যাইহোক, ভয় এবং বিশেষত উচ্চতার ভয়ও এ জাতীয় উদ্দীপনা জাগাতে পারে আকস্মিক আক্রমন এটি তার জীবন এবং অবসর কর্মের ক্ষেত্রে ব্যক্তিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। তদনুসারে, উচ্চতা ভয় প্যাথলজিকাল হতে পারে।
উচ্চতা ভয় কি?
বেশিরভাগ লোকের পক্ষে, উচ্চ উচ্চতায় থাকা তাদেরকে একটি চটকদার অনুভূতি দেয়। প্যারিসের আইফেল টাওয়ারের মতো আকাশচুম্বী উইন্ডো বা আরোহণের উইন্ডোটি সন্ধান করা উচ্চতার প্রতি শ্রদ্ধার সাথে জড়িত, একটি নির্দিষ্ট সহজাত সতর্কতা আমাদের জীবনকে বিপন্ন না করার জন্য মানুষ বুদ্ধিমানের সাথে আচরণ করতে বাধ্য করে। সেন্টিমিটার বা মিটারের দিক দিয়ে উচ্চতার ভয়কে সংজ্ঞায়িত করা যায় না, যা উদ্বেগগ্রস্থদের কম্বল সমস্যা সৃষ্টি করে। বরং উচ্চতা ভয় পৃথক। যদিও এক ব্যক্তির পক্ষে তৃতীয় তল থেকে দৃশ্যটি দেখা দেয় পেটে ব্যথা এবং উদ্বেগ, অন্য ইতিমধ্যে নিখুঁতভাবে ভুগতে পারে আকস্মিক আক্রমন একটি সিঁড়ি আরোহণ দ্বারা। উচ্চতার ভয়ে থাকা লোকেরা সাধারণত আতঙ্কিত হয় যে তারা মাটিতে পড়ে যেতে পারে এবং পরিস্থিতিটির নিয়ন্ত্রণের আপাত ক্ষতি তাদের অস্বস্তি করে তোলে। কাঠামোগত সুরক্ষা সতর্কতা, যেমন রেলিং বা ঘন উইন্ডো গ্লাসের উপর আস্থা হঠাৎ হ্রাস পায় এবং ব্যক্তি তাদের ভয়ের রহমত অনুভব করে।
কারণসমূহ
উচ্চতা ভয় কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কারণটি পূর্ববর্তী ইতিহাসের ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতার মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ শৈশব, বা কেবল একটি অপরিচিত ঘটনা হিসাবে উচ্চতার ভয়ে কারণ এর আগে কখনও কখনও উচ্চতার সাথে মুখোমুখি হয়নি। নতুন পরিস্থিতি উদ্বিগ্ন, অনিরাপদ লোকদের কাছে এতটাই বিপর্যস্ত হতে পারে যে ফলস্বরূপ তারা উচ্চতার একটি ভয় তৈরি করে।
লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ
উচ্চতার ভয় নিজেকে উদ্বেগ এবং আতঙ্কের পুনরাবৃত্তি পর্বগুলির মাধ্যমে অনুভব করে। উচ্চতার সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে লক্ষণগুলি দেখা দেয়। কিছু ভুক্তভোগী কেবল উচ্চ উচ্চতায় (যেমন উদাহরণস্বরূপ আকাশচুম্বী থেকে সরাসরি তাকানো) উদ্বেগ অনুভব করেন, অন্যরা এমনকি উদ্বেগও বোধ করেন সেতু বা গড় সিঁড়ি। কিছু ভুক্তভোগীদের জন্য, উচ্চতার ভয় এতটাই মারাত্মক যে তারা মই বা চেয়ারে দাঁড়াতে পারেন না। ভয় অনুভূতির পাশাপাশি উদ্বেগ ও অস্থিরতাও দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, নির্দিষ্ট ফোবিয়াসগুলি প্রায়শই এমন লক্ষণগুলির সাথে থাকে যা শারীরিকভাবে লক্ষণীয়। এর মধ্যে বাহু বা পায়ে সংবেদন সংবেদন, ঘাম, মাথা ঘোরা. বমি বমি ভাব, নিঃশ্বাসের দুর্বলতা, hyperventilation, এবং দ্রুত হার্টবিট। ফোবিকস এছাড়াও এর মধ্যে একটি দৃ tight়তা অনুভব করতে পারে বুক বা তাদের হৃদস্পন্দন সম্পর্কে