ক্রিসমাস বা নববর্ষের আগের মতো ছুটির দিনগুলি, তবে বিবাহ, জন্মদিন এবং অন্যান্য অনেক অনুষ্ঠানে একটি গ্লাস পান করার আমন্ত্রণ জানায় এলকোহল। প্রায়শই, তবে এটি কোনও কাঁচের সাথে থাকে না এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার খারাপ লাগে অপ্রীতিকর পরিণাম: দ্য মাথা বজ্রপাত, পেট গলগল করছে, শরীর কামুক পানি এবং খুব কমই না বমি বমি ভাব এবং বমি খুব বেশি ফলাফল এলকোহল। কীভাবে এড়ানো যায় সে সম্পর্কে আমরা আপনাকে টিপস দিই অপ্রীতিকর পরিণাম এবং তবুও আপনি যদি কাচের দিকে খুব গভীরভাবে তাকান তবে আপনি কি করতে পারেন।
হ্যাংওভারের লড়াই: খুব বেশি অ্যালকোহল পরে কী করবেন?
আপনি যা করেন তা কোনও ব্যাপার নয় - আপনি করবেন প্রশান্ত না দ্বারা দ্রুত আপ অপ্রীতিকর পরিণাম বিশ্বে প্রতিকার। কয়েকটি টিপসের সাহায্যে আপনি কমপক্ষে অপ্রীতিকর হ্যাঙ্গওভার লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে পারেন মাথাব্যাথা, বমি বমি ভাব or মাথা ঘোরা.
- পরের দিন সকালে, বিশেষত অনেক পানি অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করে। বিশেষত দৃ thirst় তৃষ্ণা, যা সম্ভবত প্রতিটি হুংগুভারকে জর্জরিত করে, দ্বারা আক্রান্ত হয় পানি। তবুও জল সবচেয়ে উপযুক্ত, কারণ কার্বনেটেড জল চুলকায় পেট। খনিজ পূরণ করতে ভারসাম্য, ফলের স্প্রিটজারগুলিও বেশ উপযুক্ত।
- এছাড়াও একটি হৃদয়গ্রাহী হ্যাঙ্গওভার প্রাতঃরাশ আবার হ্যাংওভারের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। যিনি ভোগেন বমি বমি ভাব, খাবার গ্রহণ না করেই করা উচিত, তবে প্রাথমিকভাবে এবং ভাল কেবল হজমযুক্ত পানীয় যেমন ভেষজ চা পান করা উচিত।
- তেমনিভাবে, তাজা বাতাস হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে এবং তাই সোফায় একটি দিনের চেয়ে বেশি পছন্দনীয়। আন্দোলনের মাধ্যমে ড রক্ত শরীরের মাধ্যমে পাম্প করা হয়, প্রচলন সক্রিয় এবং পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া আরও ভাল চলতে পারে। যদি রোদ জ্বলছে তবে এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে সানগ্লাস, কারণ খুব উজ্জ্বল আলো বাড়িয়ে তুলতে পারে মাথা ব্যাথা.
বমিভাবের জন্য 7 টি ঘরোয়া প্রতিকার
হ্যাংওভার প্রাতঃরাশ: হ্যাংওভার হলে কী খাবেন?
