ড্যাশবোর্ড

একটি ব্ল্যাকরোল একটি তথাকথিত ফ্যাসিয়াল রোলার। আসল একটি 30 সেমি লম্বা এবং 15 সেমি পুরু সেলফ ম্যাসেজ রোল শক্ত ফেনা দিয়ে তৈরি। ব্ল্যাকরোল হল এই ট্রেনিং ডিভাইসের প্রথম নির্মাতা, যে কারণে এটি প্রায়শই সাধারণ ফ্যাসিয়া রোলারের সমার্থকভাবে ব্যবহৃত হয়। ফ্যাসিয়া হল আমাদের শরীরের টিস্যু যা সবকিছুকে সংযুক্ত করে ... ব্ল্যাকরোল: ফ্যাসিয়াল রোলার

Duoball বিকল্পভাবে বা ক্লাসিক Blackroll ছাড়াও, এখন তথাকথিত Duoball আছে। দুটি পলিস্টাইরিন বল একে অপরের সাথে সংযুক্ত তাদের মাঝখানে অবকাশ দিয়ে পিছনে এবং ঘাড়ের জন্য একটি সর্বোত্তম স্ব-ম্যাসাজ পণ্য অফার করে। মেরুদণ্ড এইভাবে অবকাশের মধ্যে অবস্থিত এবং নরম টিস্যু কাঠামো আরও আরামদায়কভাবে পৌঁছায়। ব্ল্যাকরোল অফার… ডুওবাল | ব্ল্যাকরোল: ফ্যাসিয়াল রোলার

পিছনের জন্য ব্যায়াম 1.) ব্যাক ফ্যাসিয়া রোল আউট করার জন্য আপনি এখন বড় ডুওবল বা প্রচলিত ব্ল্যাকরোল ব্যবহার করতে পারেন। পা খাড়া রেখে সুপাইন অবস্থানে, রোলটি পেলভিসের ঠিক উপরে থাকে। পেটের টান শরীরের উপরের অংশকে উত্তোলন করে যাতে এটি মেঝেতে সমান্তরাল হয়। অস্ত্র অতিক্রম করা হয়… পিছনে অনুশীলন | ব্ল্যাকরোল: ফ্যাসিয়াল রোলার