খুব সচেতন হন। এটি প্রায়শই ধারণা দেয় যে হৃদয় অস্বাভাবিকভাবে জোরে মারছে। উচ্চতার ভয়ের লক্ষণগুলি এগুলির সাথে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে হৃদয় আক্রমণ এই কারণে, চিকিত্সার কারণগুলি যেগুলি লক্ষণগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে তা অস্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যান্য লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি উদ্বেগের আক্রমণগুলির প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রকাশিত হতে পারে। সাধারণত হ'ল উদ্বেগ দেখা দিতে পারে এমন পরিস্থিতিতে পরিহার করা। অনেক ভুক্তভোগী তাদের উদ্বেগের জন্য লজ্জা পান কারণ তারা এটিকে ভিত্তিহীন বা অতিরঞ্জিত হিসাবে স্বীকৃতি দেয়।
রোগ নির্ণয় এবং কোর্স
উচ্চতার ভয়ের লক্ষণগুলি যেমন স্বতন্ত্রভাবে প্রকাশিত হয় তবে মূলত এগুলি অন্যান্য স্নায়ুর লক্ষণগুলির সাথে উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলির সাথে মিলিত হয় বা উদ্বেগ রোগযেমন ক্লাস্ট্রোফোবিয়া (সীমাবদ্ধ জায়গাগুলির ভয়), ভিতরের ভয়ের ব্যাধি (ক্লাস্ট্রোফোবিয়া), বা আরাকনোফোবিয়া (মাকড়সার ভয়) উচ্চতায় কিছুটা বাড়ার সাথে উদাহরণস্বরূপ, যখন খুব উঁচু তলায় সিঁড়ি বেয়ে উঠতে গিয়ে প্রথম স্নায়বিক লক্ষণ দেখা দেয় যেমন ঘাম, অসুবিধা শ্বাসক্রিয়া, নাড়ি বৃদ্ধি (ট্যাকিকারডিয়া) এবং / অথবা অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা। এছাড়াও হতে পারে পেটে ব্যথা or মাথাব্যাথা, মাথা ঘোরা বা অনুরূপ মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা। তীব্র হুমকির অনুভূতি যত বেশি হয় ততই হিংস্র উদ্বেগ নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে। মানসিক চাপ পরিস্থিতি পারে নেতৃত্ব সরাসরি কান্নাকাটি ফিট এবং চিত্কার করা ফিট, আক্রমনাত্মক আচরণ, তবে স্বল্পমেয়াদে ঘটে যাওয়া অজ্ঞান হওয়াও।
জটিলতা
একটি নিয়ম হিসাবে, উচ্চতা ভয় নিজেই না নেতৃত্ব কোন বিশেষ জটিলতা বা বিপজ্জনক স্বাস্থ্য শর্ত এর দ্বারা আয়ু সীমাবদ্ধ নয় শর্ত। তবে উচ্চতার ভয় আক্রান্ত ব্যক্তির মানসিকতায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, ফলে অনেক রোগী নিম্নমানের জটিলতায় ভুগতে থাকে এবং আত্ম-সম্মান হ্রাস পায়। বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে উচ্চতা ভয় করতে পারে নেতৃত্ব সামাজিক বর্জন, জ্বালাতন বা হুমকির মুখে পড়ে such এইরকম পরিস্থিতিতে রোগীর জীবনযাত্রার মান অনেক কমে যায়। প্রয়োজনে নির্দিষ্ট কিছু কার্যক্রম বা কাজ রোগীর পক্ষে সম্ভব নয়, এবং উড়ন্ত একটি বিমানের মধ্যেও উচ্চতা ভয় দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। এর ফলে দৈনন্দিন জীবনে তুলনামূলকভাবে বড় সীমাবদ্ধতা দেখা দেয় in তবে, যদি রোগী উচ্চ উচ্চতায় না যান তবে আরও জটিলতা