সেরোটোনিনের ঘাটতি: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

সেরোটোনিন হরমোন যা এটি হিসাবেও কাজ করে নিউরোট্রান্সমিটার। এটি গ্লাক হরমোন নামেও পরিচিত, কারণ এ সেরোটোনিন ঘাটতি হতে পারে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ। ক্রমবর্ধমান সেরোটোনিন ওষুধের মাধ্যমে বা আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরে খাদ্য সাধারণত মেজাজে উন্নতি বাড়ে।

সেরোটোনিনের ঘাটতি কী?

সেরোটোনিন বা 5-হাইড্রোক্সিট্রিপটামিন কাজ করে এবং মূলত এটিতে পাওয়া যায় স্নায়ুতন্ত্র, হৃদয় প্রণালী, এবং অন্ত্র। মধ্যে মস্তিষ্ক, এটি নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত ব্যথা উপলব্ধি, ঘুম এবং ক্ষুধা। তদ্ব্যতীত, এটি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে, অন্যান্য গঠনে ভূমিকা রাখে হরমোন, মাইগ্রেন। সেরোটোনিনের সর্বাধিক পরিচিত ভূমিকা হ'ল মেজাজের নিয়ন্ত্রণ। সেরোটোনিনের মুক্তি একটি শান্ত প্রভাব ফেলে এবং নির্মলতা প্রচার করে। অতএব, সেরোটোনিনের ঘাটতির বিপরীত প্রভাব রয়েছে যেমন হতাশাগ্রস্ত মেজাজ, উদ্বেগ এবং মাঝে মাঝে এমনকি আগ্রাসনও। সেরোটোনিন বিরোধী যেমন এলএসডি (লিজেরজিক অ্যাসিড ডাইথাইলামাইড) এর একটি ইওফোরিক প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, সেরোটোনিন সংকোচনের সাথে জড়িত, বা চুক্তি করে, এবং বিনোদন, বা শিথিল, এর মসৃণ পেশী রক্ত জাহাজ এবং এইভাবে এর নিয়ন্ত্রণে একটি ফাংশন আছে রক্তচাপ.

কারণসমূহ

অ্যামিনো অ্যাসিড এল- থেকে সেরোটোনিন উত্পাদিত হয়ট্রিপটোফেন বিভিন্ন পদক্ষেপের মাধ্যমে। সেরোটোনিন সরাসরি খাবারের মাধ্যমে খাওয়া যেতে পারে, বা এটি এল-থেকে তৈরি করা যেতে পারেট্রিপটোফেন। তবে, সেরোটোনিন প্রবেশ করতে পারে না মস্তিষ্ক। এটি অবশ্যই উত্পাদিত হবে মস্তিষ্ক নিজেই সেরোটোনিন মূলত আখরোট, কলা, বরই, টমেটো, কিউই বা এর মধ্যে পাওয়া যায় কোকো মটরশুটি। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট মূলত যেখানে সেরোটোনিন সংরক্ষণ করা হয়। মানবদেহে সেরোটোনিনের প্রায় 90 শতাংশই এন্টারোক্রোম্যাফিন কোষগুলিতে সঞ্চিত থাকে, নির্দিষ্ট কোষগুলিতে এপিথেলিয়াম গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের। অন্যান্য দশ শতাংশ অন্ত্রের আশেপাশের নিউরন দ্বারা সঞ্চিত হয়। মস্তিষ্ক সেরোটোনিন উত্পাদন করতে পারে কারণ সেরোটোনিন পার্শ্ববর্তী টিস্যুগুলি থেকে পার হয়ে যায় না রক্ত-ব্রেন বাধা একবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের এপিথেলিয়াল কোষগুলি সেরোটোনিন ছেড়ে দেয় তবে এটি প্রবেশ করে রক্ত এবং দ্বারা নেওয়া হয় প্লেটলেট, বা থ্রোম্বোসাইটস এবং সারা শরীর জুড়ে পরিবহন। সেরোটোনিনের ঘাটতির কারণগুলি প্রায়শই থাকে খাদ্য। একটি ঘাটতি ট্রিপটোফেন সাধারণত সেরোটোনিনের ঘাটতির কারণ হয় না। তবে, সেরোটোনিন সংশ্লেষণের সাথে জড়িত উপাদানগুলি তাদের ফাংশনে প্রতিবন্ধী হতে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তি দীর্ঘমেয়াদে ভুগলে এটি হতে পারে জোর, ইন্সুলিন সহ্য করার ক্ষমতা, ক্যান্সার, দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ বা ভিটামিন বি 6 এর অভাব।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

