"চিরকালীন যুবক", "120 বছর বয়সী এবং 30 বছরের মতো গুরুত্বপূর্ণ": দ্য: বিরোধী পক্বতা waveেউ বড়ি, বই এবং দিয়ে বাজারে প্লাবিত হচ্ছে জুত নৈবেদ্য পণ্যগুলির একটি বৃহত অংশটি গ্রাহকের জন্য সর্বোত্তম সন্দেহজনক সুবিধা রয়েছে। তবে যেমনটি প্রায়শই ঘটে থাকে - সেখানে কিছু সত্য রয়েছে। আসল বিষয়টি হ'ল মানুষের জেনেটিক মেকআপটি আমাদের আজকের আগের গড়ের চেয়ে দীর্ঘতর জীবন দিতে পারে grant একই সাথে, মানব দেহের পক্ষে 20-এর দশকের মাঝামাঝি শুরুর দিকে টিস্যু এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলি ভেঙে ফেলা শুরু করা একেবারে স্বাভাবিক normal detoxification দুর্বল করা শুরু করার সিস্টেম, এবং নির্দিষ্ট হরমোনের মাত্রা নামা শুরু করতে।
অ্যান্টি-এজিং হরমোন থেরাপির বিপদ
অতএব, বিশেষ করে ভাল হিল রয়েছে have বিরোধী পক্বতা তাদের জন্য হরমোন ককটেল মিশ্রিত: ডিএইচইএ (ডিহাইড্রোপিয়েনড্রোস্টেরন) সমস্ত লিঙ্গের জন্য পূর্বসূরী হরমোন, বা পুরো শরীরের একাধিক প্রভাব সহ গ্রোথ হরমোন এইচজিএইচ (হিউম্যান গ্রোথ হরমোন)
এই হরমোন থেরাপির প্রভাব এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য এখনও পরীক্ষা করা হয়নি। সহজ এবং সস্তা খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম সব ধরণের: কিনা ভিটামিন, খনিজ, ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড, বড়ি কিনা, গুঁড়া বা রস। এটি সত্য এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে বয়স বাড়ানো জীবনযাত্রার প্রশ্ন। যারা ভারসাম্য খায় খাদ্য, পরিমিতভাবে পান করুন, ধূমপান করবেন না এবং ব্যায়াম করার পক্ষে পর্যাপ্ত বয়স্ক স্বাস্থ্যের বৃদ্ধির আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।
জারণ চাপ আমাদের বৃদ্ধ করে তোলে
বার্ধক্যজনিত প্রাথমিক কোষ জৈবিক কারণ হ'ল ফ্রি র্যাডিক্যালস দ্বারা কোষের কাঠামো ধ্বংস করা of এগুলির মধ্যে কিছু উচ্চ প্রতিক্রিয়াশীল পদার্থ কোষের সাধারণ বিপাকক্রমে উত্পাদিত হয়, উদাহরণস্বরূপ শক্তি উত্পাদনের সময়। অন্যান্য র্যাডিকালগুলি পরিবেশগত বিষাক্ত উপাদানগুলির মাধ্যমে আমাদের দেহে প্রবেশ করে ধূমপান। এগুলি অত্যন্ত আক্রমণাত্মক অণু ঘরের জীবনের ঘড়ি ত্বরান্বিত করুন।
ভাগ্যক্রমে, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি এই প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়াটিকে বাধাগ্রস্ত করতে সক্ষম হয়। কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি বিটা ক্যারোটিন (পূর্বসূরী) ভিটামিন ক), ভিটামিন সি এবং ই, এবং ট্রেস উপাদান সেলেনিউম্। যাইহোক, বড়ি এবং গুঁড়ো দিয়ে পরিচালিত পৃথক পুষ্টিবিজ্ঞানের খুব সহজেই বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রত্যাশিত প্রভাব ছিল।
ফ্রি র্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে আরও বেশি সুরক্ষা এবং তদতিরিক্ত, এর বিরুদ্ধেও ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে তাজা খাবার রয়েছে, বিশেষত শাকসব্জী, ফলমূল এবং তাজা bsষধি।
অনুশীলন জীবনকে দীর্ঘায়িত করে
তাজা সালাদ, শাকসব্জী সমৃদ্ধ খাবার এবং পুরো শস্য শরীরে খুব বেশি শক্তি সরবরাহ না করে ভরাট হওয়ার সুবিধা রয়েছে। সর্বোপরি, ক ভারসাম্য of ক্যালোরি গ্রহণ করা এবং ক্যালোরি পোড়ানো, অন্য কথায় শরীরের ওজন হ'ল স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য এটিও সমান গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত। নিয়মিত অনুশীলন রক্ষা করে হৃদয় এবং শরীরের নির্দিষ্ট ওজন নির্বিশেষে।
ডান চর্বি
উদ্ভিজ্জ তেল যেমন সূর্যমুখী বা রাইসরিষা তেল বিশেষত উচ্চ মাত্রার পলিউনস্যাচুরেটেড থাকে ফ্যাটি এসিড, যা হ্রাস করতে সাহায্য করে কোলেস্টেরল মাত্রা। জলপাই তেলএটির মনউস্যাচুরেটেড ওলিক অ্যাসিডের উচ্চ সামগ্রীর সাথেও এটি একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। বহুল প্রশংসিত ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড মূলত চর্বিযুক্ত সমুদ্রের মাছগুলিতে পাওয়া যায় এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা পান। দৈনিক পরিমাণে মেদযুক্তের এক-তৃতীয়াংশে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকা উচিত অ্যাসিড, যা প্রধানত প্রাণীদের খাবারগুলিতে পাওয়া যায়, কারণ তারা সৃষ্টি করে কোলেস্টেরল স্তর বৃদ্ধি।
ভুলে যাওয়া ফ্যাক্টর: জল
পানি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সর্বাধিক অবমূল্যায়িত খাবার food জুস স্প্রিটজার কিনা, খনিজ পানি or চা, এটি প্রতিদিন প্রায় দুই লিটার পান করা জরুরী। ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের কথা চিন্তা করুন: প্রচুর শাকসব্জী এবং ফলমূল, উচ্চমানের তেল, প্রতিটি কফি সহ একটি অ্যাকোয়া মিনারেল, তাজা বাতাসে শারীরিক পরিশ্রম এবং সমস্ত নির্মলতা এবং উপভোগ সহ!