পরের দিন সকালে একটি হ্যাঙ্গওভার প্রাতঃরাশ খাওয়া একটি হ্যাংওভারের লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি যুক্তিসঙ্গতভাবে ফিট বোধ করেন তবে কয়েক বন্ধুকে নিয়ে আপনি একটি সামাজিক সেটিংয়ে প্রাতঃরাশও করতে পারেন। সাধারণত, একটি হ্যাংওভার প্রাতঃরাশে উচ্চ তরল গ্রহণ এবং ক খাদ্য এটিতে বিশেষত ফ্যাট এবং প্রোটিন বেশি থাকে। বৈদ্যুতিন পুনরুদ্ধার করতে ভারসাম্য, বিশেষত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত - আপনার কেমন লাগছে - আপনি কী এবং কী পরিমাণ খাবেন তার উপর নির্ভর করে। সম্ভবত সবার কাছে নয় স্বাদ এবং সহজে হজম হয় না, তবে প্রায়শই কার্যকর হ্যাংওভার প্রাতঃরাশ হিসাবে সুপারিশ করা হয় রোলমপস। কারণ এতে অনেকগুলি রয়েছে খনিজ এবং এইভাবে খনিজ আনা হয় ভারসাম্য ভারসাম্য ফিরে। রোলমপসের পাশাপাশি আচার (টক শসা) বা শাকসব্জিযুক্ত স্টু জাতীয় খাবারগুলি হ্যাংওভার নিষিদ্ধের জন্য উপযুক্ত। হ্যাংওভারের জন্য সাধারণত মিষ্টির প্রস্তাব দেওয়া হয় না, ফলশর্করাঅন্যদিকে, এটি একটি সহায়ক ব্যতিক্রম: মধু এবং ফল সঙ্গে ভিটামিন সি ভাঙ্গতে সাহায্য করতে পারে এলকোহল এবং এইভাবে হ্যাংওভারটিকে কিছুটা কমিয়ে দিন।
হ্যাংওভারের প্রতিকার হিসাবে নোনতা এবং আন্তরিক
তেমনি প্রোটজেল বা লবণের কাঠির মতো নোনতা খাবারেরও পরামর্শ দেওয়া হয়। খনিজ ভারসাম্য বিভিন্ন পানীয় দ্বারা পুনরায় পূরণ করা যেতে পারে। একটি গরম স্যুপ বা লবণের সাথে এক গ্লাস টমেটোর রস বিশেষ কার্যকর বলে জানা যায়। চিকেন বা উদ্ভিজ্জ ব্রোথও জনপ্রিয় অ্যান্টি-হ্যাংওভার প্রতিকার। অ্যালকোহল সেবনও সামান্য কারণ হতে পারে হাইপোগ্লাইসিমিয়া শরীরে - পরের দিন সকালে, এটি মূলত হৃদয়যুক্ত, মশলাদার খাবারগুলির জন্য ক্ষুধা বাড়ার মাধ্যমে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। তারপরে কেটার প্রাতঃরাশকে প্রথমে দখলকৃত রুটি দ্বারা পরিপূরক করা যেতে পারে। পুরো রুটি এবং পনির সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয় এবং পায়ে দ্রুত ফিরে আসতে সহায়তা করে।
কাউন্টার বিয়ারে না করেই করুন
তথাকথিত কাউন্টার বিয়ার থেকে আঙ্গুলগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত: যিনি অ্যালকোহলের সাথে হ্যাংওভারের সাথে লড়াই করেন তিনি স্বল্পমেয়াদে তার অস্বস্তি দূর করতে পারেন, তবে যকৃত অ্যালকোহল দ্বারা আরও বোঝা এবং হ্যাংওভারের সমস্যাটি কেবল স্থগিত, কিন্তু সমাধান করা হয়নি। হ্যাঙ্গওভারের বিরুদ্ধে 10 টিপস - iStock.com/raftvision
হ্যাংওভার: এটি মাথা ব্যথার বিরুদ্ধে সাহায্য করে
খুব বেশি অ্যালকোহল সেবন করার পরে সকালে, আপনি এটিকে অবলম্বন করতে পারেন ব্যথানাশক যদি আপনার একটি গুরুতর হয় মাথা ব্যাথা। প্রায়শই, ব্যাথার ঔষধ সক্রিয় উপাদান সহ এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (উদাহরণস্বরূপ, ইন বেদনা শির: পীড়া প্রভৃতির ঔষধবিশেষ) ভাল উপযুক্ত, যেহেতু তারা দ্বারা ভেঙে যায় না যকৃত যেমন অন্যান্য বেদনানাশক এজেন্টদের সাথে তুলনা করুন প্যারাসিটামল। তবে, আপনি যদি বমি বমি ভাব ভোগেন তবে এটি গ্রহণ না করা ভাল ব্যাথার ঔষধ একটি হ্যাঙ্গওভার সত্ত্বেও। লড়াই করার ভাল বিকল্প মাথা ব্যাথা ছাড়া ব্যাথার ঔষধ is মেন্থল তেল. দ্য গন্ধ তেল পেশী শিথিল এবং উন্নতি করে রক্ত প্রচলন মাথার ত্বকে - চাপ না দিয়ে পেট or যকৃত। কেবল কয়েক ফোঁটা প্রয়োগ করুন মেন্থল কপাল এবং মন্দিরে তেল এবং ম্যাসেজ আলতো করে তেলের প্রভাব প্রয়োগের প্রায় 15 মিনিটের মধ্যে সেট করে। লেবুর সাথে এসপ্রেসোও এর কার্যকর প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয় মাথাব্যাথা। দুটি খাবারের সংমিশ্রণটি সংবেদনকে নিস্তেজ করে ব্যথা এবং এইভাবে ক্ষোভকে প্রশান্ত করতে সাহায্য করতে পারে মাথা ব্যথানাশকদের বিকল্প হিসাবে।
