গর্ভাবস্থায় পেট ফাঁপা

প্রায় প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয় ফাঁপ। অবশ্যই, ফাঁপ অপ্রীতিকর এবং বিরক্তিকর, তবে এর সাথে ঘটে যাওয়া একটি ক্লাসিক ঘটনা গর্ভাবস্থা। তবে চিকিত্সার জন্য টিপস এবং কৌশল রয়েছে ফাঁপ সময় গর্ভাবস্থা এবং অন্যদিকে, এটি প্রথম স্থানে (বা কেবলমাত্র দুর্বল আকারে) হওয়া থেকে রোধ করতে। এবং যাদের পেট ফাঁপা আছে তাদের কোনও অবস্থাতেই এটি দমন করা উচিত নয়, কারণ এটি বেদনাদায়ক ফোলা পেটকে উত্সাহ দেয়।

এটি খুব কমই যায় না: গর্ভাবস্থায় অপ্রীতিকর বাতাস।

গর্ভবতী মহিলারা মাঝে মাঝে এটি সম্পর্কে একটি গান গাইতে পারেন: পেট ফাঁপা। কারণগুলি বহুগুণে। একদিকে হরমোনের কারণে এটি হয় প্রজেস্টেরন, অন্যদিকে খাদ্য পাশাপাশি ক্রমবর্ধমান যে সত্য জরায়ু এবং অনাগত শিশুও জড়িত। যারা বিশ্বাস করেন যে অন্ত্রের বাতাস কেবল প্রথম সপ্তাহের মধ্যেই ঘটতে পারে গর্ভাবস্থা ভুল হয়। প্রায়শই, bloating গর্ভাবস্থায় একটি ক্রমাগত ধ্রুবক।

কারণসমূহ

হরমোন প্রজেস্টেরন অন্ত্রের বাতাসের জন্য দায়ী। এটি মসৃণ পেশী শিথিল করে - এইভাবে অন্ত্রের প্রাচীরের পেশী স্তরকে শিথিল করে। অন্ত্রটি আলস্য হয়ে যায় এবং পরবর্তীকালে আরও ধীরে ধীরে কাজ করে। যদিও এটি গর্ভবতী মহিলার শরীরকে খাদ্য থেকে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি গ্রহণ করার জন্য আরও সময় দেয়, ফলস্বরূপ আরও বায়ু অন্ত্রের মধ্যেও জমা হয়। অতিরিক্ত পরিমাণে গ্যাসের সঞ্চার (উল্কাপাত - ভাল পেট ফাঁপা হিসাবে পরিচিত) পেট ফাঁপা করে তোলে। উন্নত পর্যায়ে, তবে শিশু অন্ত্রের বাতাসের জন্যও দায়ী হতে পারে, যদি এটি অন্ত্রের উপর থাকে এবং পরে হজমে বাধা দেয়। তবে অবশ্যই পেট ফাঁপা হওয়ার অন্যান্য কারণ ও কারণ রয়েছে। একটি ক্লাসিক উদাহরণ মধ্যে পরিবর্তন খাদ্য। অনেক গর্ভবতী মহিলা মূলত স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ নিশ্চিত করে। এর মধ্যে রয়েছে ফলমূল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য পণ্য। এবং যে কোনও পরিবর্তন খাদ্য কারণসমূহ পাচক সমস্যা শুরুতে, কারণ অন্ত্রগুলি স্বাভাবিকভাবেই নতুন খাবারের অভ্যস্ত হতে হবে। গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, প্রসারিত জরায়ু কখনও কখনও পেট ফাঁপা কারণ হতে পারে। ক্রমবর্ধমান অনাগত শিশু টিপুন পেট এবং অন্ত্রগুলি হজমে বাধা সৃষ্টি করে এবং পেট ফাঁপা করে। কখনও কখনও, তবে নার্ভাসনেসও একটি কারণ হতে পারে। অনেক মহিলার প্রসবের ভয় থাকে বা বার বার চাপের মধ্যে পড়ে। এটি উদ্বেগ এবং জোর প্রাকৃতিকভাবে প্রভাবিত পেট এবং প্রচার বা ক্রমবর্ধমান পাচক সমস্যা। দ্রুত গিলে ফেলা এবং তাড়াহুড়োয় খাওয়াও ক্লাসিক দিক যা পরবর্তীতে নেতৃত্ব থেকে পাচক সমস্যা। তাড়াহুড়োয় খাবার গ্রহণের সাথে অত্যধিক বাতাস খাওয়ার কারণ এটি।

পেট ফাঁপা বিরুদ্ধে কোনটি সাহায্য করে?

