সারাংশ অ্যাকিলিস টেন্ডন ব্যথা একটি অপেক্ষাকৃত সাধারণ ব্যাধি এবং সাধারণত ওভারলোডিংয়ের কারণে হয়। এই ওভারলোডিং প্রায়শই ভুল পাদুকা, খুব বেশি প্রশিক্ষণের তীব্রতা বা ইতিমধ্যে বিদ্যমান পায়ের ত্রুটির কারণে ঘটে। সর্বোপরি, অ্যাকিলিস টেন্ডনের ব্যথার ভাল চিকিৎসা করা যেতে পারে, কারণ এমনকি একটি ত্রাণ সাধারণত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিরাময়ের দিকে পরিচালিত করে। … সংক্ষিপ্তসার | অ্যাকিলিস টেন্ডার ব্যথা - অনুশীলন যা সাহায্য করে
অপারেশনের পর কোন জুতা A hallux rigidus অস্ত্রোপচার করে বিভিন্ন উপায়ে চিকিৎসা করা যায়। একটি যৌথ-সংরক্ষণের অপারেশন সম্ভব, যেখানে যৌথ অংশীদারদের সমন্বয় অর্থে একে অপরের বিরুদ্ধে স্থানান্তরিত করা হয়, এই পদ্ধতিটি প্রায়শই হলক্স ভালগাসে ব্যবহৃত হয়। অন্যান্য বিকল্প একটি যৌথ ব্যবহার হবে ... অপারেশন পরে কোন জুতো | হ্যালাক্স-কড়া-জুতো
হিল জুতা উঁচু হিলযুক্ত জুতা অবশ্যই হলাক্স রিগিডাসের বিকাশের একমাত্র ট্রিগার নয়, তবে এগুলি যৌথ অবস্থার অবনতি এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার তীব্রতায় অবদান রাখতে পারে। একটি বেদনাদায়ক hallux rigidus ক্ষেত্রে বা hallux rigidus অস্ত্রোপচারের পরে, হিল সঙ্গে জুতা আর থাকা উচিত নয় ... হিল জুতো | হ্যালাক্স-কড়া-জুতো
হলক্স রিগিডাস বড় পায়ের আঙ্গুলের মেটাটারসোফ্যালঞ্জিয়াল জয়েন্টে একটি অবক্ষয়কারী, আর্থ্রাইটিক পরিবর্তনের কারণে ঘটে। এটি সীমিত এক্সটেনশনের দিকে পরিচালিত করে, একটি ফুলে যাওয়া জয়েন্ট এবং আন্দোলনের সময় ব্যথা, বিশেষত যখন ঘূর্ণায়মান। ডিজেনারেটিভ পরিবর্তন নিরাময় করা যায় না, হলক্স রিগিডাসের থেরাপি লক্ষণীয়। প্রাথমিকভাবে, বিশেষ জুতা বা ইনসোলের মতো রক্ষণশীল ব্যবস্থা… হ্যালাক্স-কড়া-জুতো
জুতার প্রভাব জুতার নির্বাচন এবং সম্ভবত হলক্স রিগিডাসের ক্ষেত্রে ইনসোলের পৃথক ফিটিং রক্ষণশীল থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যেহেতু হ্যালাক্স রিগিডাস একটি ডিজেনারেটিভ রোগ যা যৌথ অধeneপতন দ্বারা সৃষ্ট হয়, একটি কার্যকারণ থেরাপি সম্ভব নয় এবং তাই লক্ষ্যগুলি উপসর্গগুলি উপশম করা। … জুতোর প্রভাব | হলাক্স-কড়া-জুতো
ম্যাসেজ ব্যায়াম - বুড়ো আঙুল: হালকা চাপ দিয়ে জয়েন্টের উপর আপনার থাম্বকে আঘাত করুন। এক জায়গায় খুব বেশি সময় ধরে থাকবেন না এবং হাড়ের কাঠামোকে বিরক্ত করার জন্য খুব বেশি চাপ দেবেন না। প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য বৃদ্ধাঙ্গুলি ম্যাসাজ করুন এবং এটি দুবার পুনরাবৃত্তি করুন। পরবর্তী ব্যায়াম চালিয়ে যান।
ট্র্যাকশন: এই ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি স্বাধীনভাবে আপনার বুড়ো আঙুলের জয়েন্টকে সচল করতে পারেন। এটি করার জন্য, জয়েন্টের কাছাকাছি, অর্থাৎ এক হাত দিয়ে জয়েন্টের ঠিক নীচে এবং অন্য হাত দিয়ে জয়েন্টের ঠিক উপরে। আপনার নীচের হাত দিয়ে বুড়ো আঙুলের মেটাটারসাল হাড় ঠিক করুন। এখন জয়েন্ট সারফেসগুলো একটু টানুন... হলাক্স রিজিডাস - অনুশীলন 1
অ্যাকিলোডেনিয়া হলো অ্যাকিলিস টেন্ডনের দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন। এটি আমাদের বাছুরের পেশীর সংযুক্তি টেন্ডন এবং আমাদের গোড়ালির হাড়ের মধ্যে োকানো হয়। দীর্ঘমেয়াদী ভুল লোডিং টেন্ডনের প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে। ক্রীড়াবিদদের মধ্যে এই রোগটি প্রায়শই ঘটে। প্রায় অর্ধেক ক্ষেত্রে, অ্যাকিলিস টেন্ডন উভয় দিকে প্রভাবিত হয়। … অ্যাকিলোডেনিয়া চিকিত্সা
অ্যাকিলোডেনিয়ার লক্ষণগুলি হল অ্যাকিলিস টেন্ডনের বেদনাদায়ক অবস্থা বা পুরো বাছুরের পেশীতে ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে। প্রাথমিকভাবে, খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের পরে ব্যথা হয় এবং বিশ্রামের একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। পরে, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের সময় ব্যথাও শুরু হয় এবং কখনও কখনও এত তীব্র হয় যে প্রশিক্ষণ বন্ধ করতে হয়। পরে … লক্ষণ | অ্যাকিলোডেনিয়া চিকিত্সা
পায়ের আঙ্গুলগুলি সমতলভাবে আঁকড়ে ধরে পায়ের খিলানের দিকে কিছুটা চাপ দিন। প্রায় 10-20 সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন। আপনার পায়ের পিছনে কিছুটা টান অনুভব করা উচিত। তারপরে আরও 2 টি পাস করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান
