গ্রোইন স্ট্রেইন: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ক কুঁচকি আলিঙ্গন খেলাধুলার সময় হঠাৎ অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ঘটে। এতে তীব্রতার তিনটি আলাদা ডিগ্রি থাকতে পারে এবং এটির উপর প্রভাব ফেলে নেশা। আপনি এড়াতে পারেন একটি কুঁচকি আলিঙ্গন উষ্ণায়িত করে এবং stretching প্রতিটি পেশী গোষ্ঠী নিবিড়ভাবে এবং খেলাধুলার পরে ধীরে ধীরে শীতল হয়ে।

কোঁকড়ানো স্ট্রেন কী?

A কুঁচকি আলিঙ্গন তথাকথিত একটি অত্যধিক স্ট্রেচিং বা আঘাত নেশা আকস্মিক পাশের চলাচল বা অচলতার কারণে ঘটে caused এক্ষেত্রে, নেশা কঙ্কাল পেশী এবং রগ যে পা উপরে টানতে পরিবেশন। তাদের অংশগুলিকে অপহরণকারী বলা হয়। একটি খাঁজ কাটা তুলনামূলকভাবে সাধারণ স্পোর্টস ইনজুরি। এটি প্রায়শই সকার খেলোয়াড়, প্রতিবন্ধক, সাঁতারু, স্কিরি বা আইস হকি খেলোয়াড়কে প্রভাবিত করে। উপরোক্ত খেলাগুলি তীব্র দ্বারা চিহ্নিত করা হয় পা কাজ, ফলস্বরূপ একটি কুঁচকির স্ট্রেন ঘটতে পারে যার ফলস্বরূপ। বিশেষত একজন প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলিট হিসাবে, একজন প্রায়শই ঘন ঘন সমস্যায় ভোগেন। কুঁচকির স্ট্রেনের তীব্রতা তিনটি গ্রেডের মধ্যে একটি হতে পারে:

হালকা adductor স্ট্রেন এর অর্থ ওভারস্ট্রেচিং, যেখানে অ্যাডাক্টর ফাইবারের পাঁচ শতাংশেরও কম ক্ষতি হয়। আপনি এই কুঁচকির স্ট্রেনের সাথে অবশ্যই অনুশীলন চালিয়ে যেতে পারেন, তবে আপনি অনুভব করবেন ব্যথা। কোঁকড়ানো স্ট্রেনের দ্বিতীয় তীব্রতার অর্থ পাঁচ শতাংশের বেশি পেশী তন্তু অশ্রুসন্ধি, যা আপনি এমনকি হালকা বোঝা বা সংযোজকগুলির উপর চাপ দিয়ে অনুভব করেন। ছবি পেশী তন্তু চোখের জল কুঁচকির তৃতীয় তীব্রতার বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এখানে, আঘাত, ফোলা এবং মারাত্মক ছুরিকাঘাত ব্যথা ঘটতে পারে. নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি কুঁচকির স্ট্রেনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন পরিমাণ সময় নেবে।

কারণসমূহ

অত্যধিক মাত্রায় এবং হঠাৎ পা বা অত্যধিক স্ট্রেচিং পেটের পেশী পারেন নেতৃত্ব খাঁজ কাটা হিসাবে পরিচিত যা। দ্য ব্যথা অভ্যন্তরীণ উপর স্ট্রেন সঙ্গে ঘটে জাং। একটি বল পরে বা বাধা পেরিয়ে লাফানোর সময় প্রায়শই হঠাৎ চলাচল একটি কুঁচকির জন্য স্ট্রেন তৈরির পক্ষে যথেষ্ট। কুঁচকির স্ট্রেনটি অনুপযুক্ত পাদুকা, একটি ভুল জাম্পিং বা দ্বারাও সমর্থিত দৌড় কৌশল এবং আকস্মিক পাশের চলাচল। অন্য কারণ হিসাবে, তবে, নিতম্বের একটি জন্মগত ত্রুটি, ক শ্রোণী তাত্পর্য বিভিন্ন সঙ্গে পা দৈর্ঘ্য বা নিতম্বের কোনও ত্রুটি জয়েন্টগুলোতে একটি কুঁচকির জন্য স্ট্রেস কারণ হতে পারে।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

