ভূমিকা 3500 বছরের পুরনো আয়ুর্বেদ হল ভারতের লিখিত স্বাস্থ্য ও নিরাময় ব্যবস্থা। খাদ্য তার শক্তিমান গুণ দ্বারা বিচার করা হয় এবং এর স্বাদ পাঁচটি উপাদান বায়ু, অগ্নি, পৃথিবী, জল এবং ইথার (মহাবিশ্ব) এর উপর নির্ধারিত হয়। মানুষ তাদের বৈশিষ্ট্য, শরীর, ইত্যাদি অনুযায়ী তিন ধরনের সংবিধানে বিভক্ত: কাফা, পিট্টা ... আয়ুর্বেদ ডায়েট
এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন কমানো উচিত? একটি আয়ুর্বেদিক খাদ্য শাকসবজিতে খুবই সমৃদ্ধ এবং পশুর চর্বির পরিবর্তে ডাল ব্যবহার করে, উদাহরণস্বরূপ। কার্বোহাইড্রেটগুলিও মূলত খাদ্যতালিকার বাইরে চলে যায়, যা অনেক বেশি ওজনের মানুষের শরীরের ওজন দ্রুত হ্রাস করতে পারে। যেহেতু ক্যালোরি কোন ভূমিকা পালন করে না ... এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন হ্রাস করতে হবে? | আয়ুর্বেদ ডায়েট
আমি কীভাবে এই ডায়েটের সাথে ইয়ো-ইয়ো প্রভাব এড়াতে পারি? যেকোনো খাদ্যের মতো, সাফল্য নির্ভর করে খাদ্যাভ্যাস শেষে পুষ্টির আচরণের উপর। যারা সফলভাবে তাদের ওজন কমাতে সক্ষম হয়েছেন তারা তাদের বেসাল বিপাকের হারও হ্রাস করেছেন। ফলস্বরূপ, শরীরের আগের তুলনায় কম ক্যালোরি প্রয়োজন। যাইহোক, যারা… এই ডায়েটের সাথে আমি কীভাবে ইও-ইও প্রভাব এড়াতে পারি? | আয়ুর্বেদ ডায়েট
ভূমিকা কম ফ্যাট ডায়েট চর্বি দৈনিক গ্রহণ কমাতে এবং নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। চর্বি শরীরের জন্য শক্তি সমৃদ্ধ যৌগ, যা চর্বি স্টোর আকারে চামড়া অধীনে সংরক্ষিত হয়। লো ফ্যাট ডিআইটি দিয়ে প্রাথমিকভাবে দৈনিক চর্বি সরবরাহ সীমিত এবং আদর্শ ক্ষেত্রে অনুকূলিত হয় ... কম ফ্যাটযুক্ত ডায়েট
আমি কম চর্বিযুক্ত খাদ্যের জন্য ভাল রেসিপি কোথায় পেতে পারি? যেহেতু লো ফ্যাট ডায়েট একটি সুপরিচিত ডায়েট, তাই এটি সম্পর্কে ব্যাপক তথ্য পাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। বাজারে অনেক Diätratgeber পাশে রান্না বইও আছে। ইন্টারনেটে কেউ অন্য অংশগ্রহণকারীদের সাথে ফোরামে নিজেদের বিনিময় করতে পারে। কিছু রেসিপি… কম চর্বিযুক্ত ডায়েটের জন্য আমি কোথায় ভাল রেসিপিগুলি পেতে পারি? | কম ফ্যাটযুক্ত ডায়েট
কম চর্বিযুক্ত খাদ্যের খরচ কত? কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে, মাংস মেনুতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। ব্যয়গুলি আপেক্ষিক হলেও এই কারণে যে মিষ্টি, কোমল পানীয়, অ্যালকোহল, প্রায় খাদ্য সরবরাহ বা বার্গারবুডেন উপস্থিতির জন্য অর্থ বাদ দেওয়া হয়েছে। কেনাকাটার তালিকা সাপ্তাহিকের উপর নজর রাখতে সাহায্য করে… কম চর্বিযুক্ত ডায়েটের ব্যয়গুলি কী কী? | কম ফ্যাটযুক্ত ডায়েট
