মা এবং শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
প্রাথমিকভাবে এই পুষ্টি জন্য পুষ্টি একটি বড় ভূমিকা পালন করে স্বাস্থ্য নার্সিং মা। দ্য স্বাস্থ্য সন্তানের মধ্যে দ্বিতীয়ত দৃ strongly়ভাবে দ্বারা প্রভাবিত হয় খাদ্য এবং বিশেষত অ্যালকোহল বা টক্সিন গ্রহণের মাধ্যমে নিকোটীন্। সুতরাং, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং এই জাতীয় বিষাক্ততা এড়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালে। এর পরিণতি অপুষ্টি সন্তানের জন্য মায়ের স্পষ্টরূপে লক্ষণীয়। দুধ উত্পাদন নিষিদ্ধ এবং শিশু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি গ্রহণ করে না।
বিশেষ খাবার
সময় গর্ভাবস্থা, টক্সোপ্লাজমা সংক্রমণের ঝুঁকির কারণে কাঁচা মাংস এড়ানো উচিত। এই সংক্রমণ, যা বিড়ালদের দ্বারাও হতে পারে, কখনও কখনও অনাগত সন্তানের মারাত্মক এবং অপরিবর্তনীয় ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। তবে, স্তন্যদানের সময়কালে এই ঝুঁকিটির আর অস্তিত্ব নেই, এ কারণেই নীতিগত বিষয় হিসাবে কাঁচা মাংস এড়ানো প্রয়োজন হয় না।
কাঁচা মাংস, উদাহরণস্বরূপ আকারে স্কেল বা একটি স্টেক দ্রুত ধ্বংসযোগ্য, যাতে এটি কেনার পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খাওয়া উচিত। স্বল্প সঞ্চয়ের জন্য পর্যাপ্ত শীতলতা নিশ্চিত করা উচিত। কাঁচা মাংস, বিশেষত নষ্ট মাংস খাওয়ার ফলে মায়ের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণ হতে পারে, যা শিশুর পক্ষে বিপজ্জনক নয়, তবে স্তন্যপানকে মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে।
অনেক মহিলা তাদের বাচ্চার ক্ষতি করার ভয়ে তাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মশলাদার খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকেন। তবে এটির ক্ষেত্রে এটি হওয়ার দরকার নেই un পঞ্জেন্ট মশলা শিশুর পক্ষে ক্ষতিকারক নয় স্বাস্থ্য। আসলে, কিছু খাবার এবং মশলা শিশুর ত্বকে ঘা হতে পারে তবে এটি পরীক্ষা করা উচিত।
যদি কোনও মা অনুভব করেন যে তার শিশু একটি বিশেষত মশলাদার খাবার সহ্য করে না, তবে সে কেবল খাবার বা মশলা ছেড়ে দিতে পারে। তবে আগে থেকে পুরোপুরি হাল ছাড়ার দরকার নেই। কাঁচা দুধের পনিরটি খাওয়া উচিত নয় গর্ভাবস্থা, বা কাঁচা ডিমযুক্ত কাঁচা মাংস এবং পণ্যগুলিও উচিত নয়।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালে, কাঁচা দুধের পনির গ্রহণ নিরীহ হয়। সময় গর্ভাবস্থামহিলারা বিশেষত কাঁচা দুধযুক্ত পণ্য গ্রহণের কারণে লিস্টারিয়ার সংক্রমণে আক্রান্ত হন। এটি অনাগত সন্তানের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালে এই ঝুঁকিটি আর থাকে না, যাতে কাঁচা দুধের পনির আবার খাওয়া যায়। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালে, কম পরিমাণে কফি, দিনে প্রায় এক থেকে দুই কাপ, নির্দোষ হয়। কফি খাওয়া এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর মধ্যে বিরতি নেওয়ার দরকার নেই।
তবে কম পরিমাণে বেশি পরিমাণে কফি সমস্যাযুক্ত হতে পারে ক্যাফিন প্রবেশ স্তন দুধ। এটি শিশুর হাইপার্যাকটিভিটি এবং ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা হতে পারে। এই কারণে, মাতাল হওয়ার পরিমাণটি সম্ভব হলে দিনে এক বা দুটি কাপে কমিয়ে আনতে হবে। একই ধরণের ক্যাফিনেটেড পানীয় যেমন কোলা বা আইসড চায়ের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
