বিটা অ্যালানাইন

ভূমিকা

বিটা অ্যালানাইন হ'ল একটি অ-প্রয়োজনীয় (প্রাকৃতিকভাবে দেহে উদ্ভূত হয় বা দেহ নিজেই সংশ্লেষিত হয়), নন-প্রোটিনোজেনিক অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অ্যামিনো অ্যাসিড আলফা আলানিনের একটি আইসোমার। বিটা অ্যালানাইন পেপটাইড এল-কার্নোসিনের পূর্বসূরী। এল-কার্নোসিন মূলত স্নায়ু এবং পেশী টিস্যুতে পাওয়া যায়, যেখানে এটি পেশী অ্যাসিডিটির বিরুদ্ধে লড়াই করে, পেশী ক্লান্তি বিলম্ব করে এবং সংকোচনের উন্নতি করে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে। বিটা অ্যালানাইন তাই ডায়েটারি হিসাবে সর্বাধিক পরিচিত ক্রোড়পত্র ক্রীড়া ক্ষেত্রে।

ফাংশন এবং প্রভাব

বিটা অ্যালানাইন এর কার্যকারিতা এবং প্রভাব বোঝার জন্য, পেশীগুলির কাজটি বোঝার জন্য প্রথমে গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমরা আমাদের পেশীগুলি ব্যবহার করি না কেন, যত পরিমাণই হোক না কেন, শরীরকে শক্তির উত্সগুলির উপর নির্ভর করতে হবে। এর মধ্যে প্রথম এবং সম্ভবত সর্বাধিক পরিচিত এটিটিপি (অ্যাডেনোসিন ট্রাইফোসফেট)।

তবে, এটিপি কেবলমাত্র পেশীগুলিতে সীমিত পরিমাণে উপলব্ধ এবং আবার গঠনে কিছুটা সময় নেয়। শারীরিক কাজ চালিয়ে যেতে সক্ষম করতে, শরীরকে এখন শক্তির মজুদকে আঁকতে হবে। এগুলি গ্লাইকোজেন (স্টোরেজ ফর্ম) হিসাবে উপলব্ধ শর্করা) এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস (ফ্যাট রিজার্ভ)।

এটিপি স্টোরেজটি ব্যবহার করা হয়, তথাকথিত গ্লাইকোলাইসিস তুলনামূলকভাবে দ্রুত শুরু হয়। এটি গ্লাইকোজেনের অবক্ষয় প্রক্রিয়া, এতে শক্তি সমৃদ্ধ ফসফেট এবং শর্করা অক্সিজেন ছাড়া সরবরাহ করা হয়। অক্সিজেন অনুপস্থিত থাকায় পেশী কোষে আরও বেশি ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি হয়।

পেশীগুলি ওভারসিডিফাই করে। এই পরিস্থিতিতে, পেশীগুলি আর কাজ করতে পারে না, যাতে ক্রিয়াকলাপ স্থির হয়ে যায়। এখানেই বিটা অ্যালানাইন হস্তক্ষেপ করে।

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, এটি অন্যান্য জিনিসগুলির সাথে শরীরে এল-কার্নোসিনে সংশ্লেষিত হয়। পরিবর্তে এল-কার্নোসিন পিএইচ স্তরকে পড়তে বাধা দেয় এবং এইভাবে পেশীগুলির অম্লকরণ বাধা দেয় বা বিলম্ব করে। অ্যাথলেট এভাবে দীর্ঘ প্রশিক্ষণ দিতে পারে।

ক্রীড়া ক্ষেত্রের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, বিটা অ্যালানাইন অন্যান্য অভিযোগ বা ক্লিনিকাল ছবিগুলির জন্যও ব্যবহৃত হয়। এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, সাইকোসোমেটিক ডিসঅর্ডার এবং উদ্বেগের অবস্থা। এই বিষয়টি আপনার পক্ষেও আগ্রহী হতে পারে: এমিনো অ্যাসিড এবং ক্রীড়া

বিটা অ্যালানাইন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

বিটা অ্যালানাইন সাধারণত খুব ভালভাবে সহ্য হওয়া অ্যামিনো অ্যাসিড। যেহেতু বিটা অ্যালানাইন প্রাকৃতিকভাবে দেহ দ্বারা উত্পাদিত হয়, এটি সম্ভব যে বিরল ক্ষেত্রে যখন প্রথমবার উচ্চ মাত্রা নেওয়া হয়, তখন লক্ষণগুলি যেমন পেটে ব্যথা বা অন্যান্য হালকা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগ হতে পারে। ভাল সহনশীলতা সত্ত্বেও এখানে বিশেষ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, বিশেষত দুর্ঘটনাযুক্ত ওভারডোজের ক্ষেত্রে।

পেরেথেসিয়া: এটি ত্বকে সংবেদনশীলতার অভাব বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত শব্দ। বিটা অ্যালানাইনের ক্ষেত্রে এগুলি সাধারণত স্ক্যাল্প টিংলিং বা সামান্য চুলকানি। লক্ষণগুলি স্বল্পমেয়াদী বৃদ্ধির কারণে ঘটে histamine (এল-কার্নোসিন গঠনে একটি বর্জ্য পণ্য)।

এটি এড়াতে, বিটা অ্যালানাইন ডোজকে পৃথক পৃথক পরিমাণে ভাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। টৌরিনের ঘাটতি: টৌরাইন এবং বিটা অ্যালাইনাইন একই শরীরে পরিবহন রুট ভাগ করে। যদি বিটা অ্যালানাইন প্রতিনিয়ত পরিচালিত হয়, তবে প্রতিযোগিতা হতে পারে এবং এভাবে টাউরিন স্টোরগুলি ধ্রুবক খালি করা যায়, কারণ বিটা অ্যালানাইন প্রতিযোগিতামূলকভাবে টাউরিনকে বাধা দেয়।

তবে এটি কেবল উদ্বেগজনক যদি বিটা অ্যালানিনের একটি ওভারডোজ স্থায়ীভাবে নেওয়া হয়। অনুরূপ বিষয়: লিউসিন

• পেরেথেসিয়া: এটি ত্বকে সংবেদনশীলতার অভাবকে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত শব্দ। বিটা অ্যালানাইনের ক্ষেত্রে এগুলি মূলত স্ক্যাল্প টিংলিং বা সামান্য চুলকানি।

লক্ষণগুলি সংক্ষিপ্ত বৃদ্ধি দ্বারা ট্রিগার করা হয় histamine (এল-কার্নোসিন গঠনে একটি বর্জ্য পণ্য)। এটি এড়াতে, বিটা অ্যালানাইন ডোজকে পৃথক পৃথক পরিমাণে ভাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। - টাউরিনের ঘাটতি: টৌরাইন এবং বিটা অ্যালাইনাইন একই শরীরে পরিবহন রুট ভাগ করে দেয়। যদি বিটা অ্যালানাইন প্রতিনিয়ত পরিচালিত হয়, তবে প্রতিযোগিতা হতে পারে এবং এভাবে টাউরিন স্টোরগুলি ধ্রুবক খালি করা যায়, কারণ বিটা অ্যালানাইন প্রতিযোগিতামূলকভাবে টাউরিনকে বাধা দেয়। তবে এটি কেবল উদ্বেগজনক যদি বিটা অ্যালানিনের একটি ওভারডোজ স্থায়ীভাবে নেওয়া হয়।