের দিনেই ক্ষতিপূরণ পেতে পারে। যদিও এ জাতীয় বাছুরের বাধা খুব বেদনাদায়ক, তবে তাদের কোনও প্যাথলজিকাল কারণ নেই এবং তাই আরও চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। তবে, যদি রোগীর ইতিমধ্যে চিকিত্সা করা হয় তবে বাছুরের বাধা ক্রমাগত ঘটে থাকে ইলেক্ট্রোলাইট, এর আলাদা কারণ রয়েছে - সাধারণত হাইপোনাট্রেমিয়া, যা শরীরের হয় সোডিয়াম বিষয়বস্তু হ্রাস করা হয়। এটি একটি হতে পারে বৃক্ক ব্যাধি বা হরমোন ভারসাম্যহীনতা, তবে এটি গ্রহণের ফলাফলও হতে পারে diuretics.
লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ
বাছুরগুলিতে একটি বাধা সাধারণত তীব্র সহিত হয় ব্যথা, যা ক্র্যাম্প হওয়ার সাথে সাথে ঘটে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি ব্যথা সঙ্গে সঙ্গে অদৃশ্য হয়ে যায়। এই জাতীয় বাধা সময়, প্রায়ই একটি শক্তিশালী হয় কম্পন পৃথক পেশী গ্রুপ। তদ্ব্যতীত, ঘাম এবং একটি হতে পারে তাপমাত্রা বৃদ্ধিযদিও এই দুটি লক্ষণ প্রায়শই পরে আসে। অনেক ক্ষেত্রে, আক্রান্ত পেশী গোষ্ঠীগুলি শক্ত হয়, যাতে পরে মসৃণ চলাচল সম্ভব হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বাছুরগুলিতে এ জাতীয় ক্র্যাম্পের লক্ষণগুলি নিজেরাই সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে, যদি বাছুরগুলিতে বাধা আরও ঘন ঘন ঘটে, তবে কারণটি জরুরিভাবে নির্ধারণ করা উচিত। প্রায়শই মানবদেহ একটি নির্দিষ্ট পুষ্টির সাথে সাবলীল থাকে, তাই বাছুরগুলিতে ক্রম্পস বারবার দেখা দিতে পারে। যদি এই উপস্থিতি কোনও চিকিত্সকের কোনও চিকিত্সা ছাড়াই থেকে যায়, তবে দেখা যায় যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তার একটি উল্লেখযোগ্য অবনতি প্রত্যাশা করা যেতে পারে। তবে, যদি কেউ চিকিত্সা এবং ড্রাগের চিকিত্সা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে বিদ্যমান লক্ষণগুলি খুব অল্প সময়ের মধ্যেই হ্রাস পাবে এবং অদৃশ্য হয়ে যাবে। জটিলতা ছাড়াই একটি সম্পূর্ণ এবং তাত্ক্ষণিক পুনরুদ্ধার খুব সম্ভবত।
কখন একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
বাছুরের বাচ্চাদের সাধারণত নিরীহ কারণ থাকে। তারা খনিজ মধ্যে ব্যাঘাতের ইঙ্গিত দেয় ভারসাম্য বা উত্তেজনা এবং সাধারণত নিজেরাই কমে। যদি বাছুরের বাধা বারবার দেখা দেয় তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলি কোনও মারাত্মক রোগের কারণে হতে পারে এডিসনের রোগ or হাইপোথাইরয়েডিজম। ডাক্তারকে অবশ্যই কারণটি পরিষ্কার করতে হবে। যদি বাছুরের বাধা বারবার দেখা দেয় তবে স্ব-সহায়ক হলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত পরিমাপ কোন প্রভাব আছে। কারণের উপর নির্ভর করে বাছুরের বাচ্চা ফ্যামিলি চিকিত্সক, একজন ইন্টার্নিস্ট বা অর্থোপেডিস্ট দ্বারা চিকিত্সা করা হয়। গুরুতর বাধাগুলির ক্ষেত্রে, কারণটি কোনও বিশেষ কেন্দ্রে নির্ধারণ করতে হবে। পড়ার পরে যদি পেশীগুলির ক্র্যাম্প হয়, তবে একজন ক্রীড়া চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। হরমোনজনিত কারণে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া হয়। অন্যান্য পরিচিতি হ'ল স্নায়ু বিশেষজ্ঞ এবং অর্থোপেস্ট। কিছু পেশী রোগের জন্য যেমন অ্যামায়োট্রফিক ল্যাটেরাল স্ক্লেরসিসকেবলমাত্র লক্ষণীয় চিকিত্সা সম্ভব। রোগীদের অবশ্যই নিয়মিত তাদের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং রোগের অগ্রগতিতে বিলম্ব করতে দীর্ঘমেয়াদী ationsষধ গ্রহণ করতে হবে।
চিকিত্সা এবং থেরাপি
