কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের একটি স্লিপড ডিস্কের সময়কাল
হার্নিয়েটেড ডিস্কের পরে নিরাময়ের প্রক্রিয়াটির সময়কাল ঘটনার তীব্রতার পাশাপাশি চিকিত্সার উপর নির্ভর করে। সমস্ত হার্নিয়েটেড ডিস্কের প্রায় দশ শতাংশই সার্জিকাল (চিকিত্সা দ্বারা) চিকিত্সা করতে হবে, যদিও এটি হ্রাস পেয়েছে ব্যথা ডিস্ক সার্জারি দ্বারা সর্বদা অর্জন করা যায় না এবং ব্যথা ফিরে আসতে পারে। দ্য ব্যথা হার্নিয়েটেড ডিস্কের পরে খুব দীর্ঘ সময় থাকতে পারে।
নিরাময় প্রক্রিয়াটির সময়কাল কেবল আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। কেবলমাত্র যারা নিজেরাই সক্রিয় হন এবং প্রচুর পদক্ষেপ নেন তারা এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন ব্যথা। কোনও ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ যা পিছনে তৈরি করে এবং পেটের পেশী ব্যথা যুদ্ধে সহায়ক।
নিয়মিত পদচারণা, নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পিছনে স্কুল, সাঁতার বা সাইক্লিং, এর সময়কাল পিঠে ব্যাথা প্রভাবিত প্রতিটি ব্যক্তি দ্বারা প্রভাবিত হয়। একটি অপারেশন (সার্জারি) বা ব্যাথার ঔষধ চলাচলটিকে আবার সহজ বা এমনকি সম্ভব করে তুলতে পারে, তবে হার্নিয়েটেড ডিস্কের ফলে সমস্যা এবং অস্বস্তি কত দিন স্থায়ী হবে তা মূলত হার্নিয়েটেড ডিস্কের পরে একটি সক্রিয় স্পোর্টস প্রোগ্রাম দ্বারা সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। পিছনের পেশীগুলি যত বেশি স্থিতিশীল, ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি তত স্থিতিশীল এবং স্বাস্থ্যকর।
কটিদেশের মেরুদণ্ডে একটি স্লিপড ডিস্ক প্রতিরোধ করা সম্ভব?
কয়েকটি বিষয় লক্ষ্য করা গেলে, ক স্খলিত ডিস্ক কটিদেশীয় মেরুদণ্ড এড়ানো বা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। জিমন্যাস্টিকস এবং ক্রীড়া যেমন সাঁতার বা সাইক্লিং, পিছনের পেশী শক্তিশালী করুন এবং এইভাবে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডকে উপশম করুন। যে কেউ কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকে তার ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য প্রচুর অনুশীলন করা উচিত।
যে কেউ হয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন ওজন হ্রাস করা উচিত, কারণ অতিরিক্ত ওজন হওয়াই এগুলির অন্যতম ঝুঁকির কারণ স্খলিত ডিস্ক কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে। তবে জিনগত গুণমান এবং মেরুদণ্ডের দুর্ঘটনার মতো অপ্রতিরোধ্য কারণগুলিও ভূমিকা রাখে এবং সর্বদা প্রতিরোধ করা যায় না।
