প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এমন একটি শব্দ যা বর্ধিত হয় শরীরের ফ্যাট শতাংশ। শরীরের একটি সাধারণ ওজন থেকে পৃথক, প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন মানুষ সাধারণত মনস্তাত্ত্বিক বা নান্দনিক ব্যাধিতে ভোগেন না, ফলস্বরূপ প্রায়শই অতিরিক্ত ওজন হওয়ার কারণে বিভিন্ন রোগ এবং লক্ষণগুলি ভোগেন।
স্থূলতা কী?
স্থূলতা বিশেষত পশ্চিমা শিল্প বিশ্বে খুব বিস্তৃত। প্রযুক্তির যুগে, অনুশীলনটি পথের ধারে পড়েছে, এর ফলে আরও বেশি লোক ভোগেন স্থূলতা। এটি ব্যায়ামের অভাব এবং বর্ধিত এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার গ্রহণের সহবর্তী। স্থূলতা কোনও সামাজিক শ্রেণিতে থামে না, পুরুষ, মহিলা এবং শিশুদের নয়। এই কারণে, এটিকে সাধারণত একটি বিস্তৃত রোগও বলা হয় এবং এটি যে কোনও ক্ষেত্রেই চিকিত্সা করা উচিত। পেতে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন নিয়ন্ত্রণে থাকা, ডান ওজনের গণনা থেকে শুরু করে বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে থেরাপি.
কারণসমূহ
লোকেরা অতিরিক্ত ওজনে ভোগেন এবং অন্যদের ওজন নিয়ে কোনও সমস্যা না হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। সুতরাং, কিছু লোক এই সত্যের দ্বারা প্রভাবিত হয় যে তারা এর মধ্যে একটি বিঘ্নিত সংক্রমণের কারণে তৃপ্তির অনুভূতি লক্ষ্য করতে পারে না পেট এবং মস্তিষ্ক। এই মানুষেরা আরও গ্রহণ ক্যালোরি খাবারের সাথে, তারা চলাফেরার পরিবর্তে আবার হ্রাস করতে পারে। একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ, যা প্রাধান্যকে মানুষের অসুস্থতায় পরিণত করে, সেগুলি অনেকগুলি ফাস্ট ফুড অফার এবং মিষ্টি খাবার, মিষ্টি মত, কোলাবৃক্ষ এবং ছোট নাস্তা। এই খাবারগুলির মধ্যে অনেকগুলি খাঁটি ক্যালোরি বোমা যা অকারণে শরীরে বোঝা চাপায় এবং এইভাবে ওজন বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্ত ওজনের লোকের ফ্রিকোয়েন্সি এ অন্য কারণ হ'ল ব্যায়ামের অভাব। এটি বেশিরভাগই শিশু বয়সে ঘটে। অনেক বাচ্চা কেবল কম্পিউটার বা টেলিভিশনের সামনে বসে মিষ্টিতে নাস্তা দেয়। এখানে এটি তখন অত্যন্ত স্পষ্ট যে এই শিশুদের অবশ্যই এই পরিস্থিতিতে এবং চলাচলের অভাবের দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত, পরবর্তী বছরগুলিতে অতিরিক্ত ওজনের দ্বিতীয় রোগগুলিতে।
এই লক্ষণ সহ রোগগুলি
- স্থূলতা
- হিপ আর্থ্রাইটিস
- নিদ্রাহীনতা
- মেদযুক্ত যকৃত
- অস্টিওআর্থ্রাইটিস
- হরমোন ভারসাম্যহীনতা
- হার্ট ব্যর্থতা
- প্রশাসনিক উপস্থাপনা
- arteriosclerosis
- গেঁটেবাত
- ডায়াবেটিস মেলিটাস
- থাইরয়েড গ্রন্থির রোগসমূহ
- হাঁটুর জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিস
- স্ট্রোক
- গাল্স্তন
পথ
স্থূলত্বের অনেক কারণ রয়েছে। সর্বাধিক সাধারণ রেকর্ড করা অনুশীলনের অভাব, এই দিকটি ছাড়াও, একটি রোগ-সম্পর্কিত কোর্সও রয়েছে। কোনও অবস্থাতেই মানসিক পরিস্থিতি ভুলে যাওয়া উচিত নয়, যা স্থূলত্বকেও উত্সাহ দেয়। অনেক রোগী, যারা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির মধ্যে থাকেন এবং এছাড়াও জোর, এটিকে খাদ্য পদটি দিয়ে ক্ষতিপূরণ দিন এবং নিজের কাছে সমস্ত কিছু নিয়ে যান, যা তাদের কাছে নিজেকে সরবরাহ করে। এই তথাকথিত গরম ক্ষুধার্ত আক্রমণগুলি সফলভাবে চিকিত্সার জন্য একটি বড় সমস্যা, ঝুঁকি বেশি ওজন are এখানে অনেক ক্যালোরি অল্প সময়ে শরীরে যুক্ত হয়, যা সে আবার ভেঙে যেতে পারে না। এই কারণে, চর্বি রূপান্তরিত হওয়ার পরে শর্করা কোষে আরও ফ্যাট প্যাড গঠিত হয়।
জটিলতা
