স্ব-ব্যায়ামের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মেরুদণ্ডের খালের ত্রাণ। মেরুদণ্ড বাঁকিয়ে এটি করা হয়। এটি মেরুদণ্ডী দেহগুলিকে আলাদা করে এবং মেরুদণ্ডের খালকে প্রসারিত করে। উপরন্তু, মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিস সাধারণত একটি বর্ধিত ফাঁপা দেখায়, যে কারণে এম। ইলিওপোসাস (হিপ ফ্লেক্সার) এর জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা হয়,… যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে
স্পাইনাল স্টেনোসিস কতটা বিপজ্জনক? স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিস আসলে কতটা বিপজ্জনক তা সাধারণভাবে বলা যায় না। এটি নির্ভর করে আক্রান্ত ব্যক্তির লক্ষণগুলি কতটা গুরুতর, সংকোচন কতটা শক্তিশালী, এমআরআই চিত্রের ভিত্তিতে কী দেখা যায় এবং সর্বোপরি সংকোচনের কারণ কী তার উপর এটি নির্ভর করে। … মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস কতটা বিপজ্জনক? | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে
কোন ব্যথানাশক? স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিসের ক্ষেত্রে কোন ব্যথানাশক গ্রহণ করা যেতে পারে এবং বুদ্ধিমান তা ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। কিছু লোকের ব্যথানাশক ওষুধের প্রতি অসহিষ্ণুতা থাকে, সেজন্য সঠিক ওষুধ গ্রহণ করতে হবে। ব্যথা উপশমের জন্য, নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) সাধারণত নেওয়া যেতে পারে। এগুলোর জন্য,… কোন ব্যথানাশক? | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে
সংক্ষিপ্ত বিবরণ একটি মেরুদণ্ডী খাল স্টেনোসিস হাড়ের বৃদ্ধি বা মেরুদণ্ডের টেন্ডন এবং লিগামেন্টের পরিবর্তনের কারণে মেরুদণ্ডের খাল সংকীর্ণ হয়। এটি উভয় পায়ে ব্যথা এবং ঝাঁকুনি সংবেদন সৃষ্টি করে। নিবিড় ফিজিওথেরাপি, যেখানে মেরুদণ্ডের খালটি মূলত ট্র্যাকশন দ্বারা বড় করা হয় এবং স্ব-ব্যায়াম করা হয় ... সংক্ষিপ্তসার | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে
অসুখী ট্রায়াড শব্দটি হাঁটুর জয়েন্টে তিনটি কাঠামোর সংমিশ্রণ আঘাতকে বোঝায়: কারণটি সাধারণত একটি নির্দিষ্ট পায়ে খেলাধুলার আঘাত এবং অতিরিক্ত বাহ্যিক ঘূর্ণন - প্রায়শই স্কিয়ার এবং ফুটবলারদের মধ্যে পাওয়া যায়। এক্স-রে বা এমআরআই-এর মতো ইমেজিং কৌশল ব্যবহার করে অসুখী ট্রায়ডের রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করা যায়। … অসুখী ত্রিয়াদ - থেরাপি
অভিজ্ঞতা যেহেতু হাঁটুর অপারেশন তুলনামূলকভাবে সাধারণ, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের জন্য, অপারেশন এবং পরে পরিচর্যা সাধারণত ভাল হয়। যদি লোডিং খুব তাড়াতাড়ি প্রয়োগ করা হয় এবং অপর্যাপ্ত যত্ন নেওয়া হয়, নিরাময়ের ঘাটতি এবং হাঁটুর স্থিতিশীলতা দেখা দিতে পারে। যাইহোক, রক্ষা করা মানে সম্পূর্ণ স্থিতিশীলতা নয় - যারা থেরাপিতে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করে না তারা চালায় ... অভিজ্ঞতা | অসুখী ত্রিয়াদ - থেরাপি
