জারণ বা নাইট্রোসেটিভ প্রতিরোধের জন্য জোর, পৃথক হ্রাস করার জন্য মনোযোগ দিতে হবে ঝুঁকির কারণ। আচরণগত ঝুঁকি কারণ
- সাধারণ খাদ্য
- অপুষ্টি এবং অপুষ্টি - অতিরিক্ত ও অপুষ্টি সহ।
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির ডায়েট কম (কয়েকটি সিরিয়াল পণ্য, শাকসব্জী এবং ফলের 5 টিরও কম পরিবেশন (<400 গ্রাম / দিন; শাক 3 এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)), দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার, প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দুটি মাছের কম, ইত্যাদি) - মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে প্রতিরোধ দেখুন
- আনন্দ খাওয়াদাওয়া
- তামাক (ধূমপান) - সিগারেট থেকে একক দফায় প্রবেশ করা পদার্থগুলি ফুসফুসে 1015 ফ্রি র্যাডিকাল গঠন করে - আমাদের নিজের দেহের কোষের চেয়ে একশগুণ বেশি। ডিটক্সিফিকেসন একই সময়ে নিহিত টারের অতিরিক্ত 1014 ফ্রি র্যাডিকেল তৈরি করে।
- শারীরিক কার্যকলাপ
- চরম শারীরিক কাজ
- প্রতিযোগিতামূলক এবং উচ্চ-পারফরম্যান্স ক্রীড়া
- UV রশ্মি - উদাহরণস্বরূপ, সূর্যালোক, সোলারিয়াম।
পরিবেশ দূষণ - নেশা (বিষ)
- কার্সিনোজেনের সাথে পেশাগত যোগাযোগ
- যকৃৎ ক্ষতি থেকে, উদাহরণস্বরূপ, উদ্জান টেট্রাক্লোরাইড বিষ, ইথানল (ইথানল), ইত্যাদি
অক্সিডেটিভ বা নাইট্রোসেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা কী কী?
দেহের কোষগুলি ফ্রি র্যাডিক্যালসের আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক নয়। তথাকথিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস - দেখুন মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থেরাপি (অত্যাবশ্যক পদার্থ) আরও তথ্যের জন্য - ফ্রি র্যাডিকেলগুলি বাধা দিন এবং কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করার আগেই এগুলি অপসারণ করুন। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি রাসায়নিক বা জৈবিক পদার্থ যা ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সম্ভাব্য প্রভাবকে নিরপেক্ষ করতে সক্ষম। কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যেমন এনজাইম সুপার অক্সাইড বাতিল এবং ক্যাটালাস অন্তঃসত্ত্বা, অর্থাত্ এগুলি শরীরের স্বাভাবিক উপাদান, আবার অন্যরা (উদাহরণস্বরূপ) ভিটামিন সি এবং ই) বহিরাগত এবং এটি অবশ্যই প্রতিদিনের মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে সরবরাহ করতে হবে খাদ্য। যাইহোক, এই জাতীয় সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপের একটি হ্রাস মোড আংশিকভাবে এর সম্পূর্ণ বা আপেক্ষিক অদক্ষতার জন্য দায়ী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা
নিদান | উদাহরণ |
কমানো | হাইপোভিটামিনোসিস, ভারসাম্যহীন ডায়েট |
হ্রাস হ্রাস | মালাবসোরপশন: Celiac রোগ, ক্রোহেন রোগ, ক্ষতিকারক কোলাইটিসইত্যাদি |
হ্রাসযুক্ত জৈব উপলভ্যতা | প্রতিবন্ধী এবং বায়োকেমিক্যাল স্বতন্ত্রতার কারণে প্রতিবন্ধকতা গ্রহণ এবং পরিবহন বাহক |
এনজাইমেটিকও ঘাটতি | জেনেটিক এবং / বা আইট্রোজেনিক কারণগুলি |
অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে | অক্সিডেটিভ প্রজাতির অস্বাভাবিক উত্পাদন বৃদ্ধি (যেমন, ধূমপান) |
ওষুধ / ড্রাগ ব্যবহার | মাইক্রোসমাল ওভারলোড |
রোগ | "রোগ-সংক্রান্ত ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির" নীচে দেখুন |
এও = অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস।
ভিটামিন B12 নাইট্রোসেটিভ বিরুদ্ধে সবচেয়ে ভাল কাজ করে জোর (NO এর বিরোধী হিসাবে)।
প্রো জারণ চাপ!
- প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি (আরওএস) বিভিন্ন মডেল জীবের অধ্যয়নের ক্ষেত্রে দীর্ঘায়িত জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে:
- আরওএস অন্তঃসত্ত্বা প্রতিরক্ষা প্রক্রিয়াগুলির সংকেত হিসাবে পরিবেশন করে → ফলাফল বৃদ্ধি পায় জোর প্রতিরোধ এবং জীবনকাল।
মিতোহর্মেসিস বনাম ফ্রি র্যাডিক্যাল থিয়োরি (এফআরটিএ)।
- অ্যাজিং ফ্রি র্যাডিক্যাল থিওরি (এফআরটিএ)
- ফ্রি র্যাডিকালগুলি হ'ল বার্ধক্য প্রক্রিয়ার কারণ (হারমান, ১৯৫1956)।
- কোষের ক্ষতি, ডিএনএ বা লিপিড জটিল বার্ধক্য প্রক্রিয়া কারণ।
- হর্মিসিস (গ্রীক: "উদ্দীপনা", "অনুপ্রেরণা")।
- ক্ষতিকারক পদার্থের ছোট ডোজের জীবদেহে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে (প্যারাসেলসাস, 1493 - 1541)।
ইন ফ্রি র্যাডিকালগুলির শারীরবৃত্তীয় গঠন (যেমন, ক্রীড়া) মাইটোকনড্রিয়া নিতেন স্বাস্থ্যজীবের মোটরগাড়ি প্রভাব।
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কি এখন অতিরিক্ত প্রয়োজন? না তারা পরিবেশন:
- রক্ষণাবেক্ষণ ক ভারসাম্য প্রক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রক্রিয়া।
- শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া
নিম্নমানে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) ডোজ 3 বার পর্যন্ত আরডিএ (প্রস্তাবিত ডায়েটরি অ্যালভান্সস) অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে নেতিবাচক দমন করার ক্ষেত্রে সুরক্ষিত!