সেরোটোনিনের ঘাটতি মূলত হতাশাগ্রস্থ মেজাজে বাড়ে। এটি আক্রান্ত ব্যক্তির উদ্বেগজনক আচরণ দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। এটি অখুশি দ্বারা সংমিশ্রণে হতে পারে, জোর, এবং বিরক্তি, পাশাপাশি বিষণ্নতা। কম সংবেদনশীল লক্ষণগুলির মধ্যে ক্ষুধা, ধ্রুবতার উপর প্রভাব অন্তর্ভুক্ত থাকে অবসাদ, সংবেদন বৃদ্ধি ব্যথা, এবং তাপমাত্রা পরিবর্তিত ধারণা। সেরোটোনিন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে একটি ভূমিকা পালন করে। চিকিত্সকরা তথাকথিত সন্দেহ করেন যে বিরক্তিকর পেটের সমস্যা সেরোটোনিনের একটি ব্যাধি থেকে ফিরে সনাক্ত করা যায়। বিরক্তিকর পেটের সমস্যা জৈব কারণবিহীন একটি ব্যাধি যা কারণ হতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য, গুরুতর bloating, ক্র্যাম্পিং ব্যথা পেটে এবং / অথবা অতিসার.

জটিলতা

সেরোটোনিনের ঘাটতি, কিছু ক্ষেত্রে, এর বিকাশকে উত্সাহিত করতে পারে বিরক্তিকর পেটের সমস্যা। এছাড়াও, এর একটি ঘাটতি নিউরোট্রান্সমিটার দিকে অবসাদ, ক্লান্তি এবং তালিকাহীনতা এবং ফলস্বরূপ, মঙ্গলকে হ্রাস করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, একটি সেরোটোনিনের ঘাটতি মানসিক অসুস্থতার বিকাশকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি অভাব প্রাথমিকভাবে হতাশাজনক মেজাজ বাড়ে, যা শেষ পর্যন্ত একটি পূর্ণ-বিকাশ হিসাবে বিকাশ করতে পারে বিষণ্নতা। আরও জটিলতার মধ্যে বর্ধিত উদ্বেগ এবং ব্যথার তীব্র উপলব্ধি অন্তর্ভুক্ত। মেসেঞ্জার পদার্থের অভাব বিভিন্ন অন্তঃসত্ত্বা প্রক্রিয়াগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে হরমোনকে বিচলিত করে ভারসাম্য। জটিলতাগুলি সেরোটোনিনের ঘাটতির চিকিত্সার সময়ও দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নির্ধারিত সেরোটোনিন পুনরায় আপত্তিকারীরা যৌন কর্মহীনতার কারণ হতে পারে, তবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগও জানাতে পারে, মাথাব্যাথাশুকনো মুখ এবং ঘুমের সমস্যাকিছু সময় দৃষ্টি সমস্যা, ঘাম বৃদ্ধি এবং মাথা ঘোরা প্রস্তুতি গ্রহণ পরে ঘটে। বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: হাত কাঁপুনি এবং ওজন পরিবর্তন। বিশেষত খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত রোগীদের ক্ষেত্রে, সেরোটোনিন পুনরায় গ্রহণের ফলে বাধা দিতে পারে নেতৃত্ব প্রতিদিনের খাওয়ার ক্ষেত্রে আরও সমস্যা সুতরাং চিকিত্সকের সাথে ওষুধটি আগে থেকেই আলোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

সেরোটোনিনের ঘাটতি সর্বদা একজন ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। যদি চিকিত্সা না করা হয়, এটি পারেন নেতৃত্ব গুরুতর জটিলতাগুলিতে যা আক্রান্ত ব্যক্তির দৈনিক জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করতে পারে। আরও অভিযোগ রোধ করার জন্য, সেরোটোনিনের ঘাটতির প্রথম লক্ষণগুলিতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। রোগী মারাত্মক মানসিক বিপর্যয়ে ভুগলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, এই বিচলিত কোনও নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই ঘটে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে জীবনের মান হ্রাস করে। তদ্ব্যতীত, রোগীরা মারাত্মক হতাশায় ভোগেন বা or জোর, এই অভিযোগগুলি একটি নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই ঘটে। অনেক ক্ষেত্রে স্থায়ী ফাঁপ, অতিসার বা গুরুতর পেটে ব্যথা এছাড়াও সেরোটোনিনের ঘাটতি নির্দেশ করে এবং ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত should আক্রান্তরা সামান্য আক্রমণাত্মক প্রদর্শিত হয় এবং সাধারণত তাদের জীবন থেকে অসন্তুষ্ট হয়। যদি কোনও সেরোটোনিনের ঘাটতি সন্দেহ হয় তবে সাধারণ অনুশীলনকারীর সাথে প্রথম পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে। এরপরে আরও চিকিত্সা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরিচালিত হয়, যদিও এই রোগটি সাধারণত ভালভাবে চিকিত্সা করা যায়।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

