মিষ্টির প্রতি বর্ধিত আকাঙ্ক্ষা কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়: মার্কিন গবেষকরা সম্প্রতি আবিষ্কার করেছেন যে এটি জোর হরমোন CRH (কর্টিকোট্রপিন রিলিজিং হরমোন) স্নায়বিক পরিশ্রমের সময় ক্রমশ মুক্তি হয়। এটি তৃষ্ণার্তকে ক্র্যাঙ্ক করে চিনি তিনগুণ গামি ভালুক, মার্শমালো এবং বিশেষত চকলেট তারপরে এটি সর্বোত্তম প্রতিকার বলে মনে হচ্ছে, কারণ তারা এর কাছ থেকে স্বাগত বিভ্রান্তির প্রতিশ্রুতি দেয় জোর of শিক্ষা.
বিশেষত এক নম্বর সান্ত্বনা উপাদান নিশ্চিত করে যে নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিন প্রকাশিত হয় মস্তিষ্ক, যা একটি ভাল মেজাজ তৈরি করে। নীচের লাইন: এর স্ট্রেস এবং স্ট্রেনগুলি শিক্ষা হঠাৎ দেখে মনে হয় কেবলমাত্র অর্ধেক হিসাবে খারাপ চকলেট-বাদামী চশমা। তবে একটি ধরা আছে: ট্রিটের ইতিবাচক প্রভাবটি কেবল অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয়। মিষ্টি কারণ রক্ত চিনি স্কাইরোকটে স্তরে সাময়িকভাবে পারফরম্যান্স কার্ভটি বাড়িয়ে তোলে। এর পরে, স্তরটি ঠিক তত দ্রুত নেমে যায় - এবং আপনি পরবর্তীটির দিকে পৌঁছে যান বার.
এই সামান্য আরামদায়ক খাবারের জন্য সত্যিকারের পুষ্টির সমস্যায় পরিণত হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়, কারণ ডেলিসেসগুলি হিপটে নিতম্বের উপরে থাকে এবং এ থেকে মুক্তি পাওয়া শক্ত are উপরন্তু, তারা কারণ হতে পারে দাঁত ক্ষয়, ডায়াবেটিস বা কার্ডিওভাসকুলার রোগ - এর মধ্যে সামান্য বিবর্তনের জন্য একটি উচ্চ মূল্য।
উত্তেজনা মোকাবেলা করা শিখছি
অনেক শিক্ষার্থী পর্যবেক্ষণ করে যে তারা পরীক্ষার সময় স্বাভাবিকের চেয়ে অস্বাস্থ্যকর বেশি খায় এবং সর্বোপরি। উদাহরণস্বরূপ, সান্দ্রা এল .: "পড়াশোনা করার সময় আমি সর্বদা দুই থেকে তিন কিলো লাভ করি, কারণ তখন আমি মূলত কেবল নুডলস এবং মিষ্টি খাই - কিলো পরে আবার ফিরে আসতে হয়।"
যেহেতু প্রায়শই ব্যস্ততার মধ্যে পর্যায়ক্রমে খেলাধুলার কোনও সময় নেই বলে মনে হয়, তাই অনেকে তারপরে অগণিত ডায়েটে নিজেকে নির্যাতন করে। সমস্যা: মৌলিক কোনও পরিবর্তন না করে, তারা পরের দিকে আবার ওজন বাড়িয়ে তোলে জোর পর্যায়. মানসিক উত্তেজনা দ্বারা উদ্ভূত হরমোন চেইনের প্রতিক্রিয়ার ফলাফল স্ট্রেস আহার eating
অন্য কথায়, খাওয়া কেবল একটি লক্ষণ; আসল কারণ মনে জাগে। “এই কারণে, এটি চালিয়ে যাওয়া যথেষ্ট নয় খাদ্য তারপরে, "ডাক থেকে মনোবিজ্ঞানী ফ্রাঙ্ক মেইনার্স ব্যাখ্যা করে। "আপনি এটি দিয়ে স্বল্প-মেয়াদী সাফল্য অর্জন করতে পারেন, তবে পরের বার পরীক্ষা দেওয়ার সময় আপনি আবার একই সমস্যার মুখোমুখি হবেন।" তাহলে স্ট্রেস ইটার এড়াতে কী করবেন? প্রথমত, আরও নিবিড় স্ব-পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। যিনি নিজেই লক্ষ্য করেন যে এটি মিষ্টির তুলনায় ব্যস্ত সময়ে পৌঁছেছে, তাৎক্ষণিকভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শুরু করা উচিত। সর্বোপরি, ডাক বিশেষজ্ঞ উন্নত হওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন চাপ ব্যবস্থাপনা: "আপনি যদি উত্তেজনার সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে শিখেন তবে আপনি প্রথমে খাদ্যের জালে পড়বেন না।"
