সারাংশ
সামগ্রিকভাবে, stretching ব্যায়াম চিকিত্সা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম এবং প্রতিরোধে। তারা নিশ্চিত করে যে পিরিফর্মিস পেশী কোমল থেকে যায় এবং শিথিল প্রভাবের কারণে, কেবলমাত্র লক্ষণগুলি মুক্তি দেয় না, গতিশীলতা বৃদ্ধি এবং পেশীর আরও ভাল পুষ্টি অবদান রাখে। অনেক অনুশীলন সহজেই ঘরে বসে নিজেই করা যায় এবং বেশি সময় নেয় না।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