বাছুরের বাধা সৃষ্টি হওয়ার পরে রোগীকে প্রথমে নিজের ত্রাণ পেতে হবে। পেশী আবার শিথিল করা আবশ্যক stretching এবং পায়ের পায়ের আঙ্গুলগুলি ম্যালিয়াসের দিকে প্রসারিত করা। রাতের বেলা ক্র্যাম্প দেখা দিলে শুয়ে থাকা অবস্থায় এটি করা যেতে পারে। তবে, আপনি এটির জন্য বসে থাকতে পারেন এবং হাতের আঙ্গুলগুলি সমর্থন করতে পারেন। কয়েক সেকেন্ড পরে, বাছুরের বাড়া আবার শেষ করা উচিত। যদি রাতের বেলা বাছুরের বাধা বেশি ঘন ঘন দেখা দেয় তবে ক ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ ট্যাবলেট বা ম্যাগনেসিয়াম ইফেরভেসেন্ট ট্যাবলেটটি সন্ধ্যায় নেওয়া উচিত এবং সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে বৈদ্যুতিন সংশ্লেষযুক্ত পানীয় গ্রহণের যত্ন নেওয়া উচিত। যারা প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি পছন্দ করেন তাদের প্রতিদিনের প্রচুর ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত খাদ্য। এর মধ্যে সর্বোপরি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: পুরো শস্য এবং আস্তরাকের পণ্য, ওটমিল, আস্তিকাল ময়দা, মটর, বাদামি চাল, সবুজ শাকসব্জী, বাদাম, মটরশুটি এবং সূর্যমুখী বীজ (তিলের বীজও)। এই স্ব-চিকিত্সা হলেই পরিমাপ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত না, কারণ বাছুরের বাচ্চার আরেকটি কারণ থাকতে পারে যা আপনি নিজেকে বিবেচনা করেননি।
প্রতিরোধ
বাছুরের বাচ্চা বাছুর জন্য সর্বোত্তম প্রতিরোধ হ'ল বাছুরের আবার ক্র্যাম্প হওয়ার আগেই অন্তর্নিহিত ঘাটতি রোধ করা। প্রায়শই ক্র্যাম্প আরও গুরুতর চিকিত্সার চেয়ে অভাবের কারণে হয় শর্ত। সন্ধ্যায় ম্যাগনেসিয়াম ট্যাবলেট ছাড়াও, আপনার সারা দিন ধরে যথেষ্ট পরিমাণে পান করা উচিত - খনিজ পানি উপযুক্ত হবে, চিনিযুক্ত পানীয় সাধারণত কম উপযুক্ত। তেমনি, ইতিমধ্যে উল্লিখিত, ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবারগুলি সুপারিশ করা হয়। রাতের বেলা ঘটে যাওয়া বাছুরের বাধা দিয়ে চিকিত্সকের কাছে যেতে পারেন এবং তাকে ম্যাগনেসিয়ামের জন্য সুপারিশ চাইতে পারেন ট্যাবলেটতবে এটি ফার্মাসিতে বা ওষুধের দোকান থেকেও নিখরচায় পাওয়া যায় (আমাদের এমফোলিন ফার্মাসি দেখুন)। এই সহজ পরিমাপ ভবিষ্যতে বাছুরের বাধা রোধ করতে ইতিমধ্যে সহায়তা করা উচিত। তবে, যদি তারা সাফল্য না আনে, তবে নিজের সাথে নিজেকে আরও চিকিত্সা করা উচিত নয়, কারণ পূর্ববর্তী ক্র্যাম্পগুলির আরও একটি কারণ থাকতে পারে এবং এটি কোনও অভাবজনিত লক্ষণের কারণে নয়। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সা প্রতিরোধের সর্বোত্তম পদ্ধতিগুলি জানেন।
অনুপ্রেরিত
বাছুরের বাচ্চা দ্বারা আক্রান্ত পেশীগুলি ক্র্যাম্পের দিকের বিরুদ্ধে প্রসারিত হয়। মেঝেতে বসে থাকা অবস্থায়, পায়ের আঙ্গুলগুলি আঁকড়ে ধরে শিনের দিকে টানা হয়। ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ কাজী নজরুল ইসলাম এবংযুক্ত পানীয় ইলেক্ট্রোলাইট বাছুরের বাচ্চার উপর শিথিল প্রভাব রয়েছে। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি বাছুরের বাধাগুলির উপস্থিতি প্রচার করে। বিড়াল পেশী ম্যাসেজ প্রচার করে বিনোদন। উষ্ণ শাওয়ার স্নান স্নিগ্ধ এবং ডিক্র্যাম্পিং প্রচার করে। অ্যানালজেসিক মলম দিয়ে চিকিত্সা নিরাময়কে উত্সাহ দেয়। মেঝেতে দৃirm় কিকগুলি পেশীর কোষ থেকে মুক্তি দেয়। প্রাচীরের বিরুদ্ধে একা পা দিয়ে বার বার কিক্স দিলে মাংসপেশীর উত্তেজনা উপশম হয়। ঘটনা নিশাচর বাছুরের বাধা অনুকূল ঘুমানোর অবস্থান গ্রহণ করে প্রতিরোধ করা যায়। নাইটটাইম বাছুরের বাধা ক্রমাগত ঘুমের মধ্যে হাঁটুর নীচে একটি বলস্টার রেখে আরও দ্রুত হ্রাস পাবে। পাশের স্লিপারদের জন্য, হাঁটুর মাঝখানে বালিশ বালিশ সাহায্য করে। পেট স্লিপার একটি সামান্য কারণ stretching বিছানার প্রান্তের উপরে পায়ের আঙ্গুলগুলি বড় করে বাছুরটির। সঙ্গে ম্যাসেজ প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয় or সেন্ট জনস ওয়ার্ট তেল উত্তেজনা বাছুরের পেশী .