একটি কুঁচকির স্ট্রেন সাধারণত কুঁচকানো অঞ্চলে একটি বেআইনী বা অতিরিক্ত লোডের কারণে ঘটে। এটি পেশীগুলির মধ্যে একটি স্ট্রেন সৃষ্টি করে, যাতে আক্রান্ত ব্যক্তি কুঁচকির অঞ্চলে ছুরিকাঘাতে ব্যথায় ভোগেন। প্রায়শই ব্যায়ামের পরপরই ব্যথা হয়। বিশেষত গুরুতর ক্ষেত্রে, এমনকি দেখা যায় ফোলা এবং হিমটোমা, যা বেশ কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের পুরো দৈনন্দিন জীবনে খুব মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ থাকে, যাতে তাদের জীবনযাত্রার মান যথেষ্ট ক্ষতিগ্রস্থ হয়। যদি আক্রান্ত ব্যক্তি চিকিত্সা করার চেষ্টা করেন তবে দ্রুত এবং মসৃণ নিরাময় আশা করা যায়। কিছু গতিবিধির সময় গ্রোইন স্ট্রেনগুলিও লক্ষণীয়, যাতে এটি পারে নেতৃত্ব গুরুতর উত্তেজনা। পেশীগুলি টান আপ, যাতে দীর্ঘস্থায়ী বাধা খাঁজ কাটা অঞ্চলে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে। গ্রোইন স্ট্রেনগুলি সাধারণত ছুরিকাঘাতে ব্যথার মাধ্যমে নিজেকে অনুভূত করে তোলে এবং একটি বেআইনী ক্রিয়াকলাপের সাথে সাথেই ঘটে। ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে মারাত্মক ফোলাভাবও সম্ভব, চিকিত্সা চিকিত্সা অপরিহার্য করে তোলে। কোনও চিকিত্সা ছাড়াই, স্নায়ু প্রদাহ এমনকি স্থায়ী ক্ষতিও সম্ভব, তাই ডাক্তারের সাথে দেখা ব্যাক বার্নারে লাগানো উচিত নয়।

রোগের কোর্স

কোঁকড়ানো স্ট্রেনের কোর্স তার তীব্রতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। খাঁজ কাটা স্ট্রেনের প্রথম ডিগ্রীতে, আপনি খেলা খেলে যতক্ষণ না আপনি ব্যথাটি প্রায়ই লক্ষ্য করেন না। কোঁকড়ানো স্ট্রেন দ্বারা ঘোষণা করা যেতে পারে বাধা বা পা ঘোরার সময় ব্যথা হতে পারে। হালকা ব্যথা adductor স্ট্রেন লোড-নির্ভর মারাত্মক ধরণের কুঁচকিতে দেখা যায় হিমটোমা এবং ফোলা হতে পারে। যদি প্রতিরোধের বিরুদ্ধে পায়ে দীর্ঘস্থায়ী চাপ দেওয়া হয় তবে তীব্র ব্যথা হয়। মারাত্মক কুঁচকিতে, পা ছড়িয়ে পড়াও অত্যন্ত বেদনাদায়ক।

জটিলতা

কুঁচকির কারণে, রোগীরা প্রাথমিকভাবে তীব্র ব্যথায় ভোগেন। এই ব্যথা হতে পারে জ্বলন্ত বা ছুরিকাঘাত, এবং প্রক্রিয়াটিতে প্রভাবিত ব্যক্তির জীবনযাত্রার মান এবং দৈনন্দিন রুটিন্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করে তোলে night রাতে একটি কুঁচকির স্ট্রেসের সাথে যুক্ত ব্যথা অস্বাভাবিক নয় যা রোগীর ঘুমের সমস্যা বা বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তদ্ব্যতীত, শরীরের অংশগুলিও ফোলা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে এবং ক্ষতচিহ্ন হওয়া অস্বাভাবিক নয়। আক্রান্ত ব্যক্তির গতিশীলতাও সীমাবদ্ধ। কুঁকড়ে যাওয়ার কারণে, দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপগুলি আর কোনও পদক্ষেপ না করে আর চালানো যায় না। দ্য শর্ত কখনও কখনও বাড়ে বাধা এবং এইভাবে গুরুতর ব্যথা। স্থায়ী ব্যথার কারণে রোগীর বিকাশও হতে পারে বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক অসুস্থতা। একটি কুঁচকির স্ট্রেন বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভাল আচরণ করা যেতে পারে। বিশেষ জটিলতা দেখা দেয় না। বিভিন্ন থেরাপির সাহায্যে, অস্বস্তিটি সাধারণত সীমাবদ্ধ হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী চাপ দ্বারা আয়ু হ্রাস হয় না। কেবল বিরল ক্ষেত্রেই এর দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা এর মাধ্যমে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের উপর নির্ভরশীল।

