কনফ্রন্টেশন থেরাপি
মধ্যে আচরণগত থেরাপি, উদ্বেগ-প্ররোচিত পরিস্থিতিতেগুলির সাথে সংঘাত পরিস্থিতি বা বস্তুর ভয় হারাতে একটি সফল পদ্ধতি হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। আক্রান্ত ব্যক্তি সচেতনভাবে এমন পরিস্থিতিতে (প্রায়শই থেরাপিস্টের সাথে থাকে) যা তিনি অতীতে বা এড়িয়ে গেছেন বা কেবল খুব ভয় সহকারে অনুসন্ধান করেছেন। লক্ষ্য অন্যান্য হিসাবে, হয় উদ্বেগ রোগ (সামাজিক ভীতি, নির্দিষ্ট ফোবিয়া), যে ব্যক্তি এই পরিস্থিতিতে থাকতে শিখেন।
এইভাবে, তাদের ভয়ের প্রতিক্রিয়া সত্ত্বেও, তারা লক্ষ্য করেছে যে খারাপ কিছুই হবে না। এই পদক্ষেপটিকে "ডেকাটাস্ট্রোফাইজিং "ও বলা হয়, কারণ আশঙ্কা করা বিপর্যয় ঘটবে না। ভুক্তভোগী পরিস্থিতিতে ভুক্তভোগী ব্যক্তি অসহায় না হওয়ার জন্য, তারা তাদের সহায়তার সাথে সংশ্লিষ্ট পরিস্থিতিতে ভয়-প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে শিখেছে বিনোদন কৌশল।
ব্যক্তিটি স্বীকৃতি দিয়েছে যে যদি সে পরিস্থিতি ভয়ের বিরুদ্ধে সক্রিয়ভাবে কাজ করে তবে সে স্বাধীনভাবে কাজ করতে পারে এবং পরিস্থিতি থেকে পালাতে হবে না। সম্ভব বিনোদন পদ্ধতি হয় প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ or অটোজেনিক প্রশিক্ষণ। কনফ্রন্টেশন থেরাপির মধ্যে দুটি ধরণের পদ্ধতি রয়েছে যা বিদ্যমান ভয়ের ধরণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে ব্যবহৃত হয়।
ব্যক্তি প্রকৃত পরিস্থিতিতে "মুখোমুখি" হওয়ার আগে থেরাপিস্ট প্রতিটি পদক্ষেপটি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সাথে আলোচনা করেন ses একটি উদ্বেগের শ্রেণিবিন্যাস তৈরি করা হয়, অর্থাত্ ব্যক্তির উদ্বেগজনক পরিস্থিতিতে নামক্রমিক ক্রমে নামকরণ করা উচিত। তার দ্বারা খুব কমই ভয় পাওয়া পরিস্থিতিগুলির সাথে শুরু করে এমন পরিস্থিতির সাথে সমাপ্তি ঘটে যা ভয়ের সাথে খুব দৃ connected়তার সাথে সংযুক্ত থাকে this এই শ্রেণিবিন্যাসের সহায়তায়, উল্লিখিত পরিস্থিতিগুলি পরে ধীরে ধীরে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির দ্বারা পরিদর্শন করা হয়।
উদ্বেগের প্রথম লক্ষণগুলি পরিস্থিতিটিতে উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথেই ব্যক্তিটিকে স্বাধীনভাবে শিখার সহায়তায় পরিস্থিতিতে তাদের উদ্বেগ হ্রাস করা উচিত বিনোদন পদ্ধতি (যেমন প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ)। বন্যা (উদ্দীপনা ব্যয়) আরেকটি পদ্ধতি। চিকিত্সকের সাথে প্রাথমিক আলোচনার পরে, দৃ fear় ভয় উদ্দীপনা (পরিস্থিতি) সহ এখানে সরাসরি ব্যক্তির মুখোমুখি হয়।
ব্যক্তিকে অবশ্যই পরিস্থিতি থেকে পালাতে হবে না, তবে অপেক্ষা করতে হবে এবং শিখতে হবে যে স্বাধীনভাবে ভয়টি হ্রাস পাবে। ব্যক্তিটি প্রথম সেশনের পরে জানতে পারে যে কোনও খারাপ ঘটনা ঘটেনি এবং পরিস্থিতির ভয়টি ভিত্তিহীন। এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকর, তবে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির পক্ষে খুব চাপেরও।
যেহেতু এই পদ্ধতিটি খুব সফল, এটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয় উদ্বেগ রোগউদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট ফোবিয়ার জন্যও। ব্যক্তিকে প্রায় উদ্বেগ-বিহীন পরিস্থিতিতে ফিরে যাওয়ার অনুমতি দেওয়ার জন্য গড়ে 10 থেকে 20 সেশনের প্রয়োজন।
- পদ্ধতিগত সংবেদনশীলতার অভাবের
- বন্যা
