পছন্দের খাবার হতে হবে উচ্চ পুষ্টি এবং অত্যাবশ্যক পদার্থের ঘনত্ব (ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস)-কম চর্বিযুক্ত দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য, কম চর্বিযুক্ত মাংস, অফাল, মুরগি, সপ্তাহে 1-2 বার কম চর্বিযুক্ত মাছ, যেমন পোলক , হ্যাডক, প্লেস, কড, তাজা ফল ও শাকসবজি, ফল ও সবজির রস এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধে, যেমন আলু, গোটা শস্য ... বুকের দুধ খাওয়ানোর পর্যায়ে উপযুক্ত খাবারগুলি
মা দ্বারা গ্রহণ করা ক্যাফিনের প্রায় 1% শিশুর রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। কফি খাওয়ার এক ঘন্টা পরে, বুকের দুধে ক্যাফিনের ঘনত্ব চরম পর্যায়ে পৌঁছে যায়। অতএব, বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে কফি উপভোগ করা আরও যুক্তিযুক্ত। শিশুর মধ্যে, সাইটোক্রোম P450 সিস্টেম, যা ক্যাফিনের বিপাক (বিপাকীকরণ) এর সাথে জড়িত, তা হল ... স্তন্যপান করানোর পর্যায়ে কফি গ্রহণ
কমপক্ষে 25 টি ভিন্ন পলিস্যাকারাইড এবং পলিস্যাকারাইড- পলি- এবং অলিগোস্যাকারাইড- দুধে পাওয়া যায়। এই স্যাকারাইডগুলির মধ্যে কিছু, দুধের চিনির ল্যাকটোজ সহ, শিশু অন্ত্রের উদ্ভিদের ল্যাকটোব্যাসিলাস বিফিডাসের বৃদ্ধির কারণ হিসাবে কাজ করে। এই জীবাণু একটি বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর মধ্যে একটি অম্লীয় অন্ত্রের পরিবেশকে প্রচার করে। অবশেষে, এই ভাবে, সুরক্ষা ... বুকের দুধ খাওয়ানোর পর্যায়ে কার্বোহাইড্রেট
50% মহিলা যারা গর্ভাবস্থার আগে বা সময়কালে ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তারা প্রসবের পর নবম মাসের মধ্যে আবার ধূমপান শুরু করেন। এটা অনুমান করা হয় যে প্রতি তৃতীয় থেকে চতুর্থ স্তন্যদানকারী মহিলা ধূমপান করেন। শিশু তার ফুসফুসের মাধ্যমে সিগারেটের উপাদান শোষণ করে এবং অনেক পদার্থ মায়ের দুধে প্রবেশ করে। ৫ হাজারের বেশি ক্ষতিকারক পদার্থ… স্তন্যপান করানোর পর্যায়ে তামাক সেবন
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, প্রতিদিন 63-85 গ্রাম প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। দুধ থেকে প্রোটিন বিশেষ করে দুধ প্রোটিন সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজন। এক গ্রাম দুধের প্রোটিন সংশ্লেষ করার জন্য দুই গ্রাম উপলব্ধ প্রোটিন প্রয়োজন। খাদ্য থেকে খুব কম প্রোটিন গ্রহণ মায়ের রিজার্ভ আক্রমণ এবং উল্লেখযোগ্য ঘাটতি বাড়ে ... বুকের দুধ খাওয়ানোর পর্যায়ে প্রোটিন গ্রহণ করা
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় দৈনিক শক্তির প্রয়োজন বৃদ্ধি পায়, যা দুধ উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত শক্তিকে বিবেচনায় নেয়। প্রথম 4-6 মাসে বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের অতিরিক্ত শক্তি গ্রহণের জন্য নির্দেশিকা মূল্য যখন একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো 500 কিলোক্যালরি/দিন। যাইহোক, এই পরিমাণ শক্তির সাথে, গর্ভাবস্থায় তৈরি চর্বি জমা রাখা হয় ... স্তন্যদানের পর্যায়ে শক্তির প্রয়োজনীয়তা
যখন নবজাতকদের বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, তখন তাদের শক্তির 50% চাহিদা বুকের দুধে থাকা চর্বি দ্বারা পূরণ করা হয়। পরিপক্ক বুকের দুধে প্রতি লিটারে 13 থেকে 83 গ্রাম চর্বি থাকে - গড় মান যথাক্রমে 35 এবং 45 গ্রাম প্রতি লিটার। দুধের চর্বির গড় লিনোলেনিক অ্যাসিডের পরিমাণ প্রায় ... স্তন্যপান করানোর পর্যায়ে ফ্যাটি অ্যাসিড
