বছরের পর বছর ধরে, সুস্থতা একেবারেই প্রচলিত রয়েছে এবং বিপরীতভাবে এই গুমোটের কোনও চিহ্ন নেই। যেহেতু আরও বেশি সংখ্যক লোক বাড়ছে জোর এবং প্রতিদিনের জীবনে দ্বিগুণ বোঝা, সুস্থতার দ্বারা নিজেকে ছোট সময়সীমার সাথে আচরণ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। তবে ওয়েলেন্স হোটেলে এটি সর্বদা ব্যয়বহুল ব্যবস্থা হতে হবে না। সুস্থতা বাড়িতে সহজভাবে সম্পূর্ণ সফল হতে পারে। এখানে ব্যয় ব্যয় খুব কম, যত্ন এবং লম্পট প্রভাব আরও বেশি! আমরা আপনাকে নিজের চারটি দেয়ালে নিখুঁত সুস্থতার দিনগুলির জন্য টিপস দিই।
সুস্থতার গাইডিং নীতি
দৈনন্দিন জীবন এবং সম্পর্কিত উদ্বেগকে কেবল পিছনে ফেলে নিজের জন্য ভাল কিছু করার বিলাসিতাতে নিজেকে চিকিত্সা করুন। সুস্থতার কেন্দ্রীয় ধারণাটি হ'ল বিনোদন। বিশ্রাম এবং সময় উপভোগের সুস্থতার চিকিত্সাগুলিতে প্রধান ভূমিকা পালন করে, গোলমাল এবং তাড়াহুড়ো এখানে কোনও স্থান নেই। এমনকি আপনি বাড়িতে যত্নের ব্যবস্থায় নিজেকে লাঞ্ছিত করতে চাইলেও, শুরু থেকেই বিরক্তিকর কারণগুলি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। তবেই আপনি সত্যিই আপনার সুস্থতা প্রোগ্রাম উপভোগ করতে পারবেন এবং আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করতে পারবেন। নিজেকে লাঞ্ছিত করছে মাথা আপোস ছাড়া টো টো আপনার জীবনযাত্রার মান বাড়িয়ে তোলে এবং ইতিবাচকভাবে আপনার নিজের প্রচার করতে পারে স্বাস্থ্য। আপনার বাথরুমটি কেন স্পা মন্দিরে রূপান্তর করবেন না? এর জন্য আপনার কী দরকার? একটি মনোরম আলো, একটি কামুক গন্ধ এবং একটি ভাল মেজাজ। আপনি কাপড় বা পর্দা আকারে রঙের মাধ্যমে বায়ুমণ্ডল তৈরি করতে পারেন।
সুস্থতা টব মধ্যে আরামদায়ক
বাড়ির সুস্থতার জন্য একটি দুর্দান্ত ভূমিকা আপনার নিজের টবে বংশোদ্ভূত হতে পারে। সর্বোপরি স্নান শরীরের পুরো পেশী শিথিল করে। যখন পানি আসছে, আপনি পটভূমি জন্য উপযুক্ত সঙ্গীত চয়ন করতে পারেন। এখানে নিয়মটি হল: এই মুহুর্তে আপনার কাছে ভাল লাগছে এমন সঙ্গীত চয়ন করুন। এটি সমুদ্রের শব্দ, পাখির শব্দ, শাস্ত্রীয় সংগীত, জাজ বা এমনকি রক এবং দ্রুত শব্দগুলি: আপনি কী পছন্দ করেন এবং যা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে শিথিল করে তা অনুমোদিত।
ডান স্নানের অ্যাডিটিভ
যাতে আপনি আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয় দিয়ে আপনার ব্যক্তিগত স্পা উপভোগ করতে পারেন, স্নানের অ্যাডিটিভ আগে বেছে নেওয়া ভাল যা কেবল আপনার মেজাজের জন্য উপযুক্ত। আপনার মেজাজটি তুলতে সাইট্রাসের সুগন্ধ খুব ভাল। গোলাপ বা ভ্যানিলা একটি কামুক গন্ধ আছে, যখন ল্যাভেন্ডার এবং চন্দন একটি বিশ্রাম ঘুম প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। অনেকগুলি স্নানের পণ্যগুলি ইতিমধ্যে সুগন্ধযুক্ত তেলগুলি সমৃদ্ধ করা হয় তবে আপনি ফার্মাসিতে উপযুক্ত সুগন্ধযুক্ত তেল সহ একটি বেসিক স্নানও কিনতে পারেন, তারপরে সুগন্ধযুক্ত ড্রপের প্রস্তাবিত পরিমাণটি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
সমুদ্র স্নান এবং দুধ স্নান
জন্য চামড়া blemishes, একটি অ্যান্টি-প্রদাহজনক সমুদ্র স্নান উপযুক্ত হতে পারে। এটি করতে, কেবল 500 গ্রাম যুক্ত করুন সামুদ্রিক লবন স্নান করতে পানি। তবে আপনার 15 মিনিটেরও বেশি সময় সমুদ্রের স্নান উপভোগ করা উচিত নয়। উপযুক্ত শুষ্ক ত্বক ইহা একটি দুধ ক্লিওপেট্রার মতো স্নান করলাম। এর জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:
- পুরো দুধ 1 লিটার
- 4 টেবিল চামচ মধু
- 3 টেবিল চামচ তেল (উদাহরণস্বরূপ, বাদাম তেল, জোজোবা তেল বা সূর্যমুখীর তেল).
