ভূমিকা
কার্যকরভাবে বৃদ্ধির বিভিন্ন উপায় রয়েছে ফ্যাট বার্ন এবং ওজন হ্রাস প্রচার। স্বাস্থ্যবান খাদ্য এবং প্রচুর ব্যায়াম স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ভিত্তি। বিভিন্ন ধরণের স্পোর্টসের সাথে, অনুশীলনের সময় ডাল ডালের হার, বিনোদন, পর্যাপ্ত ঘুম এবং নির্বাচিত খাবার এবং পানীয়, আপনি ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারেন ফ্যাট বার্ন.
চর্বি পোড়াতে বাড়াতে কী কী সম্ভাবনা রয়েছে?
দৈনন্দিন জীবনে নিয়মিত অনুশীলন সহনশীলতা খেলাধুলা ফ্যাট বার্ন নাড়ি জিমন্যাস্টিকস, যোগশাস্ত্র বিনোদন প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ পর্যাপ্ত ঘুম স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রচুর শাকসবজি, ফলমূল, ডিম, মাছ ইত্যাদির সাথে সাইট্রাস ফল (আঙ্গুর, লেবু) ডায়েটিরি কাজী নজরুল ইসলাম, শ্যাসলার সল্ট আস্তে আস্তে খান এবং ভালভাবে চিবান বিপাককে উদ্দীপিত করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করুন চা বিকল্প চিকিত্সা: সম্মোহন, যেমন সম্মোহন, হোমিওপ্যাথির সাথে ওজন হ্রাস
- দৈনন্দিন জীবনে নিয়মিত অনুশীলন
- চর্বি জ্বলন্ত ডাল সহ ধৈর্যশীলতা ক্রীড়া
- চর্বি জ্বলন্ত ডাল দিয়ে
- জিমন্যাস্টিকস, যোগা
- শিথিলকরণ প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
- প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
- পর্যাপ্ত ঘুম
- সুস্থ খাদ্য প্রচুর শাকসবজি, ফলমূল, ডিম, মাছ ইত্যাদির সাথে সাইট্রাস ফল (আঙ্গুর, লেবু) খাদ্য পরিপূরক, শ্যাসলারের লবণ ধীরে ধীরে খান এবং ভালভাবে চিবান বিপাককে উদ্দীপিত করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ
- সাইট্রাস ফল (আঙ্গুর, লেবু)
- খাদ্য পরিপূরক, Schüssler সল্ট
- আস্তে আস্তে খান এবং ভালভাবে চিবান
- বিপাককে উদ্দীপিত করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ
- প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করুন
- চা
- বিকল্প চিকিৎসা: সম্মোহন, যেমন সম্মোহন, হোমিওপ্যাথির সাথে ওজন হ্রাস করা
- চর্বি জ্বলন্ত ডাল দিয়ে
- প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
- সাইট্রাস ফল (আঙ্গুর, লেবু)
- খাদ্য পরিপূরক, Schüssler সল্ট
- আস্তে আস্তে খান এবং ভালভাবে চিবান
- বিপাককে উদ্দীপিত করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ
- চা
ট্যাবলেট দ্বারা
কিছু ডায়েটারি কাজী নজরুল ইসলাম চর্বি উদ্দীপনা বিজ্ঞাপন জ্বলন্ত। অ্যামিনো অ্যাসিড এল-কার্নিটাইন, যা অনেকগুলি ট্যাবলেটে থাকে, অ্যাথলেটদের কাছে বিশেষভাবে জনপ্রিয়। এল-কার্নিটাইন এই ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ফ্যাট বিপাক আমাদের কোষগুলির এবং একই সাথে পেশীগুলির পুনর্জন্মকে উত্সাহ দেয়।
L-carnitine তাই খাবার হিসাবে খুব ভাল উপযুক্ত ক্রোড়পত্র চর্বি বাড়াতে জ্বলন্ত খেলাধুলার সময়, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ওজন হ্রাস করার ইচ্ছা। একইভাবে, অ্যামিনো অ্যাসিড এল-সিট্রুলাইন, যা উন্নত ফ্যাট বাড়ে জ্বলন্ত। গ্রিন কফি, যা ট্যাবলেট আকারে নেওয়া যেতে পারে, বিপাককেও উত্সাহ দেয়।
গ্রিন কফিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড রয়েছে, যা চিনিতে শোষণকে বাধা দেয় রক্ত এবং আক্রমণাত্মক আক্রমণ প্রতিরোধ করে। লিনোলিক অ্যাসিডযুক্ত ট্যাবলেট রয়েছে। এটি ঠান্ডা চাপযুক্ত উদ্ভিজ্জ তেল এবং তিসিতে উপস্থিত এবং অন্ত্রকে শক্তিশালী করে শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী এবং ফ্যাটকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে। ফ্যাট পোড়াতে লিনোলিক অ্যাসিড ট্যাবলেটগুলির প্রভাব বিতর্কিত এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
