স্বপ্ন দেখা: ফাংশন, কাজ, ভূমিকা ও রোগ

স্বপ্ন দেখা - নিশাচর চিত্র, কখনও কখনও সুন্দর, কখনও বিশৃঙ্খল, কখনও কখনও ভয়ঙ্কর। ঘুম এবং স্বপ্ন গবেষণার অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে স্বপ্নগুলি ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি প্রতিফলিত করে। সর্বোপরি, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি স্বপ্নেও ঘটে - খারাপ এবং ভাল উভয়ই। তবে, যাদের ঘন ঘন খারাপ স্বপ্ন থাকে তাদের অভিযোগগুলির বিকাশ হতে পারে যা তাদের সহায়তার সাথে লড়াই করা উচিত বিনোদন অনুশীলন বা পেশাদার সহায়তা।

কি স্বপ্ন দেখছে?

একটি স্বপ্ন একটি মানসিক ক্রিয়াকলাপ যা আমাদের মস্তিষ্ক যখন আমরা ঘুমাতে পারফর্ম করে। স্বপ্নগুলি ঘুমের সমস্ত পর্যায়ে (ঘুমিয়ে পড়া, জেগে ওঠা, আরইএম ঘুম, এনআরএম ঘুম) অভিজ্ঞ হতে পারে। একটি স্বপ্ন এইভাবে একটি মানসিক ক্রিয়াকলাপ যা আমাদের মস্তিষ্ক যখন আমরা ঘুমাতে পারফর্ম করে। এটি প্রায়শই স্পষ্ট চিত্রগুলির সাথে যুক্ত হয় এবং তীব্র অনুভূতিগুলি ট্রিগার করে। জাগ্রত হওয়ার পরে, স্বপ্নদর্শীর প্রায়শই তার বা তার স্বপ্নের আংশিক স্মরণ থাকে। যে স্বপ্নগুলি ভয় বা ভীতি সৃষ্টি করে সেগুলি দুঃস্বপ্ন। দুঃস্বপ্ন শব্দটি জার্মানিক পুরাণ থেকে এসেছে। সেখানে খারাপ স্বপ্নের জন্য আলবাস (এলভস) দায়ী ছিল। অ্যালবামগুলিতে সাধারণত কল্পনা করা হত বুক ঘুমন্ত ব্যক্তির, যা চাপের একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি সৃষ্টি করে। যদি জাগ্রত অবস্থায় ফ্যান্টাসি চিত্র এবং কল্পনাগুলি অভিজ্ঞ হয়, অর্থাত্ সম্পূর্ণ সচেতন অবস্থায়, সেগুলিকে দিবাস্বপ্ন বলে। তারা প্রায়শই - নিশাচর স্বপ্ন দেখার বিপরীতে - সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রিত হতে পারে বা এমনকি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির দ্বারা এনে দিতে পারে। মনোনিবেশ এখানে পরিবেশের বাহ্যিক উদ্দীপনা থেকে একটি অভ্যন্তরীণ ফ্যান্টাসি বিশ্বে উদ্দেশ্যমূলকভাবে স্লাইড। দিবাস্বপ্ন দেখা এইভাবে একধরণের ট্রানস যা এতে ব্যক্তি নিজেকে রাখতে পারে। স্বপ্নের ক্রিয়াটি বাস্তবে প্রায়শই অসম্ভব (উদাহরণস্বরূপ, উড়ন্ত) বা কমপক্ষে অসম্ভব (উদাহরণস্বরূপ, কোনও সেলিব্রিটির সাথে দেখা করা)। তবে আসল জিনিস বা ইভেন্টগুলি স্বপ্নেও প্রক্রিয়াভুক্ত করা যায় - উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তি যখন এ অবস্থায় থাকে তখন নিজের পছন্দের খাবারের স্বপ্ন দেখে খাদ্য। স্বপ্ন দেখার ফ্রিকোয়েন্সি সম্ভবত সমস্ত লোকের জন্য একই রকম, তবে এটির স্মরণ করার ক্ষমতা ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে প্রচুর পরিবর্তিত হয়। যে সমস্ত ব্যক্তি তাদের স্বপ্নগুলি বিশেষভাবে স্মরণ করতে চান তারা উদাহরণস্বরূপ স্বপ্ন দেখার তীব্রতা বাড়াতে এবং তাদের প্রসারিত করতে পারেন স্মৃতি ঘুমের আগে ধ্যান করে এবং স্বপ্নের ডায়েরি করে। যে লোকেরা প্রায়শই দুঃস্বপ্নে জর্জরিত হন এবং স্বপ্ন দেখতে দমন করতে চান তারা অবশ্যই নিতে পারেন সাইকোট্রপিক ড্রাগ যা স্বপ্নহীন ঘুম দেয়।

কাজ এবং কাজ

মানুষ এখনও কেন স্বপ্ন দেখে তা এখনও জানা যায়নি। বৈজ্ঞানিক পটভূমির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন তত্ত্ব এবং অনুমান রয়েছে। মস্তিষ্ক গবেষণা, উদাহরণস্বরূপ, স্বপ্নগুলি বিশেষ নিউরোনাল প্রক্রিয়াগুলির শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করে। অন্যদিকে গভীরতা মনোবিজ্ঞান স্বপ্নকে অবচেতন মনের প্রতিচ্ছবি হিসাবে বিবেচনা করে। তবে যা নিশ্চিত তা হ'ল ঘুমের সময় মস্তিস্ক দিনের বেলা যা অভিজ্ঞতা ও শিখেছে তা প্রক্রিয়া করে। কিছু বিজ্ঞানী তাই ধরে নিয়েছেন যে মস্তিষ্ক পুরানো সাথে নতুন তথ্য মিশ্রিত করে এবং পরে এটি সংরক্ষণ করে। এই কারণে, এটিরও সহায়তা করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, পরে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি একত্রিত করতে শিক্ষা 20 থেকে 30 মিনিটের ঘুম সহ ঘুমের মধ্যে এইভাবে বিষয়গুলি প্রক্রিয়াজাত হয়, যা ট্র্যুমেনডেনকে দখল করে। কখনও কখনও সমাধান বর্তমান সমস্যার জন্য এইভাবে পাওয়া যায়, যা স্বপ্নে স্বপ্ন দেখে না জাগ্রত অবস্থায়। একটি অনুরূপ তত্ত্বে, স্বপ্নগুলি জীবনের ভবিষ্যতের পরিস্থিতিগুলির জন্য প্রস্তুতি সম্পর্কে। উদাহরণস্বরূপ, ছোট বাচ্চারা REM ঘুমের মধ্যে খুব নিবিড়ভাবে স্বপ্ন দেখে। আরইএম ঘুম হ'ল ঘুমের গভীরতম পর্যায়, যার মধ্যে সর্বাধিক স্বপ্ন দেখা। এটি মোট ঘুমের প্রায় 20 শতাংশ। আরইএম দ্রুত চোখের চলাচলকে বোঝায়, চোখটি চোখের পলকের পিছনে পিছনে পিছনে চলে যাওয়ার কারণে। এই সময়ে, মস্তিষ্ক সর্বাধিক সক্রিয়ভাবে কাজ করছে। ছোট বাচ্চারা এটি পেশীর গতিবিধি বা আঁকড়ে ধরে প্রক্রিয়াজাত করতে ব্যবহার করে প্রতিবর্তী ক্রিয়াউদাহরণস্বরূপ, যা পরবর্তী জীবনে তাদের এখনও প্রয়োজন হবে। বিজ্ঞানীদের আর একটি ধারনা হ'ল লোকেরা ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে এবং প্রয়োজনে ভয় কাটিয়ে উঠতে স্বপ্নে শিখতে হবে।

রোগ এবং অসুস্থতা

তবে, যাদের দীর্ঘদিন ধরে খারাপ স্বপ্ন থাকে তাদের মধ্যেও রোগ এবং অসুস্থতা হতে পারে। বিশেষত কেসটি যদি দুঃস্বপ্নের পুনরাবৃত্তি দ্বারা বোঝা হয়ে থাকে তবে যদি আপনি স্বপ্নটি নিজের থেকে সরিয়ে না নিতে পারেন মাথা এবং এর কারণে পরের দিন দু: খিত বা উদ্বিগ্ন, বা সর্বদা এটি সম্পর্কে ভাবতে থাকে, বা এমনকি পরের রাতে এবং পরের খারাপ স্বপ্ন সম্পর্কে ভীত হয়, পেশাদার সাহায্যের পরামর্শ দেওয়া হয়। জোর দুঃস্বপ্নের জন্য এটি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে সাধারণ ট্রিগার। তবে সিনেমা এবং টিভি সিরিজ বা ভাগ্যের স্ট্রোকও পারে নেতৃত্ব যেমন উদ্বেগ স্বপ্ন। ভয় বা অপরাধবোধের অনুভূতিগুলি স্বপ্নে আরও প্রক্রিয়াজাত হয়। আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা, অপব্যবহার, ধর্ষণ, বা দুর্ঘটনাগুলি ট্রমাজনিত পরবর্তী কারণ হতে পারে জোর ব্যাধি এবং দুঃস্বপ্নের জন্ম দেয়। আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই স্বপ্নগুলিতে অস্বাভাবিকভাবে হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখান, প্রায়শই দ্রুত হার্টবিট এবং অস্থিরতার মতো লক্ষণগুলি বিকাশ করে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এই পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলি আজীবন স্থায়ী হতে পারে। এমন একটি পরিমাপ হিসাবে যা পেশাদার সাহায্য ছাড়াই নেওয়া যেতে পারে, এটিকে মুক্তি দেওয়া জোর দৈনন্দিন জীবনের কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। বিনোদন অনুশীলনগুলি একটি শান্ত ঘুম এবং ইতিবাচক অনুভূতি সরবরাহ করে। প্রভাব বাড়ানোর জন্য, পেশাদার বিনোদন পদ্ধতিগুলিও যুক্ত করা যায়। যোগশাস্ত্র or ধ্যান সেইসাথে প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ দৈনন্দিন জীবনকে ধীর করতে সহায়তা করে।