এই খাদ্যের ঝুঁকি এবং বিপদ কি? যে কেউ পুষ্টির বিষয় নিয়ে নিবিড়ভাবে মোকাবিলা করবে না সে ভুলভাবে চর্বিটিকে "খারাপ খাদ্য" হিসেবে চিহ্নিত করবে। এছাড়াও কম চর্বিযুক্ত ডি'টি দিয়ে অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন খাদ্য বা খাদ্য সহায়ক উপায়ে অসম্পৃক্ত ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করতে হবে। এগুলো নয়… এই ডায়েটের ঝুঁকি এবং বিপদগুলি কী কী? | কম ফ্যাটযুক্ত ডায়েট
আপনি কি খেতে পারেন? ডায়েটের প্রধান উপাদান হল এপোনিমস প্রোটিন বা প্রোটিন। প্রাণীজাত দ্রব্য যেমন মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং ডিমের মধ্যে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি থাকে। কিন্তু শিম, ছোলা এবং মসুর ডালও প্রোটিনের ভালো উৎস। এছাড়াও, প্রোটিন শেক এবং প্রোটিন বারগুলি যোগ করা যেতে পারে… আপনি কি খেতে পারেন? | উচ্চ প্রোটিন ডায়েট
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রোটিন খাদ্য বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ব্যাপকভাবে প্রোটিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করেন এবং সুষম খাদ্য না খান। যদি অন্ত্র প্রক্রিয়া করতে পারে তার চেয়ে বেশি প্রোটিন গ্রহণ করা হয়, পাচনতন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া খাদ্যকে পচিয়ে দেয় এবং গ্যাস ছেড়ে দেয়। এর পরিণতি হতে পারে পেট ফাঁপা এবং ডায়রিয়া। … পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | উচ্চ প্রোটিন ডায়েট
ঝুঁকি একটি প্রোটিন খাদ্যের সবচেয়ে বড় ঝুঁকি হল যখন এই ধরনের খাদ্যের বিরুদ্ধে কথা বলা রোগ বা রোগগুলি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না। এর মধ্যে রয়েছে বিশেষ রোগ এবং কিডনি বা লিভারের কার্যকরী সীমাবদ্ধতা। এটি তখন মারাত্মক বিপাকীয় ব্যাধি এবং অঙ্গের ক্ষতি হতে পারে। বিভিন্ন অন্ত্রের রোগ আরও খারাপ হতে পারে ... ঝুঁকি | উচ্চ প্রোটিন ডায়েট
ডায়েটের সমালোচনা প্রোটিন ডায়েটের সমালোচনা মূলত প্রকাশ করা হয় কারণ অত্যধিক প্রোটিন সেবনের ফলে কিডনির ওভারলোডিং এবং মারাত্মক বিপাকীয় রোগ হতে পারে। উপরন্তু, একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং ভিটামিনের অভাব হতে পারে। আরেকটি সমালোচনা হল যে একটি সুষম খাদ্যের জটিল উপাদানগুলি হল ... ডায়েটের সমালোচনা | উচ্চ প্রোটিন ডায়েট
প্রোটিন ডায়েটের খরচ কত? প্রোটিন ডায়েটের খরচ কত বেশি, সামগ্রিকভাবে বলা যায় না। এটা নির্ভর করে আপনি কোন খাবারগুলো বেছে নেবেন, কোথায় সেগুলো কিনবেন, আপনি কতটা খাবেন এবং আপনি জৈব পণ্যের মূল্য দেবেন কিনা, উদাহরণস্বরূপ। উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ তাদের ডায়েটে গরুর মাংস বেশি করে অন্তর্ভুক্ত করে ... একটি প্রোটিন ডায়েটের ব্যয়গুলি কী কী? | উচ্চ প্রোটিন ডায়েট