দুধ স্নান বিরক্ত soothes চামড়া অঞ্চল এবং ত্বক মসৃণ।
মুখের যত্নের পরামর্শ
আপনার মুখের লম্পট করতে স্পা দিবসটিও ব্যবহার করুন, কারণ একটি তাজা বর্ণের স্বাস্থ্যকর এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মুখটি পরিষ্কার করুন এবং এক্সফোলিয়েশনের পরে উপযুক্ত ফেস মাস্ক বা প্যাকটি প্রয়োগ করুন। ক বাষ্প স্নান ছিদ্রগুলি খুলতে, পরিষ্কার করতেও সহায়তা করতে পারে চামড়া এবং উদ্দীপিত রক্ত প্রচলন। এটি এখানে কত সহজ is
- একটি বাটিতে এক কাপ শুকনো গুল্ম রাখুন।
- ফুটন্ত দুই লিটার .ালা পানি এটা থেকে
- আপনার মুখটি পরিষ্কার করুন এবং এটি বাটির উপরে চেপে ধরুন। আপনার উপর একটি তোয়ালে রাখুন মাথা বাষ্প পলায়ন থেকে রোধ করতে।
- কয়েক মিনিট পরে, আপনি গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।
বিকল্প হিসাবে বাষ্প স্নান, আপনি দশ মিনিটের জন্য আপনার মুখে ভেষজ ডিকোশন দিয়ে সংকোচন রাখতে পারেন। এটি করার জন্য, কেবলমাত্র ফুটন্ত জলের সাথে গুল্মগুলিকে ওভারব্রব করুন এবং স্ট্রেইন করার আগে দশ মিনিটের জন্য খাড়া রাখুন। একটি সংকোচ হিসাবে একটি ছোট তোয়ালে ব্যবহার করুন, যা আপনি ভেষজ ডিকোশনে ডুবিয়ে নিন এবং তারপরে বেরিয়ে আসুন।
শরীরের যত্ন: এক্সফোলিয়েশন এবং চুলের চিকিত্সা
স্নানের সময় আপনি কেবল চোখ বন্ধ করতে পারেন এবং আপনার চিন্তায় লিপ্ত হতে পারেন বা কোনও বইয়ের সাথে সময় পার করতে পারেন। এটি দেহ দ্বারা অনুসরণ করা হয় অবসন্নতা এবং একটি শরীরের স্ক্রাব। একটা ঘষা ম্যাসেজ সঙ্গে একটি লুফাহ স্পঞ্জ জন্য আদর্শ অতিরিক্ত যত্ন পেটের অঞ্চলযেমন এটি প্রচার করে রক্ত প্রচলন এবং ত্বক শক্ত করে। এদিকে ক চুল চিকিত্সা কার্যকর হতে পারে এবং চুলে স্বাস্থ্যকর চকমক সরবরাহ করতে পারে you যদি আপনার বাথটাব না থাকে তবে আপনার ব্যক্তিগত স্পা ছেড়ে দিতে হবে না। একটি রিফ্রেশিং বিকল্প শাওয়ার প্রচার করতে পারে রক্ত প্রচলন এবং ঝরনা অ্যাডিটিভের সাথে একটি সুগন্ধযুক্ত ঘ্রাণও দুর্দান্ত মঙ্গল প্রদান করে। স্পা পরে, একটি বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না। সোফায় আরামদায়ক অবস্থান নেওয়া, বাথরোবকে ঘন করে মোড়ানো এবং অভ্যন্তরীণ উষ্ণায়নের জন্য ভেষজ বা ফলের চা পান করা ভাল।
পায়ের মাসাজ এবং হাতের মুখোশ
একই সময়ে, আপনি নিজের পায়ে নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন ম্যাসেজ। এটি করার জন্য, কেবল তথাকথিত হেজহগ বলগুলি ব্যবহার করুন ম্যাসেজ নুবস পায়ে রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলি বলকে প্রদক্ষিণ করে আলতো করে উত্সাহিত করা হয় এবং সুস্থতার একটি পরম অনুভূতি সরবরাহ করে। যাতে প্রতিদিন ক্ষতিগ্রস্থ এবং স্ট্রেইন হাতগুলি সুস্থতার পরে সামান্য ভেলভেট পাতে রূপান্তরিত হয়, আপনি এখন একটি বিশেষ হাতের মুখোশ প্রয়োগ করতে পারেন এবং এটি প্রায় 15 মিনিটের জন্য রেখে দিতে পারেন। আপনার বাড়ির সুস্থতার জন্য আপনি কতটা সময় পরিকল্পনা করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি একটি ছোট প্রোগ্রাম বা এখনই এবং তারপরে ছোট সময়সীমাগুলির মধ্যে চয়ন করতে পারেন।
মন এবং আত্মার জন্য সতেজতা
সুস্থতা প্রোগ্রাম হালকা খাবার যেমন ফল, শাকসবজি এবং সালাদ পাশাপাশি তাজা ফলের রস দ্বারা সম্পন্ন করা যেতে পারে। এর মাঝে মাঝে মাঝে শান্তভাবে জানালার পাশে দাঁড়ান এবং তাজা বাতাসের গভীর নিঃশ্বাস নিন। এটি মনের সতেজ করে এবং আপনি দ্রুত ফিট বোধ করবেন। বাড়ির সুস্থতার পরে, আপনার ব্যাটারি রিচার্জ হবে এবং আপনার প্রতিদিনের জীবনের নতুন চ্যালেঞ্জগুলির জন্য পর্যাপ্ত শক্তি এবং ড্রাইভ থাকবে।
