বিচ্ছেদ পরে হতাশা

ভূমিকা

অনেক লোকের জন্য, অংশীদার থেকে পৃথক হওয়া তাদের মানসিক সুস্থতার একটি বড় বিরতি। বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের পরে, বিচ্ছেদ একটি বিশেষ চাপযুক্ত পরিস্থিতি। দুঃখ হ'ল এ জাতীয় ঘটনার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, তবে দুঃখ এবং এর মধ্যে সীমাটি কোথায় বিষণ্নতা? কখন আমাকে সাহায্যের সন্ধান করা উচিত এবং আমি এটি কোথায় পাব? এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর নিম্নলিখিত নিবন্ধে দেওয়া হয়েছে।

আমি কীভাবে চিনতে পারি যে আমি বিচ্ছেদের পরে হতাশায় ভুগছি এবং কেবল "স্বাভাবিক" বিচ্ছেদ ব্যথা থেকে নয়?

প্রায়শই মাঝখানে রূপান্তর ব্যথা বিচ্ছেদ এবং বিষণ্নতা তরল, ডিপ্রেশন নির্ণয় করা কঠিন করে তোলে। এই প্রসঙ্গে সময়ের উপাদানটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ক্লিনিকাল বিষণ্নতা সংবেদনশীল মানসিক চাপ কমপক্ষে দুই সপ্তাহ অবধি স্থায়ী হলে কেবল ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন হিসাবেই ডাকা হয়।

সর্বোত্তম ব্যথা এই সময়ের পরে সাধারণত বিচ্ছিন্নতা অনেকাংশে হ্রাস পেয়েছে। হতাশার জন্য ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড রয়েছে যা WHO (World) দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে স্বাস্থ্য সংগঠন). প্রধান এবং গৌণ মানদণ্ডের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়, যা নির্ণয়ের জন্য বিবেচনায় নেওয়া হয়।

মূল মানদণ্ডে হতাশাগ্রস্থ মেজাজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ড্রাইভ হ্রাস আগ্রহ এবং আনন্দহীনতা যদি এই প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে কমপক্ষে দুটি কমপক্ষে দুই সপ্তাহ অবধি থাকে, তবে এটি হতাশাবোধের একটি ইঙ্গিত হিসাবে বিবেচিত হয়। তদতিরিক্ত, ডাব্লুএইচও নিম্নলিখিত সাতটি মাধ্যমিক মানদণ্ড বিবেচনা করে: ঘনত্বের মনোভাব এবং মনোযোগ ব্যাধি হ্রাস করার ফলে হীনমন্যতার আত্ম-সম্মান অনুভূতি হ্রাস পায় এবং অসহায়ত্ব এবং আত্মহত্যার আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা ক্রিয়া ঘুমের ব্যাধি ক্ষুধা হ্রাস করে যদি গৌণ লক্ষণগুলির মধ্যে কমপক্ষে দু'জন উপস্থিত থাকে কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য দুটি প্রধান লক্ষণ ছাড়াও এটিকে হালকা হতাশা বলে উল্লেখ করা হয়। যদি তিনটি প্রধান লক্ষণ এবং কমপক্ষে পাঁচটি মাধ্যমিক মানদণ্ড উপস্থিত থাকে তবে গুরুতর হতাশার একটি রোগ নির্ণয় করা যেতে পারে, যা নীতিগতভাবে বহিরাগতদের চিকিত্সার জন্য একটি ইঙ্গিত।

আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে প্রায়শই লক্ষণগুলি সত্য কিনা তা পৃথক করা কঠিন। এটি হতাশাব্যঞ্জক স্বভাবের লোকদের একটি স্ব-স্ব-ধারণা অনুভব করে এবং তাই নির্ভরযোগ্য আত্ম-নির্ণয় করতে পারে না due এই কারণে, আপনার পরিবারের চিকিত্সক বা বহিরাগত রোগীর পরামর্শ নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ সাইকোলজিস্ট যদি হতাশাব্যঞ্জক অসুস্থতার সন্দেহ থাকে। - বিষণ্ণ মেজাজ

• অবসান
• আগ্রহ এবং হতাশার ক্ষতি
• মনোনিবেশ করার ক্ষমতা এবং মনোযোগ হ্রাস করার ক্ষমতা
• আত্মমর্যাদা হ্রাস করা
• হীনমন্যতা ও অপরাধবোধের অনুভূতি
• অসহায়ত্ব ও নিরাশতা
• আত্মঘাতী চিন্তা বা কর্ম
• অনিদ্রা
• ক্ষুধা ক্ষুধা

এর সাথে কী কী উপসর্গ দেখা দিতে পারে?

উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলি ছাড়াও, যা মূলত মানসিকতার সাথে সম্পর্কিত, শারীরিক লক্ষণও থাকতে পারে, তবে এগুলি হতাশার কারণে ঘটে। হতাশাগ্রস্থ রোগীরা খাবার গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং হ্রাস উভয়ই প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। এর ফলস্বরূপ হয় ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস।

এছাড়াও, রোগীরা প্রায়শই বিরক্তিকর ঘুমের কথা জানায়। ঘুমিয়ে পড়া অসুবিধা এবং ঘুমিয়ে যাওয়ার অসুবিধার মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় এবং পরদিন সকালে খুব সকালে ঘুম থেকে উঠে তাই তারা খুব কমই বিশ্রাম বোধ করে।

এছাড়াও, একটি হতাশাজনক মেজাজ অন্ত্রের গতিবিধি এবং প্রস্রাবের অনিয়ম হতে পারে। দুটোই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া সম্ভব। অবমূল্যায়ন করা না হ'ল যৌন আগ্রহ বা যৌন ক্রিয়াকলাপ হ্রাসও এটি বিশেষত পুরুষদের দ্বারা বিশেষত কষ্টদায়ক বলে মনে হয়।

ড্রাইভ হ্রাস প্রধান এক হতাশা লক্ষণ এবং তাই আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে প্রায়শই ঘটে occurs সাধারণভাবে, তালিকাহীনতা হ'ল নিজেকে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করতে উত্সাহিত করতে অক্ষম। মারাত্মক হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে, এটি এতদূর এগিয়ে যায় যে তারা কখনও কখনও তাদের প্রতিদিনের জীবনের জীবনযাপন করতে সক্ষম হয় না এবং উদাহরণস্বরূপ, তাদের আর পর্যাপ্ত খাবার সরবরাহ করতে বা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করতে সক্ষম হয় না।

হতাশাগ্রস্থ রোগীদের ক্লান্তি প্রায়শই বিরক্তিকর ঘুমের ফলে ঘটে। একদিকে, রোগীদের ঘুমিয়ে পড়া অসুবিধা হয় এবং অন্যদিকে তারা প্রথম জেগে আক্রান্ত হয়। এর অর্থ উঠার স্বাভাবিক সময়ের আগে দুই ঘন্টা আগে জাগ্রত করা।

এই উভয় কারণই রোগীদের খুব কম ঘুমায় এবং তাই সকালে পর্যাপ্ত বিশ্রাম বোধ করে না। ফলস্বরূপ, রোগীরা খুব দ্রুত একটি দুশ্চরিত্র বৃত্তে চলে যায়, কারণ তারা এখন রাতে ঘুমের অভাব পূরণ করতে দিনের বেলাতে বিছানায় অনেক সময় ব্যয় করে। এটি উভয়কেই দিন-রাতের বিরক্তির ছন্দ বাড়ে, যার ফলশ্রুতিতে রাতের ঘুম আরও খারাপ হয় এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বাড়িয়ে তোলে।

হতাশাগ্রস্ত মেজাজ এবং দু: খ মূল বিষয় হতাশা লক্ষণ। আক্রান্তরা ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বুঝতে অসুবিধা বোধ করে এবং ফলে তারা তাদের দুঃখে নিজেকে হারিয়ে ফেলেন। প্রায়শই রোগীর চিন্তাগুলি কেবল নেতিবাচক আবেগের চারপাশে ঘুরে বেড়ায় এবং সেগুলি ঝোঁকে। খারাপ মেজাজ রোগীদের দ্বারা অত্যন্ত অপ্রীতিকর হিসাবে অনুধাবন করা হয় এবং এইভাবে দুর্ভোগের বৃহত্তম অংশকে উপস্থাপন করে।