সেরোটোনিনের ঘাটতি ধরা পড়তে পারে ক রক্ত পরীক্ষা একজন চিকিত্সক দ্বারা সঞ্চালিত। তবে এই পরীক্ষাটি কেবল দেহে সেরোটোনিনের মাত্রা সনাক্ত করে তবে মস্তিষ্কে নয়। এই কারণে, এই পরীক্ষাটি খুব সঠিক হিসাবে বিবেচনা করা হয় না। এছাড়াও, একটি মল পরীক্ষা করা যেতে পারে। দ্য একাগ্রতা স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির মধ্যে সেরোটোনিনের পরিমাণ প্রায় 50 থেকে 100 এনজি / জি। এই সংখ্যার নীচের একটি স্তরকে বলা হয় সেরোটোনিনের ঘাটতি এবং এটি চিকিত্সক দ্বারা চিকিত্সা করা হয়। সেরোটোনিনের ঘাটতি পরিবর্তন করে চিকিত্সা করা যেতে পারে খাদ্য। কেবল সেরোটোনিন গ্রহণ সেরোটোনিনের ঘাটতি প্রতিরোধ করতে পারে না কারণ সেরোটোনিন মস্তিষ্কে পৌঁছায় না। ডায়েটে প্রোটিন এবং ট্রিপটোফেন সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। ট্রাইপটোফনে বেশি খাবারের মধ্যে চিনাবাদাম, মাছ, পনির এবং and ডিম। তদ্ব্যতীত, চিকিত্সক ট্রিপটোফান লিখে দিতে পারেন কাজী নজরুল ইসলাম। ডিপ্রেশনের চিকিত্সার জন্য, সরাসরি সেরোটোনিন পরিচালনা করার পরিবর্তে, নির্বাচিত সেরোটোনিন রি-আপটেক ইনহিবিটারগুলি আক্রান্ত ব্যক্তিকে দেওয়া হয়। এগুলি হ'ল সেরোটোনিন পরিবহনের প্রতিবন্ধক। এর ফলশ্রুতি বৃদ্ধি পেয়েছে একাগ্রতা এ সেরোটোনিন Synaptic চিড়, স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে সংযোগ, যেখানে সেরোটোনিন ফলস্বরূপ দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ করতে পারে। চিকিত্সা করা ঘুমের সমস্যা সেরোটোনিনের ঘাটতির সাথে যুক্ত, রোগীদের সাধারণত ট্রিপটোফেন বা 5-হাইড্রোক্স্রিট্রিপোফান দিয়ে চিকিত্সা করা হয়, উভয়ই সেরোটোনিন উত্পাদনে পণ্য শুরু করে। বা রোগী হরমোন ভোগেন থেরাপি। অনুশীলনের মাধ্যমে সেরোটোনিনের স্তরও বাড়ানো যেতে পারে। একটি জনপ্রিয় বিশ্বাস থাকা সত্ত্বেও চকলেট এর সেরোটোনিন সামগ্রীর কারণে আপনাকে চকচকে করে তোলে, এটি হ'ল না। খাওয়া থেকে একটি glϋcksgefϋhl অর্জন চকলেট, প্রচুর পরিমাণে চকোলেট গ্রহণ করতে হবে।

প্রতিরোধ

সেরোটোনিনের ঘাটতি রোধ করার জন্য, ডায়েটে মনোযোগ দেওয়া এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডায়েটটি স্বাস্থ্যকর হতে হবে এবং ট্রিপটোফেনযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাত্রার পরামর্শ দেওয়া হয়, পর্যাপ্ত বিশ্রামের দিকে মনোযোগ দেওয়া, তবে নিয়মিত ব্যায়াম করা। এছাড়াও, অটুট সামাজিক পরিবেশ থাকাও জরুরী। এই অপরিহার্য কারণগুলি সেরোটোনিনের ঘাটতি মোকাবেলা করতে পারে এবং এটি প্রথম স্থানে না ঘটে তা নিশ্চিত করার জন্য ড্যাফরও করতে পারে।