স্থূলত্ব কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশের পক্ষে, ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 2 এবং লিপিড বিপাক ব্যাধি, যার ফলস্বরূপ মেদযুক্ত যকৃত এবং গাল্স্তন বিকাশ হতে পারে। ফুসফুসের শরীরের সাথে মেটাতে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয় অক্সিজেন প্রয়োজনীয়তা যদি ব্যক্তি অতিরিক্ত ওজন হয়: যদি ফুসফুস ক্ষমতা যথেষ্ট নয়, একটি দীর্ঘস্থায়ী অক্সিজেন অভাব বিকাশ করতে পারে, যা শ্বাসকষ্ট এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির একটি নীল বর্ণহীনতার মাধ্যমে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। নিশাচর শ্বাসক্রিয়া স্থূলত্ব এবং ভারী কারণে বিরতি নাক ডাকা বাধাও অক্সিজেন সরবরাহ এবং ফলাফল অবসাদ এবং দিনের বেলা ক্লান্তি। অন্ত্রের মারাত্মক টিউমার হওয়ার ঝুঁকি, বৃক্ক, স্তন, প্রোস্টেট, জরায়ু এবং ডিম্বাশয় স্থূলত্ব বৃদ্ধি হয়। খাদ্যনালী কারণে প্রতিপ্রবাহ গ্যাস্ট্রিক রস এছাড়াও স্থূল লোকদের মধ্যে আরও ঘন ঘন ঘটে। উচ্চ ওজন অনেক রাখে জোর মেরুদণ্ডের উপর, নিতম্ব জয়েন্টগুলোতে এবং হাঁটু জয়েন্টগুলি, যা প্রায়শই অস্থির লক্ষণগুলির দিকে পরে যায় এবং টিয়ার এবং মারাত্মক হয় ব্যথা। সময় অতিরিক্ত ওজন থাকা গর্ভাবস্থা এর উচ্চ ঝুঁকি বহন করে গর্ভস্রাব, এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং বিপাকীয় ব্যাধি সহ গর্ভাবস্থার বিষআরও ঘন ঘন ঘটে। অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা র্যাডিক্যাল ডায়েটগুলি জীবকে এবং প্রায়শই বিরক্ত করে নেতৃত্ব বিপাক এবং সংবহন ব্যাধি. সাধারণ খাদ্য বড়ি এবং ক্ষুধা দমনকারীদের কেবল চিকিত্সা তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত, কারণ অনিয়ন্ত্রিত সেবনে বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?
একটি নিয়ম হিসাবে, স্থূলত্ব সর্বদা একটি বিপজ্জনক প্রতিনিধিত্ব করে শর্ত শরীরের জন্য এবং এই কারণে সর্বদা চিকিত্সা চিকিত্সা করা উচিত। তবে অনেক ক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্যক্তি অতিরিক্ত ওজন নিজেই লড়াই করতে পারেন এবং ওজন হারাতে পারেন। যদি অতিরিক্ত ওজন হঠাৎ করে প্রদর্শিত হয় এবং জীবনযাত্রায় কোনও বিশেষ পরিবর্তন না ঘটে, তবে এটি প্রতিদিনের জীবনকে সীমাবদ্ধ করে রাখলে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এটি অন্য অন্তর্নিহিত রোগ হতে পারে, যে কোনও ক্ষেত্রে তদন্ত করা উচিত। তেমনি, যদি রোগীর পক্ষে অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করা সম্ভব না হয় তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সক রোগীকে সমর্থন করতে এবং তাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। অতিরিক্ত ওজন যদি কোনও রোগের কারণে হয় তবে ফলস্বরূপ ক্ষতি এড়াতে চিকিত্সার পরামর্শও প্রয়োজনীয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাড়তি ওজনের কারণ জানতে প্রথমে পরিবারের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা যেতে পারে। এরপরে আরও চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে বা পুষ্টিবিদের সাথে নেওয়া যেতে পারে।
চিকিত্সা এবং থেরাপি
স্থূলত্বের চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং পারিবারিক চিকিত্সক যে কেউ এটি করার প্রয়োজন বোধ করে তাদের সহায়তা করবে। সুতরাং, প্রথম কাজটি হ'ল স্থূলত্ব পরিমাপ করা। এটি ব্রোকা সূচক বা ব্যবহার করে নির্ধারণ করা যেতে পারে বডি মাস ইনডেক্স। তারপরে সমস্ত পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হয় including রক্ত মান, ইসিজি এবং দ্বারা আল্ট্রাসাউন্ড দ্য যকৃত এবং গ্লাস মূত্রাশয় পরীক্ষা করা হয়। যদি, এই বিস্তারিত পরীক্ষার পরে, একটি জৈব রোগের বিষয়টি অস্বীকার করা যায়, ক খাদ্য এবং অনুশীলন পরিকল্পনা উপস্থিত চিকিত্সক সঙ্গে আঁকা যেতে পারে। বিশেষত এর অঞ্চলে কোনও পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা ভাল খাদ্য, আরও বৃহত্তর সাফল্য অর্জন করার জন্য। দ্রুত এবং কার্যকরভাবে অতিরিক্ত অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে ফিটনেসস্টুডিওতে একটি নিবন্ধকরণ এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেওয়া হবে। যদি অতিরিক্ত ওজন মানসিক সমস্যার কারণে হয়, মনঃসমীক্ষণ ডায়েট ছাড়াও বাহিত করা উচিত।
দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন
