ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
যদি দুধ বা দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে অ্যালার্জি থাকে তবে এই জাতীয় পণ্যগুলি সর্বদাই এড়ানো উচিত। আপনি যদি ভোগেন ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, আপনি ল্যাকটোজ-মুক্ত কিনতে পারেন প্রোটিন পাউডার এবং এটি গাভীর দুধের পরিবর্তে জল বা সয়া দুধ দিয়ে প্রস্তুত করুন। বিশেষ করে প্রথম কয়েকদিনে, মনোযোগের অভাব এবং মাথাব্যাথা সূত্রের সময় দেহের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে কম শক্তি সরবরাহ করা হয় বলে ঘটতে পারে সাধারণ খাদ্য.
প্রায়শই একজন নিজেকে দুর্বল এবং ফোকাসবিহীন মনে হয়। সুতরাং, সূত্র সাধারণ খাদ্য দৈনন্দিন কর্মজীবন, খেলাধুলা বা পড়াশোনা / বিদ্যালয়ের প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। বিশেষত র্যাডিক্যাল ডায়েটে /খাদ্য পর্যায়ক্রমে, যাতে কেবল কাঁপানো মাতাল হতে পারে। যদি এই মৌলিক পরিস্থিতিতে প্রতিরোধ না করা যায় তবে অন্যান্য ফর্মুলা ডায়েটগুলি চেষ্টা করা যেতে পারে, যেমন বিসিএম ডায়েট, এতে প্রোটিন বার এবং ডায়েটারি কুকিজও অনুমোদিত।
ডায়েটের সমালোচনা
ফর্মুলা দিয়াতের সাথে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সর্বাধিক ডায়াটপ্রোগ্রামম্যানের সাথে সর্বাধিক দ্বিতীয় সপ্তাহ থেকে শুরু হওয়া স্ব-প্রস্তুত খাবার একেবারে স্বাস্থ্যকর, সুষম এবং কম চর্বিযুক্ত, যেহেতু ঝাঁকুনির পরিবর্তে ওজন বাড়ানোর পরিবর্তে - অনুকূলতা হ্রাস করা উচিত। যদি কেউ প্রস্তুতি নেয় সূত্র ডায়েট নিজেই, চিনিমুক্ত মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ is প্রোটিন পাউডার এবং পর্যাপ্ত সরবরাহ ভিটামিন এবং পুষ্টি। ফর্মুলা ডায়েট দৈনন্দিন কর্মজীবনের জন্য কম উপযুক্ত এবং শিক্ষা পর্যায়ক্রমে।
মাথাব্যাথা এবং মনোযোগের অভাব দৈনন্দিন জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ সীমাবদ্ধতা হতে পারে। স্বল্প শক্তি খাওয়ার কারণে শরীরের শক্তি কম থাকায় স্পোর্টস করা খুব কমই সম্ভব। তদুপরি, এই ধরনের র্যাডিক্যাল ডায়েটের সাথে ইও-ইও প্রভাবের ঝুঁকি বিশেষত বেশি।
এই ডায়েটের ঝুঁকি / বিপদগুলি কী কী?
যদি খুব দীর্ঘ সময়ের মধ্যে কোনও সূত্র ডায়েট আমূলভাবে প্রয়োগ করা হয়, স্বাস্থ্য ঝুঁকি দেখা দিতে পারে প্রোটিন পাউডার বিশেষত ভারীভাবে ব্যবহার করা হয় এবং কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন গ্রহণ করা হয়, কিডনিগুলি ভারীভাবে স্ট্রেইস হবে, হিসাবে প্রোটিন কিডনি মাধ্যমে উচ্চ পরিমাণে उत्सर्जित হয়। এটি হতে পারে বৃক্ক পাথর এবং অতিরিক্ত মাত্রায় এমনকি কিডনিতে ব্যর্থতাও। দীর্ঘমেয়াদে, বিকাশের ঝুঁকি রয়েছে অস্টিওপরোসিস এছাড়াও বৃদ্ধি করা হয়।
ফর্মুলা ডায়েটগুলি প্রায়শই ক্ষুধা এবং ক্ষুধার্ত ক্ষুধা আক্রমণগুলির অনুভূতি সৃষ্টি করে, যা অনেক লোককে সহ্য করা খুব কঠিন করে তোলে। হঠাৎ বন্ধ হওয়ার ক্ষেত্রে, ইয়ো-ইও এফেক্ট প্রায়ই খুব শক্তিশালী হয়। যদি সূত্রের ডায়েটগুলি কয়েক মাস ধরে তৈরি করা হয়, তবে প্রস্তুতকারকের বা খাবারের নিজস্ব প্রস্তুতির উপর নির্ভর করে, যদি দেহ পর্যাপ্ত পরিমাণে সরবরাহ না করা হয় তবে ঘাটতির লক্ষণ দেখা দিতে পারে ভিটামিন, ট্রেস উপাদান এবং খনিজ।