প্রতিরোধ: একটি হ্যাঙ্গওভারের বিরুদ্ধে 5 টি সেরা টিপস।
সবচেয়ে সহজ - এবং এর জন্য সবচেয়ে উপকারী স্বাস্থ্য - একটি হ্যাংওভার এড়ানোর পরামর্শটি অবশ্যই কোনও পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা বা কমপক্ষে কিছুটা হলেও। তবে যদি জিনিসগুলি বাষ্পী হয়ে যায় তবে আপনি হ্যাংওভার এড়াতে বা কমপক্ষে অস্বস্তি হ্রাস করতে নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক: এই উক্তিটি "ওয়াইন বিয়ার করুন, এটি থাকুক। বিয়ারে ওয়াইন, এটাই আমার পরামর্শ ”ভুল! পানীয়ের ক্রম হ্যাংওভারের উন্নয়নে ভূমিকা রাখে না, বরং এটি অ্যালকোহলের পরিমাণ, স্বতন্ত্র সহনশীলতা এবং এর সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য পরিস্থিতিতে।
1) খালি পেটে পান করবেন না।
মদ্যপানের আগে একটি সঠিক ভিত্তি তৈরি করুন। চর্বিযুক্ত উচ্চতর খাবার খাওয়া ভাল - চর্বিটির অর্থ অ্যালকোহলগুলি মেশানো হয় রক্ত আরও ধীরে ধীরে এবং অ্যালকোহলের স্তরটি তত দ্রুত বাড়তে পারে না। সাধারণ পার্টি নাস্তা যেমন বাদাম, নোনতা কুকিজ বা পনির অ্যালকোহলকে রক্তে মিশ্রিত করা আরও শক্ত করে তোলে এবং তাই হ্যাংওভারকে আটকাতে পারে।
২) এর মধ্যে এক গ্লাস পানি পান করুন।
খাবারের মধ্যে এক গ্লাস পানি পান করা নিশ্চিত করে যে শরীরটি খুব ডিহাইড্রেটেড নয়। রক্ত পাতলা থাকে এবং মাথা ব্যথার সাথে পরের দিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার ঝুঁকি হ্রাস পায়। বিকল্পভাবে, একটি ফলের স্প্রিটজার পানির পরিবর্তে মাতাল হতে পারে।
৩) অ্যালকোহল (ফুসেল অ্যালকোহল) সহ এড়ানো উচিত।
যদি কেউ বেশি পরিমাণে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করে তবে এটির ক্ষেত্রে যদি সম্ভব হয় তবে কেবল এইগুলি রয়েছে সেদিকে বিশেষভাবে নজর দেওয়া উচিত ইথানল এবং অন্য না অ্যালকোহলস। সাথে থাকছে অ্যালকোহলস যেমন মিথানল বা আইসোবুটানল থাকে, উদাহরণস্বরূপ, হুইস্কি, গা dark় রম বা কনগ্যাকের পাশাপাশি লাল ওয়াইন wine যদিও কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, তবে এটি সাধারণত স্বীকার করা হয় যে সাথে রয়েছে অ্যালকোহলস পরের দিন সকালে হ্যাংওভারের জন্য আংশিকভাবে দায়বদ্ধ। তুলনামূলকভাবে সাথে আসা অ্যালকোহলগুলি থেকে মুক্ত, ভডকা।
৪) ধূমপান থেকে বিরত থাকুন।
অ্যালকোহল পান করার সময় ধূমপান করবেন না - পরের দিন সকালে এটি সাধারণত মাথা ব্যথা বাড়িয়ে তোলে। এই কারণ নিকোটীন্ রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা হ্রাস করে, আপনার মনে হয় যে আপনি আরও পান করতে পারেন।
5) চিনি সহ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
কিছু মদ্যপ পানীয় যেমন পাঞ্চ বা pun mulled ওয়াইন, অ্যালকোহলের মিশ্রণ এবং চিনি। তবে চিনি দেহে অ্যাসিটালডিহাইডের ভাঙ্গন রোধ করে। অ্যালকোহলের এই ভাঙ্গন পণ্য পরের দিন সকালে হ্যাংওভারের জন্য আংশিকভাবে দায়ী। এজন্য হ্যাংওভারটি প্রায়শই ঘুষ খাওয়ার পরে বিশেষত খারাপ হয়, মিশ্রিত হয় লেজ পানীয় বা mulled ওয়াইন। যাইহোক, কার্বনিক এসিড এছাড়াও ত্বরান্বিত শোষণ রক্তে অ্যালকোহল।
শোবার আগে ব্যথা বড়ি?
