স্বাস্থ্য কোচিং কি? স্বাস্থ্য কোচিংয়ে, ডাক্তার বা থেরাপিস্টের পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে মানুষকে স্বাস্থ্য কোচ দ্বারা পরামর্শ এবং অবহিত করা হয়। এটি প্রায়শই ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে হয়, যিনি স্বাস্থ্য কোচের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেন। কোচিং প্রক্রিয়ায়, ব্যক্তিকে সামগ্রিকভাবে দেখা হয় -… স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণ - আপনার জন্য একটি সমর্থন!
স্বাস্থ্য কোচিং এর লক্ষ্য কি? স্বাস্থ্য কোচিংয়ের লক্ষ্য হল, একজন ক্লায়েন্টের কাজ ও জীবনযাত্রার পুঙ্খানুপুঙ্খ বিশ্লেষণের পর ক্লায়েন্টকে মানসিক চাপ মোকাবেলায় প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং তাকে সহায়ক বিষয়গুলি প্রদান করা যাতে ক্লায়েন্ট তার জীবনে আরো স্বাস্থ্য এবং সন্তুষ্টি অনুভব করে। ক্রমানুসারে … এটাই কি স্বাস্থ্য কোচিংয়ের লক্ষ্য? | স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণ - আপনার জন্য একটি সমর্থন!
স্নায়ু কোষের ক্ষতির বিরুদ্ধে, ডিমেনশিয়া হওয়ার বিরুদ্ধে কোনও সুরক্ষা নেই। কিন্তু একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং একটি সুষম খাদ্য ডিমেনশিয়া বা আল্জ্হেইমের রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলতে পারে। আমরা দেখাই কিভাবে আপনি আপনার নিজের স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারেন এবং আলঝেইমার এবং ডিমেনশিয়ার মতো রোগ প্রতিরোধ করতে পারেন ... অ্যালঝাইমার রোগ এবং ডিমেনশিয়া: স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মাধ্যমে প্রতিরোধ
মানুষের জীবনের প্রতিটি পর্যায় শরীরের কাঠামোগত পরিবর্তন এবং বিভিন্ন চাহিদার ফলে চিহ্নিত করা হয়। এটি পুষ্টির জন্য বিশেষভাবে সত্য। আমাদের দেহে উত্থান -পতন যতক্ষণ আমরা বেঁচে থাকি, দেহে আপ -ডাউন প্রক্রিয়াগুলি ঘটে। প্রায় 35 বছর বয়স পর্যন্ত, বিল্ড-আপ প্রক্রিয়াগুলি প্রাধান্য পায়। হাড়… জীবনের বিভিন্ন ধাপে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি
মহিলারা সুন্দর দৃঢ় নখ পছন্দ করে। গহনার টুকরার মতো, কেউ কেউ তাদের আঙুলের ডগায় লাইমলাইটে রাখে: তারা তাদের নখ রঙিন করে, চকচকে পাথর বা ছোট আংটি দিয়ে সাজায়। এই সৃজনশীলতা এবং আবেগ ইতিমধ্যেই প্রাচীনকালে ধনী মহিলাদের দ্বারা ভাগ করা হয়েছিল, যারা তাদের প্রকাশ করার জন্য স্বর্ণ এবং গহনা দিয়ে তাদের লম্বা নখ সজ্জিত করেছিল ... স্বাস্থ্যকর নখ: আঙুলের অনুভূতির একটি প্রশ্ন
সুস্থ এবং অত্যাবশ্যক থাকাকালীন একটি বাইবেলের বয়সে পৌঁছানো আমাদের সকলের স্বপ্ন। এখনও একটি স্বপ্ন, যদিও বিজ্ঞানীরা আমাদের জীবনকাল বাড়ানোর জন্য সমতলভাবে কাজ করছেন। যাইহোক, আমরা ইতিমধ্যে "সফলভাবে" বয়স বাড়াতে কিছু জিনিস করতে পারি। মানব জীবনের পর্যায় মানুষ ফর্ম এবং কর্মক্ষমতা ধ্রুবক পরিবর্তন সাপেক্ষে. দ্য … জীবন পর্বের বয়স
অনেক লোক সুজিকে তাদের শৈশবের অপ্রীতিকর স্মৃতি ছাড়া আর কিছুর সাথে যুক্ত করে না, যখন তারা ঠান্ডায় বিছানায় শুয়েছিল এবং চিকন সুজি পোরিজ চামচ দিতে বাধ্য হয়েছিল। যাইহোক, এটি সুজির প্রতি অবিচার করে - এটি শুধুমাত্র একটি বহুমুখী খাবারই নয়, স্বাস্থ্যকরও। সুজি মূলত ছোট ছোট টুকরো ছাড়া আর কিছুই নয়… সুজি এবং সিমোলিনা পোরিজ
সেই হাসি স্বাস্থ্যকর শুধু পুরনো লোক জ্ঞানের চেয়ে বেশি। বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে হাসি ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করে, মস্তিষ্কে অক্সিজেন দেয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং স্ট্রেস হরমোন কমায়। কিন্তু হাসি আমাদের শরীরে আরো অনেক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। নীচে, আমরা আপনাকে হাসির অনেক প্রভাবের সাথে পরিচয় করিয়ে দিই। হাসি কেন স্বাস্থ্যকর হাসি বাড়ে ... থেরাপি হিসাবে হাসি: ফিট প্রতিরোধ প্রতিরক্ষা: কম ওষুধ
অবিশ্বাস্য হলেও সত্য, হৃদপিণ্ড থেকে আসা একটি হাসি শরীরের উপর অনেক প্রভাব ফেলে: শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় হয়, বিপাক ক্রিয়া উদ্দীপিত হয়, হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুসে রক্ত প্রবাহ উন্নত হয়, স্ট্রেস হরমোন অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল হ্রাস পায় রক্তচাপ সেই সঙ্গে রক্তে শর্করার মাত্রাও কমে… হাসি স্বাস্থ্যকর
ভূমিকা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর পুষ্টির একটি বড় প্রভাব রয়েছে। কিন্তু ঠিক কী স্বাস্থ্যকর পুষ্টি? মূলত, একটি সুষম খাদ্য যা শরীরকে ঠিক যা প্রয়োজন তা দেয়। মূল্যবান খাবার যেমন ফল এবং সবজি প্রধান ফোকাস। চিনিযুক্ত মিষ্টি, চিপস এবং অ্যালকোহল শুধুমাত্র কদাচিৎ এবং অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত, … স্বাস্থ্যকর পুষ্টি
খাদ্য পিরামিড একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিভিন্ন, সুষম খাবার সহ একটি বৈচিত্র্যময় মেনু নিয়ে গঠিত। সুস্থ জীবনযাপন মানে প্রতিদিন ফল, শাকসবজি, জটিল শর্করা, উদ্ভিজ্জ চর্বি, ভালো প্রোটিন এবং প্রচুর পানি খাওয়া। চর্বি বার্ন, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, ইমিউন সিস্টেম, আমাদের ত্বক ইত্যাদির উপর পৃথক খাবারের প্রভাব রয়েছে। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য, জন্য … খাবার পিরামিড | স্বাস্থ্যকর পুষ্টি
স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং খেলাধুলা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার স্তম্ভ। তারা ফিটনেস, সুস্থতা এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ। খেলাধুলায় ভালো পারফর্ম করার জন্য, একটি সম্পূর্ণ এবং সুষম খাদ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সুষম সরবরাহ হওয়া উচিত ... স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং ক্রীড়া | স্বাস্থ্যকর পুষ্টি