িলা। তার শিথিলকরণ প্রভাব ছাড়াও তেলতে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে রক্ত প্রচলন। প্রচুর পরিমাণে অনুশীলন বাছুরের বাচ্চা হওয়ার ঘটনা হ্রাস করে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যহীন খাদ্য বাছুরের বাচ্চাগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক প্রভাব রয়েছে।
বাছুরের বাচ্চাদের ঘরোয়া প্রতিকার her
- এর সক্রিয় উপাদানসমূহ সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ শান্ত এবং একটি এন্টিস্পাসমডিক প্রভাব আছে। ক সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ স্নান সাহায্য করে ঘুমের সমস্যা, নার্ভাসনেস বা জোর। তিন টেবিল চামচ সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ একটি পুরো স্নানের সাথে টিংচার যুক্ত করা হয় বা 8 থেকে 12 টেবিল-চামচ ভ্যালিরিয়ান শিকড়গুলি 3 লিটার ফুটন্ত ফুটানো হয় পানিযা স্নানের জলে যুক্ত হয়। এর স্নায়ু-শান্তকরণ প্রভাব এই স্নানকে নার্ভাসের সাথেও সহায়তা করে চামড়া.
আপনি নিজে যা করতে পারেন
প্রায়শই - তবে সর্বদা নয় - এগুলির কারণে পেশীগুলি ক্র্যাম্প হয় ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি। তবে সমস্ত বাণিজ্যিকভাবে ম্যাগনেসিয়াম উপলব্ধ নয় কাজী নজরুল ইসলাম এই ঘাটতিটির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে particular বিশেষত সস্তা পণ্যগুলিতে থাকে ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড, যা শরীরের দ্বারা খুব খারাপভাবে শোষণ করে। ম্যাগনেসিয়াম কার্বোনেট এবং ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট আরও ভাল, তবে তারা পারেও নেতৃত্ব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন অতিসার যখন দিনে 400 মিলিগ্রাম নেওয়া হয়। ম্যাগনেসিয়াম শোষণের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল এর মাধ্যমে চামড়াউদাহরণস্বরূপ, একটি ম্যাগনেসিয়াম স্প্রে (ফার্মাসি) এর মাধ্যমে। সাথে সপ্তাহে দুই থেকে তিনটি পূর্ণ স্নান ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড or ইপ্সম লবন (ম্যাগনেসিয়াম সালফেট) এছাড়াও সুপারিশ করা হয়। এই উদ্দেশ্যে, 300 গ্রাম ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড or ইপ্সম লবন উষ্ণ স্নানের মধ্যে দ্রবীভূত হয় পানি 39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড পর্যন্ত যতক্ষণ সম্ভব স্নান করা উচিত। ক্ষতিগ্রস্থদের এখন যতক্ষণ সম্ভব স্নান করা উচিত যাতে ম্যাগনেসিয়ামটি প্রক্রিয়াটিতে ট্রান্সডার্মালালি শোষণ করতে পারে। কোনও এপসম স্নানে অন্য কোনও বাথ অ্যাডিটিভ ব্যবহার করা উচিত নয়। প্রায়শই বাছুরের বাচ্চাদের পেছনের পিছনে হ'ল পেশী টিস্যুও ified বৈদ্যুতিক পেশী উদ্দীপনা (ইএমএস) এখানে সহায়তা করতে পারে কারণ এতে টিস্যু আরও ভাল সরবরাহ করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য এটি সৌম্য বর্তমান ডাল ব্যবহার করে রক্ত। সঙ্গে সঙ্গে রক্তটিস্যু আলগা হয়ে যায় এবং ক্ষারীয় পুষ্টি বেশি পরিমাণে প্রবর্তিত হতে পারে। ইএমএস চিকিত্সা বিভিন্ন ডাক্তার বা থেরাপিস্ট দ্বারা দেওয়া হয়। তবে, বাড়িতে ব্যবহারের জন্য এমন ইএমএস ডিভাইস রয়েছে যা পরিচালনা করা সহজ। যদি এই ব্যবস্থাগুলি কার্যকর না হয় এবং রাতের বেলা বাছুরের বাধা বজায় থাকে, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