A ব্যথা হ্যাংওভার প্রতিরোধের জন্য বিছানার আগে বড়ি? এটি সাধারণত সম্ভাবনার কারণে প্রস্তাবিত হয় না পারস্পরিক ক্রিয়ার। উদাহরণ স্বরূপ, এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড, যা এই জাতীয় ক্ষেত্রে জনপ্রিয়, আরও পেটের আস্তরণের উপর আক্রমণ করে যা ইতিমধ্যে অ্যালকোহল দ্বারা বিরক্ত হয়। যে কেউ ইতিমধ্যে পরের দিন সকালে শিকারি ঘুম থেকে ওঠার আশঙ্কা করছে সে ঘুমোনোর আগে একটি বড় গ্লাস জল পান করা উচিত।
কিভাবে একটি হ্যাঙ্গওভার বিকাশ করে
মাথা ব্যথা, অবসাদ, বমি বমি ভাব, বমি, ধড়ফড় এবং মাথা ঘোরা একটি সাধারণ লক্ষণগুলি যা পরের দিন সকালে মদ্যপানের এক রাতের পরে আমাদের জন্য অপেক্ষা করে। যখন আমরা অ্যালকোহল পান করি তখন এটি রক্তের মধ্য দিয়ে রক্ত প্রবেশ করে পরিপাক নালীর এবং পরবর্তীকালে সারা শরীরে বিতরণ করা হয়। এইভাবে, অ্যালকোহলটিও পরিবহন করা হয় মস্তিষ্ক, যেখানে এটি স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে তথ্য সংক্রমণকে প্রভাবিত করে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে এটি প্রতিবন্ধী ধারণা এবং বাড়ে একাগ্রতাপাশাপাশি প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা হ্রাস। অ্যালকোহল দেহে ভ্যাসোপ্রেসিন হরমোন বাধা দেয়। এই হরমোনটি প্রাথমিক প্রস্রাব থেকে জল পুনরুদ্ধারের জন্য দায়ী। ভ্যাসোপ্রেসিনের বাধা কমে যায় নিরূদন শরীরের - অর্থাত দেহ বেশি পরিমাণে জল নিঃসরণ করে short সংক্ষেপে, অ্যালকোহল শরীর থেকে জল সরিয়ে দেয়। পানির ক্ষতি রক্ত ঘন করে তোলে, যা পারে নেতৃত্ব জ্বালা meninges এবং মাথাব্যাথা পরের সকালে. জলের পাশাপাশি আরও ড খনিজ অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণও করতে পারে, যাতে নিষ্কাশিত হয় নেতৃত্ব খনিজ ভারসাম্য মধ্যে ব্যাঘাত ঘটাতে। উচ্চ পানির ক্ষতি ছাড়াও হ্যাংওভারের লক্ষণগুলি অ্যালকোহলের বিষাক্ত অবনতি পণ্যগুলি - বিশেষত অ্যাসিটালডিহাইড দ্বারাও ঘটে। যেহেতু অ্যালকোহল আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে তবে উল্লেখযোগ্যভাবে ঘুমের মানের ক্ষতি করে তাই হ্যাংওভারের লক্ষণগুলি সাধারণত অন্তর্ভুক্ত থাকে অবসাদ এবং ক্লান্তি।
বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল পান করার পরে একটি hangover কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
একটি হ্যাংওভার সাধারণত অ্যালকোহল গ্রহণের ছয় থেকে আট ঘন্টা পরে শুরু হয়। অতিরিক্ত কিছু অ্যালকোহল সেবনের পরে কিছু লোক এখনও বেশ কয়েকদিন খারাপ লাগার সাথে এই জাতীয় হ্যাংওভার 24 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, অবশিষ্ট অ্যালকোহলটি ভেঙে ফেলার জন্য এত বেশি সময় লাগে না, তাই রক্তের অ্যালকোহলের মাত্রা বিবেচনা করে গাড়ি চালানো সাধারণত তার আগে আবারও অনুমোদিত হবে। তবুও, আপনি কেবল তখনই ড্রাইভ করবেন যখন আপনি যথেষ্ট ফিট এবং যথেষ্ট মনোযোগী বোধ করেন, অর্থাত্ যখন হ্যাংওভার সম্পূর্ণরূপে কাটিয়ে ওঠে। মাথাব্যথার বিরুদ্ধে 10 টিপস
