ভূমিকা
প্রতিটি শিশু এটি ইতিমধ্যে জানে ভিটামিন খাবারের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হওয়া উচিত এবং এটি শরীরের জন্য ভাল। তবুও একই ক্ষেত্রে প্রয়োগ করতে হবে ভিটামিন ডি। ? বা আসলে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির খুব বেশি কি সম্ভব?
চিকিত্সক এবং পুষ্টি সমিতিগুলির দ্বারা প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজটি সমস্ত লোকের জন্য 20 গ্রাম (এক গ্রামে 20 মিলিয়নতম)। শিশুদের জীবনের প্রথম বছরে গাইডলাইন মানগুলি তাদের তরুণ বয়সের উপর নির্ভর করে একটি দিনে 10ug এর মধ্যে সীমাবদ্ধ। সাধারণত, প্রতিটি স্বাস্থ্যকর শরীর প্রায় 80-90% উত্পাদন করে ভিটামিন ডি এটি সূর্যের আলোতে ত্বকে নিজেই প্রয়োজন।
প্রাত্যহিক প্রয়োজনের একটি সামান্য অংশই খাদ্যের মাধ্যমে শোষিত হয়। ফ্যাটি ফিশ প্রজাতি এবং কোড যকৃত তেল এটিতে শীর্ষস্থানীয় ভূমিকা পালন করে, অন্য কিছু খাবার একটি অধীনস্থ ভূমিকা পালন করে। কারণ পরিবর্তিত জীবনধারার কারণে এখন অনেক লোক সূর্যের সংস্পর্শে কম গেছে, কেউ কেউ সামাজিক কথা বলে ভিটামিন ডি ঘাটতি এবং বিশেষ খাদ্যতালিকা কাজী নজরুল ইসলাম (বিএসডাব্লু)
ভিগ্যান্টলেটেন) ফুটে উঠছে; অনেক স্বাস্থ্যসচেতন ব্যক্তিরা স্বেচ্ছায় এগুলি নেন, অনেক চিকিৎসক আনন্দের সাথে সেগুলি লিখে দেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি ইতিবাচক হিসাবে দেখা যেতে পারে, তবে সব ক্ষেত্রেই নয়: এখানেও প্রায়শই: ডোজ বিষটিকে পরিণত করে। এমনকি ভিটামিন ডি এর মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিও কিছু পরিস্থিতিতে নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষত কিছু নির্দিষ্ট সঙ্গে ভিটামিন, যথা চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় একটিকে এমনকি বিষাক্ত করা যেতে পারে। তবে আপনি কীভাবে একটি ভিটামিন ডি ওভারডোজকে চিনবেন এবং আপনার কীভাবে আচরণ করা উচিত?
কারণসমূহ
ভিটামিন ডি একসাথে সম্পর্কিত ভিটামিন ই, কে এবং এ (দ্রষ্টব্য: ই-ডি-কেএ) ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলিতে। অন্যদের থেকে পৃথক, যা জল দ্রবণীয়, এগুলি শুষে নিতে ফ্যাটযুক্ত ক্যারিয়ারের প্রয়োজন। দেহে তারা সক্ষম হতে যাতে নির্দিষ্ট ট্রান্সপোর্ট অণুতে আবদ্ধ থাকে ভাসা নিখরচায় রক্ত.
তবে এগুলিও জমা দেওয়া যায় ফ্যাটি টিস্যু এবং সেখানে জমে, যাতে দেহে পরিমাণ ক্রমাগত বাড়ছে। জলীয় দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি, প্রয়োজনের তুলনায় যদি তারা প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকে তবে কিডনির মাধ্যমে প্রস্রাবে বের হয় এবং এভাবে (পানিতে দ্রবীভূত হয়) প্রস্রাব হয়। ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির ক্ষেত্রে, এটি বেশ কয়েকটি অবনতি পদক্ষেপগুলি অতিক্রম করার পরে কেবল সম্ভব, যা আরও নির্দিষ্ট।
একটি পৃথক এনজাইম গ্রুপ ভিটামিন ডি ভাঙ্গনের জন্য দায়ী, যা অতিরিক্ত ভিটামিন ডি রূপান্তর করে যাতে এটি স্টুলের সাথে স্টুলে ছেড়ে দেওয়া যায় পিত্ত। তবে সাধারণভাবে, এই ব্রেকডাউনটি একেবারেই প্রয়োজন হয় না, কারণ প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি এর বেশিরভাগ অংশই দেহ দ্বারা উত্পাদিত হয়। এই উত্পাদনটি নিয়ন্ত্রিত হয় এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে বা বৃদ্ধি বা বাধা দেওয়া হয়।
ভিটামিন ডি এর সাথে যুক্ত অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি প্রায় সকল ক্ষেত্রেই ঘটে যদি তবেই খাদ্য সম্পূরক ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ যদি অতিরিক্ত পরিমাণ নেওয়া হয়। ভিটামিন ডি ওভারডজের লক্ষণগুলির মধ্যে অনেকগুলি বরং অপ্রয়োজনীয় জিনিস অন্তর্ভুক্ত থাকে, তবে সামগ্রিকভাবে নেওয়া গেলে তারা সিদ্ধান্ত নেওয়া যায় না। এর মধ্যে রয়েছে ক্ষুধামান্দ্য এবং ওজন হ্রাস, বমি, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটের বাধা, উচ্চ্ রক্তচাপ, মনোব্যাধি, কিন্তু পেশী এবং টেন্ডার ব্যথা এবং মাথাব্যাথা.
