ঘূর্ণনকারী কাফ জন্য ব্যায়াম
আমাদের কাঁধের জয়েন্ট সবচেয়ে ভ্রাম্যমান জয়েন্ট, কিন্তু আমাদের শরীরের সবচেয়ে কম হাড়ের জয়েন্ট। কাঁধের জয়েন্ট কাঁধের গার্ডেলের অন্তর্গত। যেহেতু জয়েন্টের মাথাটি কাঁধের ব্লেডের সমতল জয়েন্টের পৃষ্ঠ থেকে উপরের বাহু দ্বারা পর্যাপ্তভাবে ঘিরে এবং স্থিতিশীল নয়, তাই পেশীগুলি সুরক্ষিত এবং ... ঘূর্ণনকারী কাফ জন্য ব্যায়াম