শক্তি সহনশীলতা

সংজ্ঞা বলের বহিপ্রকাশ হিসাবে সর্বাধিক বলকে বল হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যে স্নায়ু পেশী সিস্টেম স্বেচ্ছায় পেশী সংকোচনের সময় প্রয়োগ করতে সক্ষম। অতীতে, সর্বাধিক শক্তি, বিস্ফোরক শক্তি, প্রতিক্রিয়াশীল শক্তি এবং শক্তি সহ্য করার প্রকাশ বাহিনীর অধীনে ছিল। আজ, সর্বাধিক শক্তি উচ্চতর রূপ হিসাবে বিবেচিত হয় ... সর্বোচ্চ শক্তি

সর্বাধিক শক্তি উন্নত করার জন্য সাধারণ অনুশীলনগুলি ব্যায়াম যা প্রায়শই ক্লাসিক সর্বোচ্চ শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়: ল্যাট পুল এবং লেগ প্রেস হল শুরুতে ব্যায়াম যা শুরুতে সুপারিশ করা হয়। সুবিধা হল যে বিনামূল্যে ওজন ব্যবহার করে ব্যায়ামের চেয়ে আঘাতের ঝুঁকি কম। লেগ প্রেস দিয়ে আপনি বসেন ... সর্বাধিক শক্তি উন্নত করতে সাধারণ ব্যায়াম | সর্বোচ্চ শক্তি

কত দ্রুত সর্বোচ্চ শক্তি উন্নত করা যাবে? সর্বাধিক শক্তিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, শরীরের প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং উচ্চ লোডের প্রতিক্রিয়া হিসাবে নতুন পেশী কোষ গঠন শুরু করতে সময় লাগে। মাত্র দুই সপ্তাহ পরে, আপনি শক্তি বৃদ্ধি অনুভব করতে পারেন এবং পেশীগুলি ইতিমধ্যে উচ্চ ওজন তৈরি করছে। ভালো বৃদ্ধি ... কত দ্রুত সর্বোচ্চ বাহিনী উন্নতি করা যায়? | সর্বোচ্চ শক্তি

সর্বোচ্চ শক্তি প্রশিক্ষণ কি? সর্বাধিক শক্তি প্রশিক্ষণ হল প্রশিক্ষণের একটি ফর্ম যেখানে পেশী গঠন এবং শক্তি বৃদ্ধি প্রধান ফোকাস। সর্বাধিক শক্তি কর্মক্ষমতা উন্নতি বিশেষ করে ফোকাসে। সর্বাধিক শক্তি প্রশিক্ষণকে সর্বাধিক এবং উপ-সর্বাধিক প্রশিক্ষণে বিভক্ত করা হয়। উপ-সর্বাধিক প্রশিক্ষণ ইন্ট্রামাসকুলার সমন্বয় উন্নত করে, এবং পেশী কোষগুলি কাজ করে ... সর্বাধিক শক্তি প্রশিক্ষণ কি? | সর্বোচ্চ শক্তি