কীভাবে এড়ানো যায় সে সম্পর্কে অসংখ্য টিপস এবং কৌশল রয়েছে bloating। গর্ভবতী মহিলার নিয়মিত খাবার খাওয়া উচিত, ধীরে ধীরে খেতে এবং ভালভাবে চিবানোর জন্য এখানে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করুন, প্রচুর অনুশীলন করুন এবং এড়িয়ে চলুন জোর - এই সমস্ত পয়েন্টগুলি পেট ফাঁপা এড়াতে বা কমপক্ষে অন্ত্রের বাতাসের তীব্রতা হ্রাস করতে পারে।

• পেট ফাঁপা করার ঘরোয়া প্রতিকার

যদি গর্ভবতী মহিলা ইতিমধ্যে পেট ফাঁপাতে ভোগেন তবে কয়েকজন ক্স সাহায্য করবে। পেটের ম্যাসেজ (ঘড়ির কাঁটার দিকের), ভেষজ চা of মেন্থল, মৌরি or মৌরি, এবং উষ্ণ স্নান বা গরম পানি বোতল পেট ফাঁপা করতে পারে। বিশ্রাম এবং বিনোদন এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ।

• হজম খাদ্য

অবশ্যই, এটি অবশ্যই খেয়াল করা উচিত যে এমন অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা পেট ফাঁপা করে এবং তাই গর্ভাবস্থায় কেবলমাত্র ছোট অংশের আকারে খাওয়া উচিত। ধ্রুপদী ধরণের খাবারগুলি হ'ল লেবু, পেঁয়াজ, বাঁধাকপি শাকসবজি বা এমনকি অপরিশোধিত ফল। কিশমিশ, তাজা রুটি, বাদাম, পুরো শস্য, খামির পাশাপাশি অসংখ্য ধরণের পনিরও পেট ফাঁপা করে। কফি, চকলেট, বরফ-ঠান্ডা পানীয় বা মিষ্টি চর্বিযুক্ত খাবারের মতো অন্ত্রের বাতাস এবং একটি ফুলে ওঠে পেটও সৃষ্টি করে।

• হজম খাদ্য

অন্যদিকে, যারা ফাইবার সমৃদ্ধ একটি ডায়েট খান তারা পেট ফাঁপা এড়াতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। মৌরি, কেওড়া, মৌরি এবং মেন্থল একটি শেষ বাধা প্রভাব সরবরাহ। মারজোরাম, আদা, হলুদ সেইসাথে ধনিয়া হজমতা বাড়িয়ে তুলতে এবং পেট ফাঁপাতে সহায়তা করে। Pregnancyষধগুলি গর্ভাবস্থার কারণে - শুধুমাত্র ডাক্তারের সাথে পরামর্শে নেওয়া উচিত। কখনও কখনও পুষ্টির বিষয়ে টিপস এবং কৌশলগুলি পেট ফাঁপা করার জন্য বা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হওয়ার জন্য যথেষ্ট।

প্রতিরোধ

যদি আপনি পেট ফাঁপা এড়াতে চান, আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটের প্রতি মনোযোগ দিন। শুরুতে, গর্ভবতী মহিলার সর্বোপরি সময় নেওয়া উচিত। আস্তে আস্তে খাওয়া, ভাল চিবানো এবং ঘা না। এই পয়েন্টগুলি ইতিমধ্যে বিস্ময়ের কাজ করতে পারে। যাঁরা তাড়াহুড়ো করার কারণে তাড়াহুড়ো করে খাবেন তারা খুব বেশি বাতাস গ্রাস করবেন এবং পেট ফাঁপাতে প্রচার করবেন। পেট ফাঁপা করতে উত্সাহিত খাবারগুলি কেবলমাত্র ছোট অংশের আকারে (বা একেবারেই নয়) খাওয়া উচিত। এর মধ্যে রয়েছে বাঁধাকপি, লেগামস, চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবারগুলি বা সাদা রঙের মতো প্রস্তুত বেকড পণ্যগুলির মতো কোষ চিনি। কার্বনেটেড পানীয়গুলি অন্ত্রের বাতাসকেও উত্সাহ দেয়। বিকল্পভাবে, গর্ভবতী মহিলাদের স্টিল মিনারেল বা ট্যাপ পান করা উচিত পানি। এবং অবশ্যই, অনুশীলন মিস করা উচিত নয়। যারা নিয়মিত অনুশীলন করেন তারাও তাদের পেট ফাঁপা নিয়ন্ত্রণে পাবেন বা এটি প্রতিরোধ করবেন।

বাতাস অবশ্যই বাইরে যেতে হবে!

যার পেট ফাঁপা আছে, এটিকে কোনও ক্ষেত্রে দমন করা উচিত। সমন্বিত গ্যাস মিশ্রণ উদ্জান, নাইট্রোজেন, কারবন ডাই অক্সাইড এবং মিথেন, শরীর ছেড়ে চলে যেতে হবে। যদি এটি এড়াতে না যায় তবে একটি বেদনাদায়ক ফোলা পেটের বিকাশ ঘটে। যদি গর্ভবতী মহিলা জানেন যে তিনি পেট ফাঁপাতে প্রবণ, তবে বিভিন্ন খাবার খাওয়ার জন্য প্রতিরোধমূলক যত্ন নেওয়া উচিত।