সাধারণভাবে, স্থূলত্ব খুব অস্বাস্থ্যকর এবং বিপজ্জনক শর্ত শরীরের জন্য এবং সম্ভব হলে এড়ানো উচিত। যদি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে স্থূলত্ব দেখা দেয় তবে এর ফলে জটিলতা দেখা দিতে পারে হৃদয় or জয়েন্টগুলোতে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ক্ষয়ক্ষতিগুলি প্রত্যাহারযোগ্য নয়। জন্য জোর, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত রোগীর কোনও মনোবিদের চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। এটি অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগগুলির ক্ষেত্রে বিঞ্জাল খাওয়ার ফলে সাইকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত ওজনের ক্ষেত্রে শর্ত, অভিযোগ হৃদয় প্রণালী প্রথম এবং সর্বাগ্রে ঘটে। রোগী আর ভারী শারীরিক কাজ বা খেলাধুলা করতে পারবেন না। চরম ক্ষেত্রে, জয়েন্টগুলোতে ক্ষতিগ্রস্থ হয়, সীমিত চলাফেরার ফলে। গর্ভবতী মহিলারা এর একটি বর্ধিত ঝুঁকিতে ভোগেন গর্ভস্রাব যদি তাদের ওজন বেশি হয়। তেমনি, ডায়াবেটিস অনেক লোকের মধ্যে ঘটে। একটি নিয়ম হিসাবে, ফুসফুস এছাড়াও ক্ষতিগ্রস্থ হয়, যে কারণে কখনও কখনও বাহ্যিকভাবে অক্সিজেন দেহে সরবরাহ করতে হবে। অন্যথায় তীব্র শ্বাসকষ্ট দেখা দিতে পারে। স্থূলত্ব কোনও অন্তর্নিহিত রোগের কারণে ঘটে তবেই ডাক্তারের দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন। অনেক ক্ষেত্রে, রোগী নিজে অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করতে পারেন এবং প্রক্রিয়াটিতে শরীরকে একটি সুস্থ অবস্থায় নিয়ে আসে।
প্রতিরোধ
স্থূলত্ব ব্যায়াম এবং / বা ভোজ অভাবের কারণে না হলে প্রকৃত কারণ বা রোগটি অবশ্যই পর্যাপ্তভাবে চিকিত্সা করা উচিত। অন্য কিছুর জন্য, প্রচুর ব্যায়াম, খেলাধুলা এবং একটি সীমিত, তবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট স্থূলত্বের বিরুদ্ধে পুরোপুরি সুরক্ষা দেয়।
এটি আপনি নিজেই করতে পারেন
অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনার প্রতিদিনের জীবনে অনেক চাপ পড়তে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্থূলতা আপনার নিজের হস্তক্ষেপ দ্বারা ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। স্থূলত্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল ডায়েট I যদি আপনি বেশি খান ক্যালোরি আপনার দেহের প্রতিদিনের কাজটি করার চেয়ে দীর্ঘমেয়াদে আপনার ওজন বাড়বে। অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে একটি নেতিবাচক শক্তি ভারসাম্য অতএব প্রয়োজনীয়। তবে, কঠোর উপবাস নিরাময় সবার জন্য উপযুক্ত নয় are দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তিতে ওজন ধরে রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য একটি সামগ্রিক পুষ্টিকর রূপান্তরটি কাম্য। শুধু শক্তি নয় ঘনত্ব খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটির প্রক্রিয়াজাতকরণের ডিগ্রিও। ভারী প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং সুবিধামত পণ্যগুলি সাধারণত প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি সরবরাহ করে এবং কেবল অল্প সময়ের জন্যই পূরণ করছে। সুতরাং, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাজা খাবার কেনা এবং রান্না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তৃপ্তির অনুভূতি 80 শতাংশ দ্বারা প্রভাবিত হয় আয়তন খাওয়া খাবার। অনেক খাবার রান্না করা যায় can আয়তন কম ক্যালোরি সরবরাহ করার সময়। উদাহরণস্বরূপ, আলুর পরিবর্তে আলুর স্যুপ খাওয়া যেতে পারে। উপরন্তু, এটি খাওয়ার জন্য সময় নেওয়া এবং এটিতে ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ। আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, নিয়মিত খাওয়ার এবং একবারে একবারে নিজের সাথে কিছু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা বাড়াতে, শরীরকে ফিট রাখতে এবং ওজন বজায় রাখার জন্য, ব্যায়ামকে দৈনন্দিন জীবনে একীভূত করতে হবে। লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি নেওয়া বা কাজের জন্য সাইকেল চালানো যেমন ছোট পরিবর্তনগুলি এতে গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে।
