লেগ দৈর্ঘ্যের পার্থক্য | শ্রোণীপ্রবণতার বিরুদ্ধে ব্যায়াম করা

পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য টেকনিক্যালি বলতে গেলে, একটি পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য হিপ এবং পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য। একটি শারীরবৃত্তীয় (অর্থাৎ হাড়ের দৈর্ঘ্যের উপর ভিত্তি করে) পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য, তবে এমন কিছু যা খুব কম লোকেরই থাকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য কার্যকরীভাবে অর্জিত হয়। এর অর্থ হল অপটিকালের কারণ এবং… লেগ দৈর্ঘ্যের পার্থক্য | শ্রোণীপ্রবণতার বিরুদ্ধে ব্যায়াম করা

মরবাস পার্থেস - অনুশীলন

Perthes রোগে সঞ্চালিত ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা জয়েন্টের গতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যায়াম পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলির ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে পারে, এইভাবে জয়েন্টের বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং পুনর্জন্মকে ত্বরান্বিত করে। রোগীর এবং রোগের পর্যায়ের উপর নির্ভর করে, পৃথক ব্যায়াম পরিবর্তিত হতে পারে, তাই ... মরবাস পার্থেস - অনুশীলন

থেরাপি | মরবাস পার্থেস - অনুশীলন

থেরাপি Perthes রোগের থেরাপি নির্দেশিত হয়: অনেক ক্ষেত্রে, Perthes রোগ রক্ষণশীলভাবে চিকিত্সা করার চেষ্টা করা হয়। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র সম্ভব যদি কোন যৌথ বিকৃতি না থাকে। রক্ষণশীল চিকিত্সা পদ্ধতির সাথে, আক্রান্ত ব্যক্তির অবশ্যই পা উপশম করতে হবে। এর মানে হল যে তাদের হাঁটার সহায়তার মতো উপায় অবলম্বন করতে হবে ... থেরাপি | মরবাস পার্থেস - অনুশীলন

স্টেডিয়াম | মরবাস পার্থেস - অনুশীলন

স্টেডিয়াম যদিও পার্থেস রোগের প্রতিটি পর্যায় ভিন্ন, রোগটি সাধারণত চারটি পর্যায়ে বিভক্ত করা যায়: প্রাথমিক পর্যায়। রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে, নিতম্বের হাড়ের এডিমা বিকাশ হয়, যা পরে যৌথ ক্যাপসুলের প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে। ঘনীভবন পর্যায়। এই পর্যায়ে, আক্রান্তের হাড়ের ভর… স্টেডিয়াম | মরবাস পার্থেস - অনুশীলন

ফিজিওথেরাপি - বিদ্যমান হিপ ডিসপ্লাসিয়া অনুশীলন 3 এর জন্য অনুশীলনগুলি

"স্ট্রেচ - অ্যাডাক্টরস" একটি খুব প্রশস্ত পদক্ষেপ নিন এবং আপনার ওজন আপনার হিলগুলিতে স্থানান্তর করুন। কল্পনা করুন আপনি আপনার নিতম্ব দিয়ে একটি ড্রয়ার ধাক্কা দিতে চান। আপনার নীচের দিকে পিছনের দিকে ধাক্কা দেওয়ার সময়, উভয় হাঁটু সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করুন, আপনার উপরের শরীরকে সামনের দিকে বাঁকুন এবং আপনার হাত দিয়ে মেঝে স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। প্রায় 10 জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন … ফিজিওথেরাপি - বিদ্যমান হিপ ডিসপ্লাসিয়া অনুশীলন 3 এর জন্য অনুশীলনগুলি

ফিজিওথেরাপি - বিদ্যমান হিপ ডিসপ্লাসিয়া অনুশীলন 4 এর জন্য অনুশীলনগুলি

"স্ট্রেচ - হিপ ফ্লেক্সর" সামনের দিকে লম্বা লাঞ্জ তৈরি করুন। সামনের হাঁটু 90° বেঁকে যায়, যাতে হাঁটু পায়ের ডগায় প্রসারিত না হয়। পিছনের হাঁটু অনেক পিছনে প্রসারিত হয়। আপনার উপরের শরীর সোজা করুন এবং আপনার পোঁদকে এগিয়ে দিন। হাত নিতম্বের উপর রাখা যেতে পারে। এই অবস্থান ধরে রাখুন… ফিজিওথেরাপি - বিদ্যমান হিপ ডিসপ্লাসিয়া অনুশীলন 4 এর জন্য অনুশীলনগুলি