কখন একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে যদি কোঁকড়ানো অঞ্চলে ছুরিকাঘাতের ব্যথা লক্ষণীয় হয়ে ওঠে তবে একটি কোঁকড়ানো স্ট্রেন উপস্থিত হতে পারে। অস্বস্তি বাড়ে বা অন্য উপসর্গ যেমন ফোলা এবং এর সাথে সাথে ডাক্তারের সাথে সাক্ষাতটি নির্দেশ করা হয় হিমটোমা, বিকাশ। যদি উত্তেজনা বা বাধা সৃষ্টি হয় তবে চিকিত্সার পরামর্শও প্রয়োজন। যদিও একটি কুঁচকির স্ট্রেন অনেক ক্ষেত্রে নিজে থেকেই নিরাময় করে, প্রয়োজনে লক্ষণগুলি সর্বদা পরিষ্কার করা উচিত এবং চিকিত্সা করা উচিত। যদি আহত হয়, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং অন্যান্য জটিলতার বিকাশ ঘটে, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধবকে অবশ্যই আক্রান্ত ব্যক্তিকে হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে। মারাত্মক অস্বস্তি হলে, জরুরি চিকিত্সকের কাছে কল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অ্যাথলিটরা এবং বয়স্করা বিশেষত কুঁকড়ে যাওয়ার জন্য সংবেদনশীল এবং প্রথম লক্ষণে একজন ডাক্তারের কাছে অবহিত করা উচিত। একই রকম দীর্ঘস্থায়ী পেশী বা হাড়ের রোগযুক্ত লোকদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। দীর্ঘস্থায়ীভাবে কুঁচকানো অঞ্চলে যে কেউ তীব্র ব্যথায় ভুগছেন, তাকে একজন ক্রীড়া চিকিত্সকের পরামর্শের পরামর্শ দেওয়া ভাল। অন্যান্য পরিচিতি হ'ল অর্থোপেডিস্ট, একজন ইন্টার্নিস্ট এবং ফিজিওথেরাপিস্ট।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

কোনও সন্দেহজনক কুঁকড়ে যাওয়ার সাথে, প্রশিক্ষণ বন্ধ করা উচিত, এমনকি হালকা হলেও। আরও অত্যধিক স্ট্রেচিংয়ের মাধ্যমে কুঁচকির স্ট্রেনকে আরও বাড়ানো এড়ানো প্রয়োজন। আর কিছু stretching এ ligaments এর ঊরুসন্ধি কুঁচকির স্ট্রেনকে তীব্র করে তোলে। আপনি প্রথমে ফোলাভাব এবং হেমাটোমা গঠনের প্রতিরোধের জন্য বরফের সংকোচনের সাথে কুঁচকির স্ট্রেনটি চিকিত্সা করেন। সংকোচনের ব্যান্ডেজগুলি কুঁচকির স্ট্রেন উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি আসক্তিকারীদের উপর চাপ থেকে মুক্তি দেয়। পা উঁচু করা উপর স্ট্রেন উপশম করে জাং পেশী. কুঁচকির স্ট্রেনের নিম্নলিখিত চিকিত্সা তাপের চিকিত্সা দিয়ে করা যেতে পারে, লসিকানালী নিষ্কাশন, সংক্ষেপণ ব্যান্ডেজ বা ফিজিওথেরাপি. ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ প্রশাসন কুঁচকিরোগ নিরাময় প্রক্রিয়া সাহায্য করতে পারে। কুঁচকির স্ট্রেস নিরাময়ের জন্য, নিরাময় প্রক্রিয়াটি না হওয়া পর্যন্ত কাউকে কোনও ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ এড়ানো উচিত। অন্যথায় আপনি একটি নতুন কুঁচকির ঝুঁকি। এর পরে, আপনি মাঝারি দিয়ে শুরু করতে পারেন ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ। যতক্ষণ না বোঝার নিচে ব্যথা দেখা দেয়, ততক্ষণ কুঁচকির ঘা ভাল হয়ে উঠেনি।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