অস্ত্রোপচার ছাড়াই পুনরুদ্ধার (রক্ষণশীল) এমনকি অস্ত্রোপচার ছাড়াই, একটি অসুখী ট্রায়াডের পুনর্জন্মের জন্য, হাঁটার সময় কাঠামোগুলি উপশম করার জন্য প্রথম হাতের ক্রাচগুলি নির্ধারিত হয়। জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করার জন্য একটি অর্থোসিসও লাগানো হয় যাতে কাঠামোগুলি একসাথে বেড়ে ওঠার সুযোগ পায়। পরিচর্যা এবং ব্যায়াম সাধারণত একইরকম হয় ... সার্জারি ছাড়াই পুনরুদ্ধার (রক্ষণশীল) | অসুখী ত্রিয়াদ - থেরাপি
ভূমিকা একটি ইনগুইনাল হার্নিয়া ইনগুইনাল খালের মাধ্যমে বা সরাসরি ইনগুইনাল অঞ্চলে পেটের প্রাচীরের মাধ্যমে একটি হার্নিয়া থলির একটি প্রল্যাপস। হার্নিয়াল অরিফিসের অবস্থানের উপর নির্ভর করে প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষ ইনগুইনাল হার্নিয়াসের মধ্যে পার্থক্য করা হয়। সাধারণত, হার্নিয়া থলিতে কেবল পেরিটোনিয়াম থাকে, তবে অন্ত্রের কিছু অংশ,… ইনগুইনাল হার্নিয়ার জন্য অনুশীলনগুলি
ইনগুইনাল হার্নিয়ার প্রায় সব ক্ষেত্রেই থেরাপি সার্জারির সুপারিশ করা হয়, কারণ এটা সম্ভব যে যেমন অন্ত্রের বিষয়বস্তু হার্নিয়ার থলিতে প্রবেশ করে এবং মারা যাওয়ার হুমকি দেয়, যা একটি জীবন-হুমকির জটিলতা। শুধুমাত্র যদি ইনগুইনাল হার্নিয়া খুব ছোট হয় এবং কোন উপসর্গ সৃষ্টি করে না, তবে এটি প্রথমে লক্ষ্য করা যেতে পারে। সময়কালে… থেরাপি | ইনগুইনাল হার্নিয়ার জন্য অনুশীলনগুলি
সারাংশ একটি ইনগুইনাল হার্নিয়া হল কুঁচকির অঞ্চলে একটি হার্নিয়া থলির মাধ্যমে পেরিটোনিয়ামের স্ফীতি। মহিলাদের তুলনায় পুরুষরা এই রোগে বেশি আক্রান্ত হয়। যেহেতু অন্ত্রের অংশগুলি হার্নিয়া থলিতে প্রবেশ করতে পারে, যা একটি জীবন-হুমকি জটিলতা, তাই অস্ত্রোপচার প্রায় সবসময়ই সুপারিশ করা হয়। এই ক্ষেত্রে, হার্নিয়াল থলি ... সংক্ষিপ্তসার | ইনগুইনাল হার্নিয়ার জন্য অনুশীলনগুলি
একজন গলফারের কনুই হল হাতের ফ্লেক্সার পেশীর টেন্ডন সংযুক্তির প্রদাহ, যা কনুইতে অবস্থিত। এই টেন্ডন সংযুক্তি প্রদাহ, যেমন বাইসেপস টেন্ডন প্রদাহ, দীর্ঘমেয়াদী একতরফা ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘটে যা আঙ্গুলের বাঁক এবং সামনের দিকে ঘূর্ণমান আন্দোলন (যেমন স্ক্রু বাঁকানো)। একটি সংক্ষিপ্তকরণ… গল্ফারের কনুই দিয়ে অনুশীলন করুন
থেরাপি এবং চিকিত্সা থেরাপিতে, গলফারের কনুইয়ের কারণগুলি খুঁজে বের করা এবং বিশেষভাবে তাদের চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সামনের পেশীর অতিরিক্ত চাপ থাকে, যা একতরফা আন্দোলনের কারণে ঘটেছে। হাতের জন্য ফ্লেক্সার পেশীগুলির পদ্ধতির ক্ষেত্রটি মূলত প্রভাবিত হয়। … থেরাপি এবং চিকিত্সা | গল্ফারের কনুই দিয়ে অনুশীলন করুন
