খাদ্য

মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম প্রতিরোধের পাশাপাশি মাইগ্রেনের তীব্র আক্রমণ এবং ফলো-আপ চিকিৎসায় ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারে। আরামদায়ক এবং আরামদায়ক প্রভাবের পাশাপাশি কাঁধ এবং ঘাড়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার কারণে মাইগ্রেনের আক্রমণ আগাম এবং ঘন ঘন ট্রিগার কারণ যেমন স্ট্রেস বা… মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

ঘাড়ের বাহুগুলির জন্য ব্যায়াম অস্ত্রগুলি আস্তে আস্তে এবং সমানভাবে প্রথমে এগিয়ে নিয়ে যান, প্রায় 20 টি পুনরাবৃত্তি। তারপর, 20 বার, পিছন দিকে বৃত্ত। এই অনুশীলনটি কাঁধ-ঘাড়ের অঞ্চলকে শিথিল করতে সহায়তা করে। সার্কেল শোল্ডার ব্যায়ামের মতো একই নীতি অনুসারে এই ব্যায়ামটি সম্পাদন করুন। বৈচিত্র্যের জন্য আপনি এক কাঁধকে অন্যের চেয়ে দ্রুত বৃত্ত করতে পারেন ... ঘাড় জন্য অনুশীলন | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য যোগব্যায়াম মাইগ্রেনের ড্রাগ থেরাপি ছাড়াও, গভীর শিথিল ব্যায়াম এবং পুনর্জন্মও উপসর্গ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন যোগ ব্যায়াম পাওয়া যায়। ব্রিজটি আপনার পায়ে বাঁকিয়ে আপনার পিছনে শুয়ে রাখুন এবং তারপরে আপনার পাছা মেঝে থেকে ধাক্কা দিন। উপরের শরীর এবং পা একটি গঠন করে ... মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য যোগব্যায়াম | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

ফেল্ডেনক্রেইস মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম করে ফেল্ডেনক্রেইস শব্দটি এমন একটি সিস্টেমের বর্ণনা দেয় যা আন্দোলনের ক্রম সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করে এবং ক্ষতিগ্রস্থদের প্রতিকূল চলাচলের ক্রমগুলি চিনতে ও উন্নত করতে দেয়। এইভাবে এটি এমন আন্দোলন সম্পর্কে জ্ঞান সরবরাহ করে যার লক্ষ্য অনায়াস চলাচল সক্ষম করা এবং উত্তেজনার অবস্থা প্রতিরোধ করা। আপনার পেটে শুয়ে থাকুন এবং 90 at এ আপনার পা বাঁকুন ... ফিল্ডেনক্রাইস মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

সারাংশ সব মিলিয়ে মাইগ্রেনের চিকিৎসায় নির্দিষ্ট ব্যায়াম করে ভালো ফলাফল অর্জন করা যায়। এইভাবে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন মাইগ্রেনের আক্রমণ আসার পাশাপাশি তীব্র ক্ষেত্রে উভয়কেই সাহায্য করতে সক্ষম হয় এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে যথাযথ প্রতিকার শুরু করে, যার ফলে ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম হয় এবং ঘটনা ঘটে… সংক্ষিপ্তসার | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!