বিস্তৃত অর্থে প্রতিশব্দ হ্রাস সেট, স্লিমিং সেট, বর্ধিত সেট, শরীরচর্চা, শক্তি প্রশিক্ষণ প্রায়শই ভুলভাবে ব্যবহৃত হয়: সুপার সেট, সুপারসেট সংজ্ঞা ক্রমবর্ধমান প্রশিক্ষণের ওজন কমানোর মাধ্যমে পেশীগুলির সর্বাধিক ব্যবহারকে উস্কে দেয়। বর্ণনা এই পদ্ধতিটি সম্ভবত বডি বিল্ডিংয়ের সবচেয়ে কঠিন এবং সবচেয়ে নিবিড় পদ্ধতির একটি। দ্য … অবতরণ সেট
বিস্তৃত অর্থে বিচ্ছিন্নকরণ পদ্ধতি, শরীরচর্চা, শক্তি প্রশিক্ষণ সংজ্ঞা বডি বিল্ডিংয়ের এই পদ্ধতিটি গৌণ পেশীর উপর চাপ যতটা সম্ভব কম রাখার চেষ্টা করে এবং শুধুমাত্র একটি পেশীকে বিচ্ছিন্নভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়ার চেষ্টা করে। বডি বিল্ডিংয়ের মৌলিক ব্যায়ামের সময়, বেশ কয়েকটি পেশী গোষ্ঠী/পেশী লুপ সবসময় একই সাথে লোড হয়। বিচ্ছিন্ন অনুশীলনে,… বিচ্ছিন্নতা
প্রাক-ক্লান্তি, শরীরচর্চা, শক্তি প্রশিক্ষণের বিস্তৃত অর্থে নীতির প্রতিশব্দ সংজ্ঞা প্রাক-ক্লান্তির নীতি, শরীরচর্চায় প্রয়োগযোগ্য নীতি হিসাবে, ইতিমধ্যেই লোড হওয়া পেশীর প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে। বর্ণনা এই নীতি কমপক্ষে দুটি পেশী সিস্টেম জড়িত ব্যায়াম বোঝায়। (উদাহরণ বেঞ্চ প্রেস: বড় বুকের পেশী + উপরের… প্রাক-ক্লান্তি অধ্যক্ষ
বিস্তৃত অর্থে প্রতারণার পুনরাবৃত্তি, শরীরচর্চা, শক্তি প্রশিক্ষণ সংজ্ঞা মিথ্যা আন্দোলনের পদ্ধতির সাহায্যে, আন্দোলনের প্রকৃত পরিসর পরিবর্তন করা হয় একটি অতিরিক্ত প্রেরণা তৈরির জন্য। Musculoskeletal সিস্টেমের ক্ষতি এড়ানোর জন্য, আন্দোলনের সঠিক এবং নিয়ন্ত্রিত বিচ্যুতি একটি মৌলিক প্রয়োজন। বিবরণ যদি, ক্লান্তির কারণে, আন্দোলন ... প্রতারণা
বিস্তৃত অর্থে সমার্থক শব্দ সুপার সেট, ট্রাইসেট, জায়ান্টসেট, জায়ান্ট সেট, বডি বিল্ডিং, শক্তি প্রশিক্ষণ সংজ্ঞা পর্যায়ে একটি পদ্ধতি হিসাবে, সুপারসেট দুটি ব্যায়ামের সংমিশ্রণ ধারণ করে যা পরস্পরের পরপরই সম্পন্ন হয়। বর্ণনা শরীরচর্চায় এই পদ্ধতিটি প্রায়শই ভুলভাবে অবতীর্ণ সেটের প্রতিশব্দ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। সুপার সেট হল… সুপারসেটস
ঝুঁকিগুলি আন্দোলনের সঠিক সম্পাদন এবং পর্যাপ্ত পেশী উদ্দীপনার সাথে এই পদ্ধতির কোনও ঝুঁকি নেই। এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ: সুপারসেট ঝুঁকিগুলি
বিস্তৃত অর্থে প্রতিশব্দ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা বিভাজন সংজ্ঞা বিচ্ছিন্নতা নীতির অনুরূপ, এই নীতিটি প্রশিক্ষণের একটি ভিন্নতা। বিভক্ত ব্যবস্থা একটি কাঠামোগত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার উপর ভিত্তি করে। বর্ণনা শুরুকারীরা সাধারণত একটি প্রশিক্ষণ সেশনে সমস্ত পেশী গোষ্ঠী সম্পন্ন করে। উন্নত ক্রীড়াবিদ বিভক্ত পদ্ধতি অনুযায়ী প্রশিক্ষণ দেয়। মাত্র কয়েকটি পেশী… বিভক্ত সিস্টেম
ব্যাপক অর্থে প্রতিশব্দ ভারী পরিশ্রম, উচ্চ তীব্রতা প্রশিক্ষণ, শরীরচর্চা, শক্তি প্রশিক্ষণ সংজ্ঞা ভারী দায়িত্ব প্রশিক্ষণ প্রথম মাইক মেনজার দ্বারা উচ্চতর তীব্রতা প্রশিক্ষণ (এইচআইটি) এর সমার্থক হিসাবে বিকশিত হয়েছিল এবং অসংখ্য প্রকাশনায় প্রকাশিত হয়েছিল। সবচেয়ে পরিচিত বই হল: ভারী ডুট। তার নীতিবাক্য সত্য "কোন ব্যথা নেই কোন লাভ" (বিনামূল্যে: কোন ব্যথা নেই ... ভারী দায়িত্ব প্রশিক্ষণ
ব্যাপক অর্থে প্রতিশব্দ পোড়া, আংশিক পুনরাবৃত্তি সংজ্ঞা আংশিক reps পদ্ধতি পেশী ফলে ক্লান্তি কারণে আন্দোলনের একটি সংক্ষিপ্ত মৃত্যুদন্ড জড়িত। বর্ণনা যদি একটি ব্লকের জন্য সমগ্র আন্দোলনের প্রশস্ততায় কোন পুনরাবৃত্তি সম্ভব না হয়, তাহলে আরও পুনরাবৃত্তি সংক্ষিপ্ত কাজের কোণ দিয়ে সম্পাদিত হয়। অনেক বডি বিল্ডার কথা বলে… আংশিক প্রতিনিধি
