কম্পন প্রশিক্ষণ

প্রশিক্ষণ কাঠামোর জন্য টিপস একটি কম্পন প্লেটে প্রশিক্ষণ শরীরের সমস্ত সংবেদনশীল সিস্টেমের জন্য একটি দুর্দান্ত উদ্দীপনা এবং একটি তীব্র, প্রতিফলিত পেশীবহুল প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। কম্পন প্লেটগুলির প্রয়োগের ক্ষেত্র এবং স্বতন্ত্র উদ্দেশ্যগুলির উপর নির্ভর করে - বর্ণালীগুলি খেলাধুলায় পারফরম্যান্স বর্ধন থেকে শুরু করে বয়স্কদের একত্রিত হওয়া পর্যন্ত ... কম্পন প্রশিক্ষণের টিপস

কম্পন প্রশস্ততা উপর টিপস কম্পন প্রশস্ততা কম্পন প্লেট শুরু অবস্থানের উপর নির্ভর করে। যদি ব্যবহারকারী প্লেটের সমান্তরালভাবে দাঁড়ায়, তাহলে রকিং গতি ধাপের অবস্থান অনুযায়ী হ্রাস বা বৃদ্ধি পাবে। ধাপের অবস্থান যত বড়, দোলার গতি তত বেশি। যদি ব্যবহারকারী এর শেষ প্রান্তে দাঁড়িয়ে থাকে ... কম্পন প্রশস্ততার উপর টিপস | কম্পন প্রশিক্ষণের টিপস

একটি প্রশিক্ষণ সেশনের সময় এবং কাঠামোর টিপস প্রশিক্ষণের সময় এবং বিরতির সময় একই হওয়া উচিত।তাই যদি একজন শিক্ষানবিশ 1-1.5 মিনিটের প্রশিক্ষণ সময় দিয়ে শুরু করে, তাহলে বিরতিটিও 1-1.5 মিনিট হওয়া উচিত। আপনার অনুভূতির উপর নির্ভর করে, কম্পন ইউনিটের 3-4 পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। প্রশিক্ষণের সময়… প্রশিক্ষণ সেশনের সময় এবং কাঠামোর টিপস | কম্পন প্রশিক্ষণের টিপস