অনুপ্রেরিত

সত্যের পরে স্বাস্থ্যকর স্তরে সেরোটোনিনের স্তর বজায় রাখতে চিকিত্সক চিকিত্সকের দ্বারা উপযুক্ত ওষুধগুলি নির্ধারণ করা যেতে পারে। যেমন সিলেক্টিক সেরোটোনিন পুনরায় গ্রহণ বাধা দেয় citalopram, প্যারোক্সেটিন, বা ফ্লাক্সিটিনউদাহরণস্বরূপ, সক্রিয়ভাবে হস্তক্ষেপ নিউরোট্রান্সমিটার স্টোরেজ ভেসিক্যালগুলিতে সেরোটোনিন গ্রহণ বন্ধ করে বিপাক ab এটি প্রকাশিত সেরোটোনিনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে এবং নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে এর ক্রিয়াকে দীর্ঘায়িত করে। ওষুধের যেমন ভেনেলাফ্যাক্সিন এবং ডুলোক্সেটিন অতিরিক্তভাবে নিউরোট্রান্সমিটার গ্রহণ করা বাধা দেয় নরপাইনফ্রাইন। তবে এর সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ওষুধ অস্থিরতা, মাথা ব্যাথা এবং বমি বমি ভাব.গম্ভীর ক্ষেত্রে মানসিক অসুখবিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের ওষুধ অনেক ক্ষেত্রেই প্রয়োজনীয়। প্রাকৃতিক উপায়ে সেরোটোনিনের ঘাটতি পূরণ করার জন্য অতিরিক্ত অ ড্রাগ পরিমাপ গ্রহণ করা যেতে পারে. এই উদ্দেশ্যে, এটি খেলাধুলা করার এবং সুষম খাদ্য বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরবর্তী ক্ষেত্রে, সেরোটোনিনযুক্ত খাবার গ্রহণের মাধ্যমে সেরোটোনিন গ্রহণ যথেষ্ট নয়, যেহেতু হরমোনটি সরাসরি রক্ত ​​থেকে মস্তিষ্কে স্থানান্তরিত হয় না। পরিবর্তে, শরীরের প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড এল-ট্রিপটোফেন প্রয়োজন, যা সমস্ত প্রোটিনযুক্ত খাবারে উপস্থিত থাকে, এমনকি যদি কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে, পাশাপাশি ভিটামিন বি 3 এবং বি 6, ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ এবং দস্তা। এই পদার্থগুলি থেকে, শরীর আবার নিজের সেরোটোনিন সংশ্লেষ করতে পারে।

এটি আপনি নিজেই করতে পারেন

রোগীরা যে পদ্ধতিতে সেরোটোনিনের ঘাটতি সমাধান করতে পারেন সেগুলি কারণের উপর নির্ভর করে তারতম্য হয়। সেরোটোনিন উত্পাদনকারী অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রাইপটোফান সচেতনভাবে গ্রহণ করা প্রয়োজনে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। গম, চিনাবাদাম, মাংস, মাছ, ফলমূল এবং দুগ্ধজাত সামগ্রীতে উদাহরণস্বরূপ ট্রাইপটোফানের একটি উচ্চ অনুপাত থাকে। ডায়েটটি যথাসম্ভব ক্ষারীয় এবং বিতে সমৃদ্ধ হওয়া উচিত ভিটামিন, বিশেষত বি 6। একসাথে ট্রিপটোফান খাওয়ার মাধ্যমে রক্ত-মস্তিষ্কের আপটেকের উন্নতি অর্জন করা যেতে পারে শর্করা। এটি কারণ পরবর্তী ইন্সুলিন অন্যজনকে পরিবহন করে অ্যামিনো অ্যাসিড পেশী টিস্যুতে মস্তিষ্কে শোষিত হওয়ার অপেক্ষায়, যাতে ট্রিপটোফান বাধাটি "প্রতিযোগিতা ছাড়াই" পেরিয়ে যায়। প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন দ্বারা আক্রান্তরা অগ্রগতি করতে পারেন ওজন হারানো। উচ্চ রক্তে শর্করা ওঠানামা নেতিবাচক প্রভাব আছে। একটি উচ্চ সরল সঙ্গে খাবার চিনি সামগ্রী (লেবু জল, ফলের রস, মিষ্টি) কেবলমাত্র পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। এর ব্যবহার এলকোহল এবং অন্যান্য ওষুধ যা সেরোটোনিনকে প্রভাবিত করে ভারসাম্য এড়িয়ে চলা উচিত. এটি প্রতিদিনের স্ট্রেস কমাতেও সহায়ক, যা সেরোটোনিন গ্রহণ বাড়ায়। সেরোটোনিন স্তরের প্রায়শই অল্পিতর্কিত প্রভাব হ'ল এমন পরিবেশও যেখানে আক্রান্ত ব্যক্তি সরে যায়। বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে একটি "ভালো লাগা" পরিবেশ তৈরি করা উন্নতি আনতে পারে। রঙিন, উজ্জ্বল সজ্জা শরীরের সেরোটোনিন উত্পাদন উত্সাহিত করতে পারে।