অন্তর উপবাসের দাম কত?
অন্তর উপবাস সাধারণত বর্ধিত ব্যয়ের সাথে সম্পর্কিত হয় না। নির্দিষ্ট কয়েক ঘন্টা উপোস করা হয়, বাকি কিছু দিনের জন্য নির্দিষ্ট খাবারের কোনও প্রয়োজন ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে খাওয়া যায়। 15: 2-ইন্টারভালফস্টেনের মতো ভেরিয়েন্টগুলি সপ্তাহে 2 দিন 500-600 কিলোক্যালরির বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়।
এই দিনগুলির জন্য, প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং পুরো খাবারের স্ন্যাক্সের প্রস্তাব দেওয়া হয়। এর উদাহরণগুলি উপরে তালিকাবদ্ধ রয়েছে। তবে এই রেসিপি ধারণাগুলিও আপনার ওয়ালেটকে অত্যধিক চাপ না দেওয়া উচিত। অন্তর উপবাস অতএব ডায়েটিংয়ের একটি রূপ যা খাদ্য ব্যয়গুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ বৃদ্ধি পায় না।
