"সুইংিং বার্ড" স্ট্যান্ডিং স্কেল লিখুন। আপনার শরীরের উপরের দিকে বাঁকুন এবং একটি পা পিছনের দিকে প্রসারিত করুন। উভয় বাহু পাশে প্রসারিত হয় এবং ছোট বৃত্তাকার আন্দোলন করে। কাঁধ ক্রমাগত কানের দিকে টানতে থাকে এবং আবার নীচে টেনে নেয়। সমর্থনকারী পা পরিবর্তন করার আগে 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। চলবে … দুলছে পাখি
"ক্রেন" আপনার সামনে একটি পা তুলুন এবং উভয় হাত আপনার মাথার উপরে বাতাসে প্রসারিত করুন। শরীরের উপরের অংশ এবং নিতম্ব প্রসারিত হয়। এই অবস্থান থেকে, আপনার শরীরের উপরের দিকে রোল করার সময় একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার বাহু এগিয়ে যান। আপনি এক পায়ে অবস্থানে থাকুন। তারপর সাপোর্টিং পা পরিবর্তন করুন। চালিয়ে যান… কপিকল
"আপেল বাছাই করা" আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি হিপ-ওয়াইডের সাথে দাঁড়ান। এই অবস্থানে, পর্যায়ক্রমে যতদূর সম্ভব বাতাসে একটি বাহু প্রসারিত করুন যেন আপনি কোনও গাছ থেকে আপেল বাছাই করছেন। আপনার হিলগুলি স্পর্শ না করেই মাটির দিকে যেতে পারে। 15-20 সেকেন্ড পরে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান
"টাইট্রপ ওয়াকার" আপনার পোঁদের উপর আপনার হাত রাখুন এবং একটি দীর্ঘ পদক্ষেপ এগিয়ে নিন। নিতম্ব আরো এবং আরো কোণ করা হয় এবং হাঁটু সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত হয়. হিল উপর সচেতনভাবে জমি. হিল স্ট্রাইক অন্য পায়ের সামনে একটি দড়ি হিসাবে করা উচিত. তারপর নিতম্বকে পিছনে টানুন এবং … টাঙান দড়ি ভ্রমণকারী
"বৃত্তাকার নিতম্ব অপহরণ" আপনার নিতম্বের উপর আপনার হাত রাখুন এবং পাশের দিকে প্রসারিত একটি পা ছড়িয়ে দিন। তারপর এই পা দিয়ে ছোট বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন। 10 সেকেন্ড পরে সমর্থনকারী পা পরিবর্তন করুন। পরবর্তী ব্যায়াম চালিয়ে যান
"বৃত্তাকার হিপ এক্সটেনশন" আপনার হাত আপনার নিতম্বে টিপুন এবং একটি পা পিছনের দিকে প্রসারিত করুন। তারপর এই পা দিয়ে ছোট বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন। অবশেষে, 10 সেকেন্ড পরে সমর্থনকারী পা পরিবর্তন করুন। পরবর্তী ব্যায়াম চালিয়ে যান
"ঘূর্ণায়মান আয়না" মেঝেতে উভয় পা দিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়ান। আপনার মুখের সামনে এক হাত ধরে এটি দেখুন। এখন মাথার স্তরে ধীরে ধীরে আপনার হাত ডান থেকে বামে সরান। আপনার দৃষ্টি সবসময় হাতের দিকে পরিচালিত হয়। আরও অস্থির হওয়ার জন্য, আপনি এক পায়ে দাঁড়াতে পারেন। চালিয়ে যান… ঘোরানো আয়না
বিথোভেন নি Europeanসন্দেহে একজন মহান ইউরোপীয় সুরকার ছিলেন। তিনি তার কিছু বিখ্যাত রচনা রচনা করেছিলেন যখন তিনি কেবল তার বধিরতার কারণে "কথোপকথন বই" এর সাথে যোগাযোগ করতে পারতেন। তার প্রগতিশীল শ্রবণশক্তি হ্রাস শুরু হয়েছিল যখন তার বয়স ছিল মাত্র 26 বছর। আজ, বেশিরভাগ গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এর কারণ ছিল অভ্যন্তরীণ কানের ওটোস্ক্লেরোসিস। … ওটোস্ক্লেরোসিস: ধীরে ধীরে শ্রবণশক্তি হ্রাস
অ্যাসিটেবুলার ফ্র্যাকচার হল অ্যাসিটাবুলামের একটি ফাটল। এই ধরনের ফ্র্যাকচারগুলি সাধারণত দুর্ঘটনাজনিত আঘাতের ফলে পরোক্ষ ফ্র্যাকচার হয়। ফ্র্যাকচারগুলি সাধারণত অস্ত্রোপচার অস্টিওসিনথেসিস দ্বারা চিকিত্সা করা হয়। অ্যাসিটেবুলার ফ্র্যাকচার কি? অ্যাসিটাবুলাম হিপ বা পেলভিক সকেট বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত শব্দ। এটি হিপ জয়েন্টের হাড় এবং ক্রিসেন্ট-আকৃতির অংশ গঠন করে। … অ্যাসিট্যাবুলার ফ্র্যাকচার: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা
অন্ত্র এবং ইমিউন সিস্টেম ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। যদি অন্ত্র দুর্বল হয়, পুরো ইমিউন সিস্টেম শক্তি হারায়। এবং বিপরীতভাবে, যদি ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট ব্যাহত হতে পারে। উভয় ক্ষেত্রে, অন্ত্রের উদ্ভিদ ভারসাম্যের বাইরে চলে যায়। অন্ত্রের উদ্ভিদ - এটি শব্দটির জন্য ... অন্ত্র এবং ইমিউন সিস্টেম
আদিম রিফ্লেক্সগুলি একটি শিশুর স্বয়ংক্রিয়, শারীরবৃত্তীয় আন্দোলনের প্রতিক্রিয়া, যা জন্মের সময় সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় এবং জীবনের প্রথম বছর পর্যন্ত চলতে থাকে। বিকাশের দৃষ্টিকোণ থেকে, শিশুর বেঁচে থাকার জন্য এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পৃথক প্রতিফলনের অনুপস্থিতি বা অধ্যবসায়কে প্যাথলজিক্যাল বলে মনে করা হয় এবং ... আদিম রিফ্লেক্সেস: ফাংশন, টাস্ক এবং ডিজিজ
উঠার সময় সঙ্কুচিত হওয়ার পূর্বাভাস উঠার সময় মাথা ঘোরা এবং নিম্ন রক্তচাপ সাধারণত নিরীহ হয়, কিন্তু জীবনের মান উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে নিম্ন রক্তচাপ উপকারী কারণ এটি রক্তনালীতে খুব বেশি চাপ দেয় না এবং রোগীরা কার্ডিওভাসকুলারে ভোগে না ... উঠার সময় সংকোচনের জন্য নির্ণয় | উঠলে মাথা ঘোরা