নেই। উচ্চতার ভয় সাধারণত নিজেকে প্রকাশ করে শ্বাসক্রিয়া অসুবিধা এবং একটি বর্ধিত হৃদয় হার ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তি চেতনাও হারিয়ে ফেলতে পারে এবং সম্ভবত একটি শরত্কালে নিজেকে আহত করতে পারে। উচ্চতার ভয়ের সরাসরি চিকিত্সা সম্ভব নয়, যদিও লক্ষণগুলি থেরাপির মাধ্যমে সীমাবদ্ধ করা যেতে পারে। এই কারণে, প্রক্রিয়াটিতে আর কোনও জটিলতা দেখা দেয় না।
কখন একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যত তাড়াতাড়ি আক্রান্ত ব্যক্তি লক্ষ্য করেন যে তিনি বা তিনি অপ্রাকৃত উদ্বেগ বিকাশ করছেন। যদি উদ্বেগের ফলস্বরূপ মানসিক সঙ্কট সেট হয় বা যদি জীবন পরিবর্তন ঘটে তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উচ্চতা, ধড়ফড়ানি সহ বা জায়গায় ঘামের ক্ষেত্রে উচ্চ্ রক্তচাপ, একটি চিকিত্সক বা চিকিত্সক একটি নিয়ন্ত্রণ পরিদর্শন প্রয়োজন। মাথাব্যাথা, বদহজম বা অশ্রুজনক আচরণের তদন্ত করা উচিত। যদি অভ্যন্তরীণ নিরাপত্তাহীনতা থাকে তবে এর দৃ strong় অভিজ্ঞতা জোর বা বিরক্তি বৃদ্ধি, একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা আবশ্যক। উদ্বেগ তীব্রতা বৃদ্ধি পায় বা নতুন উদ্বেগ রাজ্য অন্যান্য পরিস্থিতিতে বিকাশ যদি, এর একটি ব্যাখ্যা স্বাস্থ্য শর্ত প্রয়োজনীয়। যদি প্রতিদিনের কাজগুলি যথারীতি সম্পাদন করা যায় না, যদি প্রত্যাহারের আচরণ বিকাশ ঘটে বা যদি ব্যক্তিটি তার নিজের বাড়ী ছেড়ে না যায় তবে লক্ষণগুলি ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। উচ্চতায় তার অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার কারণে যদি আক্রান্ত ব্যক্তি medicationষধ বা আসক্তিযুক্ত পদার্থ গ্রহণ করেন তবে তার উচিত একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া। ভয়ে বা যদি সেই লোকটি কাজ করতে না যেতে পারে তা উদ্বেগজনক আকস্মিক আক্রমন ঘটতে পারে এই ক্ষেত্রে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া উচিত। নিম্ন ও নিম্ন উচ্চতায় যদি উচ্চতার ভয় ক্রমাগত উত্থাপিত হয়, তবে একজন চিকিত্সক বা থেরাপিস্টের পরামর্শের পাশাপাশি সমর্থন চাইতে হবে।
চিকিত্সা এবং থেরাপি
উদ্বেগ রোগীদের বা উচ্চতার আশঙ্কাযুক্ত ব্যক্তিদের কোনওভাবেই তাদের ভীতির মুখোমুখি হতে বাধ্য করা উচিত নয়, যদি না তারা প্রশিক্ষিত পেশাদার যারা প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত পেশাদারদের নির্দিষ্ট করে ভীতি পরিস্থিতিকে অংশ করে তোলে থেরাপি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উচ্চতার ভয় থেকে মুক্তির একমাত্র উপায় is থেরাপি, মানসিক পরিমাপ "অসুস্থ" ব্যক্তিকে যে ভয় তাকে সীমাবদ্ধ রাখছে তা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। উচ্চতার ভয়ের প্রয়োজনীয় স্তম্ভগুলি থেরাপি বা সাধারণভাবে উদ্বেগের নিউরোজগুলির চিকিত্সা হ'ল একদিকে, ভয়টি