নীতিগতভাবে, একটি কুঁচকির স্ট্রেনের জন্য প্রাকদর্শন অনুকূল হয়। নিরাময়ের পর্বটি স্ট্রেনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। প্রায় দুই থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে, চিকিত্সার পর্যায়ে পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ এড়ানোর জন্য চিকিৎসকের নির্দেশনা মেনে চললে হালকা স্ট্রেইনযুক্ত রোগীরা কোনও অস্বস্তি মুক্ত হন। কুঁচকির স্ট্রেন যদি আরও তীব্র হয় তবে তিন থেকে ছয় মাসের নিরাময়ের সময়টি আশা করা উচিত। একটি ভাল রোগ নির্ণয়ের জন্য, নিয়মিতভাবে পেশীগুলি তৈরি করা প্রয়োজন, ক্রমাগত লোড বাড়ানো। কেবল এই পথেই পুনরায় সংক্রমণ এবং পরবর্তী ক্ষতি এড়ানো সম্ভব। একটি পাওয়ার স্ট্রেন সাধারণত জটিলতা এবং অন্যান্য ব্যাধি ছাড়াই সম্পূর্ণ নিরাময় করে। অন্যান্য অসুবিধাগুলির (যেমন একটি পতন বা দুর্ঘটনার পরে) সংমিশ্রণে স্ট্রেন দেখা দিলে প্রাগনোসিসটি আরও খারাপ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, নিরাময় পর্ব দীর্ঘায়িত হতে পারে, এবং চলাচল প্রতিবন্ধী হতে পারে। কিছু পরিস্থিতিতে, এই কেসগুলির ফলে আজীবন গতিশীলতা বিধিনিষেধ তৈরি হতে পারে। এটিও পারে নেতৃত্ব শারীরিক স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস। প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াগুলিতে সংঘটিত গ্রোইন স্ট্রেনগুলি প্রায়শই বেশ কয়েক মাস অবকাশের সাথে যুক্ত থাকে some কিছু ক্ষেত্রে, অ্যাথলিটরা তাদের খেলায় মোটেও অংশ নিতে পারবেন না, যা মানসিক এবং মানসিক সমস্যার কারণ হতে পারে। এটি সামগ্রিক প্রাক্কলন আরও খারাপ করতে পারে।

প্রতিরোধ

একটি কুঁচকির স্ট্রেনটি পুনরুদ্ধার হওয়ার পরে, চলাচলের প্যাটার্নগুলি সামঞ্জস্য করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে পরবর্তী কুঁকড়ে স্ট্রেনটি এখনই না ঘটে। আরও খারাপটি এখনও দীর্ঘস্থায়ী কুঁচকিতে পড়তে পারে যা খুব তাড়াতাড়ি এবং নিবিড় প্রশিক্ষণের ফলে তৈরি হতে পারে। একটি কুঁচকির স্ট্রেন এড়ানোর জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে যথেষ্ট stretching অ্যাথলেটিক পরিশ্রমের আগে ব্যায়াম কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। কোনও অ্যাথলেটিক পরিশ্রমের আগে, এবং বিশেষত অ্যাথলেটিক প্রতিযোগিতার আগে যেখানে কেউ নিজেকে সম্পাদনের সীমাতে ঠেলে দেয়, পেশীগুলি অবশ্যই ভালভাবে উষ্ণ করা উচিত। এর পরে, তাদের অবশ্যই আস্তে আস্তে ঠান্ডা করে (শীতল-ডাউন) এবং আবার প্রসারিত করতে হবে। ভাল ফুটওয়্যার একটি নতুন কুঁচকির স্ট্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে যদি পা মিসেলাইন করা থাকে।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

অনুশীলনে, জাঁকজমকপূর্ণ স্ট্রেন একটি নয় শর্ত তার জন্য ফলো-আপ যত্ন প্রয়োজন। এটি বিশেষত কারণ একটি হালকা এবং মধ্যপন্থী কুঁচকিতে পুরোপুরি নিরাময় হয়। এর ফলে লক্ষণ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এ জাতীয় প্রাথমিক অসুস্থতা থেকে সম্ভাব্য লক্ষণ দেখা দিতে পারে না। প্রাণঘাতী পরিণতিও এড়িয়ে যায়। ফলস্বরূপ, ফলো-আপ যত্ন কোনও সম্ভাব্য নিউওপ্লাজমগুলি নির্ণয় করতে পারে না, যেমন এর মধ্যে ঘটে টিউমার রোগ। রোগের মারাত্মক রূপের ক্ষেত্রে পরিস্থিতি আলাদা। এক্ষেত্রে, ক্ষত কখনও কখনও যে খাঁজ কাটা পুনরাবৃত্তি প্রচার করে। পুনরাবৃত্তি হওয়ার কারণটি হ'ল স্ট্রেন যা শীর্ষ স্তরের ক্রীড়া থেকে পরিচিত। জটিলতা এড়াতে, আক্রান্ত রোগীদের এ জাতীয় বা অনুরূপ চরম পরিস্থিতি এড়ানো উচিত। খাঁজ কাটা স্ট্রেনের যত্নের পরে মূলত জ্ঞান স্থানান্তর হয়। চিকিত্সা কর্মীরা একটি নতুন অসুস্থতার ঝুঁকি এড়ানোর উপায়গুলি রোগীদের শেখায়। ব্যায়াম প্রসারিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে উষ্ণায়ন, একটি কুঁচকির ঝুঁকি কমাতে। তবে আসল বাস্তবায়ন হ'ল রোগীর দায়িত্ব। পুনরাবৃত্তি ক্ষেত্রে, ফিজিওথেরাপি, তাপ চিকিত্সা এবং ড্রেনগুলি লক্ষণগুলি হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। চিকিত্সক বর্ণিত আন্দোলনের সীমাবদ্ধতা এবং ব্যথার প্যাটার্নের ভিত্তিতে একটি নির্ণয় করে। যদি ফলো-আপ পরীক্ষাগুলি প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে তবে ডকুমেন্টের উদ্দেশ্যে ইমেজিং কৌশলগুলি উপযুক্ত।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

একটি কুঁচকির স্ট্রেনের ক্ষেত্রে, কুঁচকে প্রথমে বিশ্রাম এবং শীতল করা উচিত। তাত্ক্ষণিকভাবে পা উন্নত করা ভাল is কুলিং কমপ্রেস এবং বরফ ব্যথা উপশম করতে এবং হেমাটোমাস প্রতিরোধে সহায়তা করবে। একটি হালকা স্ট্রেন ক্ষেত্রে, এই পরিমাপ দ্রুত নিরাময়ের বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য প্রায়শই যথেষ্ট। একটি উচ্চারিত কুঁচকির স্ট্রেন অবশ্যই একটি অর্থোপেডিস্টের দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। ডাক্তার সাধারণত আরও কুঁচকানো আরও বিশ্রাম এবং শীতল করার পরামর্শ দেবেন। সর্বোপরি, যে ক্রীড়া জোর আসক্তিগুলি এড়ানো উচিত। যাহোক, শক্তি প্রশিক্ষণ শারীরিক বজায় রাখতে পারফর্ম করা যায় জুত - অবশ্যই পেশাদার তত্ত্বাবধানে। বিকল্প এবং যোগশাস্ত্র এছাড়াও আঘাতের দুর্দান্ত ঝুঁকি ছাড়াই পারফরম্যান্সের একটি ড্রপ প্রতিরোধে সহায়তা করে। ক্রীড়া জুতা পরিবর্তন অতিরিক্তভাবে একটি নতুন চাপের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। পুনরুদ্ধারের পরে, নিম্নলিখিতগুলি প্রয়োগ হয়: গা গরম করা খেলাধুলার আগে ভাল করে এবং স্পোর্টসের পরে ধীরে ধীরে শীতল-ডাউন পর্বে অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে পেশীগুলি ধীরে ধীরে উপশম হয়। যদি লিগামেন্টগুলি এবং পেশীগুলি বিশেষভাবে সংবেদনশীল হয় তবে সংক্ষেপণ বা ওয়ার্ম-আপ প্যান্ট পরা ভাল ধারণাও হতে পারে।