উপরন্তু, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া কিছু রোগীদের মধ্যে হতে পারে। যেহেতু ভিটামিন ডি এর শোষণ বৃদ্ধি করে ক্যালসিয়াম অন্ত্র এবং অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম থেকে আঁকা হাড়, খুব বেশি ক্যালসিয়াম অনিবার্যভাবে প্রদর্শিত হয় রক্ত। একজন হাইপারক্যালকেমিয়ার কথা বলে।
সুতরাং এটি প্রস্রাবের মধ্যেও বিপুল পরিমাণে প্রস্রাব হওয়া পর্যন্ত সময়ের প্রশ্ন মাত্র ক্যালসিয়াম উপস্থিত হয়, যেহেতু জীবিত এখন উদ্বৃত্ত ক্যালসিয়াম বিসর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করা হয়। আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত হাইপারক্যালসিওরিয়াও দেখায় (প্রস্রাব বৃদ্ধি পায়) ক্যালসিয়াম স্তর)। এই উভয় শর্তই দীর্ঘ সময় ধরে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করে: সুস্পষ্ট বৃক্ক ক্ষতি দেখা দেয়, যা তৃষ্ণার বর্ধিত অনুভূতি এবং প্রচুর পরিমাণে মদ্যপানের (পলডিপ্সিয়া) এবং সহিত হয় ঘন মূত্রত্যাগ (পলিউরিয়া)।
এ ছাড়া ক্যালসিয়ামের আমানত প্রায় সকলের মধ্যেই পাওয়া যায় জয়েন্টগুলোতে, নরম টিস্যু এবং পেশী, উপরে বর্ণিত কারণ ব্যথা। ভিটামিন ডি এর দীর্ঘমেয়াদী ওভারডোজও হতে পারে অস্টিওপরোসিস এর হাড়। বাচ্চাদের ভিটামিন ডি ওভারডোজ সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একই রকম লক্ষণ দেখায়।
তদতিরিক্ত, তবে, বৃদ্ধির ব্যাঘাত এবং দেহের তাপমাত্রায় স্থায়ী বৃদ্ধি সাধারণ are একটি স্থায়ী এবং / অথবা খুব মারাত্মক ভিটামিন ডি অতিরিক্ত মাত্রায় মৃত্যু হতে পারে। অতিরিক্ত মাত্রার পাশাপাশি ভিটামিন ডি এর অভাবও ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।
নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, চিকিত্সক দ্বারা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হতে পারে। চুল পরা নিজেই সর্বদা প্রথমে শরীরের লক্ষণ হিসাবে পরিলক্ষিত হয়, যা ইঙ্গিত দেয় যে কিছু ভুল হয়েছে this এই লক্ষণটির কারণ বিভিন্ন রোগের কারণে হতে পারে। প্রতিটি ধরণের নয় চুল পরা অগত্যা ভিটামিন ডি এবং এটির একটি অতিরিক্ত পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত।
বিপরীতে, চুল পরা - যদি এটি ভিটামিন ডি এর সাথে সম্পর্কিত হয় - তবে এটি আরও একটির লক্ষণ ভিটামিন ডি অভাব! খুব অল্প পরিমাণে ভিটামিন ডি কেবল হ্রাস করে না হাড়ের ঘনত্ব এর ফলস্বরূপ বর্ধিত ঝুঁকি সহ ফাটল (অস্টিওপরোসিস), তবে চুলের বৃদ্ধির পর্যায়গুলির সংক্ষিপ্তকরণ বা স্থগিতাদেশ পর্যন্ত। ফলাফল একটি দ্রুত ক্ষতি হয় চুল, যা এমনকি টাক দাগ হতে পারে।
ভিটামিন ডি একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রাথমিক খাদ্য উপাদান এবং অন্তঃসত্ত্বা পণ্য হিসাবে হাড় গঠনের মতো মানব জীবের অনেকগুলি কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ। খাবারের মাধ্যমে প্রাকৃতিক সরবরাহ এবং দেহের নিজস্ব উত্পাদন সাধারণত কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখায় না। যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ ইতিমধ্যে উপলব্ধ থাকে তবে দেহ স্বয়ংক্রিয়ভাবে তার নিজস্ব উত্পাদন বন্ধ করে দেয় যাতে কোনও ওভারডেজ না ঘটে। অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (উপসর্গগুলির নীচে বর্ণিত হিসাবে, উপরে দেখুন) প্রায় একচেটিয়াভাবে ডায়েটরির কারণে হয়ে থাকে কাজী নজরুল ইসলাম প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া খাবারগুলির তুলনায় অনেক বেশি ডোজযুক্ত।