কোথা থেকে এসেছে এবং অতীত ইতিহাসে এমন কোনও দৃ that় ঘটনা ঘটেছে যা ভয়কে উদ্বুদ্ধ করে। দ্বিতীয়ত, উদ্বেগটি ধাপে ধাপে পৌঁছে যায়, থেরাপিস্ট উদ্বিগ্ন ব্যক্তিকে উদ্বেগের সাথে নিয়ে যায়। প্রথমত, পর্যায়ক্রমে, থেরাপিতে ব্যক্তির যে স্তরটি মোকাবেলা করা উচিত তা বাড়ানোর চেষ্টা করা হয়। সম্ভবত থেরাপিস্ট একটি সিঁড়ি দিয়ে রোগীর মুখোমুখি হবেন এবং আলতো করে সরল করে নিন এবং রোগীর উদ্বেগজনিত উদ্বেগের মধ্যে কী চলছে তা প্রতিফলিত করবেন। থেরাপিস্ট সাধারণত কাঙ্ক্ষিত ফলাফল না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে এটি বাড়ায়। কনফ্রন্টেশন থেরাপির এই পদ্ধতির আচরণগত মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির পদ্ধতির ক্ষেত্রে ব্যবহৃত শাস্ত্রীয় মনস্তাত্ত্বিক মডেলের অংশ। অবশ্যই, অন্যান্য মডেল এছাড়াও আছে। সম্মোহন, চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ বা অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন প্রথাগত চীনা মেডিসিন খুব জনপ্রিয়। সদৃশবিধান সঠিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করা হলে দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির প্রতিশ্রুতি দেয়। এখনও অন্যরা শপথ করে পরিমাপ যেমন যোগশাস্ত্র or ধ্যান স্ব-সচেতনতা বাড়াতে। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, উদ্বেগজনিত রোগীর পক্ষে এটি প্রতিষ্ঠা করা গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি বা সে সহায়তা গ্রহণ করতে চান। রোগীর সম্মতি (সহযোগিতা করার ইচ্ছুক) ব্যতীত উচ্চতার ভয়ে থেরাপি করা সম্ভব নয়। কোন রোগের থেরাপি সবচেয়ে উপযুক্ত তা কেবল রোগীই জানতে পারবেন। রোগীর অনেক পদ্ধতির চেষ্টা করতে হতে পারে এবং পরিমাপ যতক্ষণ না তিনি সিদ্ধান্ত নেন যে তাকে সাহায্য করা যেতে পারে। উচ্চতার প্রতিটি ভয় থেরাপির প্রয়োজন হয় না। অনেক লোক এটি নিয়ে বাস করে এবং এর দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্থ বোধ করে না। তবে, ভয় যদি জীবনযাত্রার মান হ্রাস করে এবং ব্যক্তি নিজেই বোঝা হিসাবে বোঝা যায় তবে চিকিত্সা অবশ্যই পরামর্শ দেওয়া উচিত।
প্রতিরোধ
উচ্চতার আশঙ্কার বিরুদ্ধে খুব কমই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা যায়, তবে বাবা-মা তাদের বাচ্চাকে উচ্চতায় ব্যবহার করে এবং উপযুক্ত সুরক্ষার সতর্কতা অবলম্বন করেছেন তা দেখিয়ে অল্প বয়সেই কিছু প্রতিরোধ ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে। যদি এগুলি অনুসরণ করা হয় তবে উচ্চতাগুলি সাধারণত বিপজ্জনক নয়।
সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা
উচ্চতার ভয়টি যদি সফলভাবে কাটিয়ে উঠেছে, উদাহরণস্বরূপ, উপযুক্ত থেরাপি বা অন্য কোনও পদ্ধতির সাহায্যে, সর্বদা এটির উপর কাজ করা চালিয়ে যাওয়া এবং আপনি এই ভয়টি আর পেতে পারেন না এমন মনোভাব গ্রহণ না করা গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চতার ভয়ে সম্পূর্ণরূপে পরাস্ত করা প্রায়শই অস্থায়ী। প্রায়শই উচ্চতার ভয়ের একটি ছোট্ট অবশিষ্টাংশ জীবনের জন্য থাকে, যদিও এটি সম্প্রতি শেষ হওয়া থেরাপি বা পদ্ধতির পরে সম্ভবত মনে হয় না। অন্যদিকে, প্রতিদিনের জীবন ধীরে ধীরে বিশেষ মনোযোগ না দিয়ে ধীরে ধীরে পুনরায় শুরু হয় এবং উচ্চতার ভয়টি যথেষ্ট পরিমাণে প্রতিরোধ না করা হয়, এটি আবার বাড়তে পারে। উচ্চ উচ্চতায় অঞ্চল এবং পরিস্থিতি এড়াতে যদি নতুন প্রচেষ্টা করা হয়, তবে আরও থেরাপির প্রয়োজন। সময়, অর্থ এবং শক্তি অপচয় করা রোধ করার জন্য এটি শুরুতে এই উন্নয়নটি সনাক্তকরণের জন্য এটি প্রাসঙ্গিক। সময়মতো সূচনা লক্ষ্য করার জন্য, পরিস্থিতিগুলি নিয়মিতভাবে নিয়ে আসা যেতে পারে যার মধ্যে চিকিত্সার আগে ভয় অনুভূত হয়েছিল। তুলনামূলক অনুভূতিগুলি যদি নিরাময় পদ্ধতির আগের সময়ের মতো আবারও অনুধাবন করা যায় তবে উচ্চতার ভয়টি সক্রিয়ভাবে বারবার মোকাবেলা করা উচিত। যাইহোক, যদি ভয় অনুভূত না থেকে থাকে তবে ভয়ের প্রত্যাবর্তনের জন্য যাচাই করার পরিস্থিতি দীর্ঘ বিরতির পরে করা যেতে পারে।
এটি আপনি নিজেই করতে পারেন
অনেক ক্ষেত্রে ভোগান্তি উচ্চতার ভয় নিয়ে বর্ধমান বর্ধনের আচরণ দেখায়। এটি সাধারণত দীর্ঘ সময়ের উইন্ডোতে कपटीভাবে বৃদ্ধি পায়। তবে এটি বৈজ্ঞানিকভাবে বহুবার প্রমাণিত হয়েছে যে এটি ভয়ের মুখোমুখি হতে সহায়ক। এটি জ্ঞানীয় পাশাপাশি শারীরিকভাবেও বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। অনিশ্চয়তা এড়ানোর জন্য, চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানের সাথে সহযোগিতা হওয়া উচিত। এটি উদ্বিগ্ন ব্যক্তিকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা থাকতে এবং নতুন তথ্য অর্জন করতে দেয়। নিজস্বভাবে সাহসী পরিস্থিতিগুলি নীতির বিষয় হিসাবে এড়ানো উচিত, কারণ তারা উদ্বেগকে আরও জোরদার করতে পারে। চলমান খুব শীঘ্রই উচ্চতর অবস্থানে থাকা বা দূরে রাখা ইতিমধ্যে বিদ্যমান ভয়কে আরও শক্তিশালী করার দিকে পরিচালিত করে। সুতরাং, ভয় পাওয়ার পরে, আবাসস্থল, আবাসস্থল এবং তারপরে যখন উপলব্ধি করা হয় যে মুহুর্তটির জন্য অপেক্ষা করা দরকার বিনোদন ঘটতে পারে শারীরবৃত্তীয় কারণে এই পরিস্থিতিতে রক্ত সঞ্চালন ধসে বা চেতনা হ্রাস হওয়ার ঝুঁকি দেখা দেয় না। একা না হওয়ার জন্য, আক্রান্ত ব্যক্তি তার উপর নির্ভর করে এমন কাউকে তার সাথে পরিস্থিতি পরিদর্শন করতে বলতে পারেন যা তার জন্য উদ্বেগ-উদ্দীপনা সৃষ্টি করে। এটির জন্য একটি উচ্চ-উর্ধ্বতন বিল্ডিং বা কোনও বাড়ির সুরক্ষিত ছাদে যাওয়া যথেষ্ট। দৈনন্দিন জীবনের পরিস্থিতিগুলি পরিদর্শন করা উচিত যাতে আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনযাত্রার ক্ষেত্রে একটি বাস্তবসম্মত উল্লেখ পাওয়া যায়।