ফিজিওথেরাপি - বিদ্যমান হিপ ডিসপ্লাজিয়া অনুশীলনের জন্য অনুশীলন 2 চিত্র 1

"হাঁটুর বাঁক" ব্যায়ামের সময় নিতম্বকে ভিতরের দিকে ঘোরানো থেকে বিরত রাখতে, আপনার পা নিতম্বের বাইরের দিকে রাখুন, নিতম্ব-প্রশস্ত ঘোরানো। সোজা উপরের শরীরের সাথে আপনার হাঁটু সর্বোচ্চ পর্যন্ত বাঁকুন। 100 সেকেন্ডের মধ্যে 3° এই অবস্থান থেকে আপনি আবার একটু দ্রুত সোজা হবে। 3 whl এর 15 সেট সম্পাদন করুন। প্রতিটি … ফিজিওথেরাপি - বিদ্যমান হিপ ডিসপ্লাজিয়া অনুশীলনের জন্য অনুশীলন 2 চিত্র 1

হিপ টিইপি অনুশীলন 8 এর জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন

"প্রাচীরের আসন" প্রায় স্থির হাঁটুতে স্থির প্রাচীরের প্রতি ঝুঁকুন। 100 ° পা সামান্য বাইরের দিকে নির্দেশ করে এবং লেগ অক্ষটি সোজা হয়। প্রায় 15-20 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং অল্প বিরতির পরে এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান

হিপ টিইপি অনুশীলনের জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলনগুলি 9 চিত্র 1

"হিপ ফ্লেক্সার প্রসারিত করুন" সুপাইন অবস্থানে, আক্রান্ত পাটি একটি উঁচু পৃষ্ঠের উপর ঝুলতে দিন। খেয়াল রাখবেন যেন ফাঁকে ফিরে না যায়। সামান্য দুল চলাচল সম্ভব। 15 সেকেন্ডের পরে একটি ছোট বিরতি নিন এবং ব্যায়ামটি আরও 2 বার পুনরাবৃত্তি করুন। "ঝুলন্ত পা তার অবস্থানে রয়ে গেছে যখন আগেরটি প্রসারিত ছিল ... হিপ টিইপি অনুশীলনের জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলনগুলি 9 চিত্র 1

হিপ টিইপি অনুশীলন 10 এর জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন

"পিছনের উরু প্রসারিত করুন" আক্রান্ত পা সম্পূর্ণভাবে একটি উঁচু পৃষ্ঠে প্রসারিত করুন। পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার দিকে টানুন এবং আপনার উপরের শরীরের পায়ের দিকে নির্দেশ করুন। সমর্থনকারী পা প্রসারিত থাকে। পা দুটোই সরাসরি সামনের দিকে নির্দেশ করে। প্রতি পায়ে 10 সেকেন্ডের জন্য প্রসারিত ধরে রাখুন এবং এটি দুবার করুন। ফিজিওথেরাপি পরে নিবন্ধটি চালিয়ে যান ... হিপ টিইপি অনুশীলন 10 এর জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন

হিপ টিইপি অনুশীলন 2 এর জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন

"ব্রিজিং" সুপাইন পজিশন থেকে, আপনার পেটের টান ধরে রাখার সময় আপনার পোঁদ যতটা সম্ভব উপরের দিকে টিপুন। আদর্শ ক্ষেত্রে, তার হাঁটু থেকে কাঁধ পর্যন্ত একটি লাইন। হিলের অবস্থান থাকা উচিত এবং বাহুগুলি শরীরের পাশে থাকা উচিত। 15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং 3 টি পাস করুন। যেমন… হিপ টিইপি অনুশীলন 2 এর জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন

হিপ টিইপি অনুশীলন 3 এর জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন

"পেষণকারী গোড়ালি" আক্রান্ত পা সামান্য হিলের সাথে রাখুন। যতদূর সম্ভব পায়ের আঙ্গুলগুলি টানুন এবং মাটি থেকে পা না ছেড়ে হাঁটুর জয়েন্টটি বাঁকুন। “শুরুর অবস্থান থেকে, পা এবং হাঁটু মেঝে থেকে হিল না তুলে পুরোপুরি প্রসারিত হয়। এই অনুশীলনটি প্রতি পাশে 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন ... হিপ টিইপি অনুশীলন 3 এর জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন