আমি কেন কম কার্ব ডায়েটের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করছি? | কম কার্ব ডায়েট

আমি কেন কম কার্ব ডায়েটের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করছি?

সরলীকৃত, ওজন বৃদ্ধির পিছনের মূলনীতিটি বেশ ব্যানাল: শরীর যদি খাবারের চেয়ে ক্যালোরিযুক্ত পানীয় হিসাবে বেশি পরিমাণে শক্তি গ্রহণ করে তবে এই শক্তি থেকে যায় এবং চর্বি জমা হওয়ার আকারে সংরক্ষণ করা হয়। ওজন হারানো সুতরাং সঠিক বিপরীত নীতি অনুযায়ী কাজ করে: যদি একটি নেতিবাচক ক্যালোরি হয় ভারসাম্য কম ক্যালোরি গ্রহণ বা উচ্চতর ক্যালোরি গ্রহণের মাধ্যমে অর্জন করা হয়, সেই ফ্যাট জমাগুলি ধীরে ধীরে আবার গলে যায়। পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং ক্রীড়া সহ একটি সক্রিয়, স্বাস্থ্যকর দৈনিক রুটিন তাই যে কোনও ডায়েটরি প্রচেষ্টার একটি নির্দিষ্ট উপাদান হওয়া উচিত।

তবে এটি শুধুমাত্র খাঁটি ক্যালোরি হ্রাস নয়, যা প্রায়শই একটি ত্যাগের সাথে থাকে শর্করা, এটি কম কার্ব ডায়েটে ওজন হ্রাস সম্পর্কে ব্যাখ্যা করে। প্রতি সেলে কয়লা হাইড্রেটগুলির তুলনায় অপ্রীতিকর বৈশিষ্ট্যগুলি, যা একইভাবে একটি ত্যাগ হিসাবে গণ্য করা যায় না, বিপাকের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শর্করা খাবারের মাধ্যমে শোষিত বাধা দেয় জ্বলন্ত শরীরে চর্বি।

দেহ সম্প্রতি গ্রহণ করা থেকে প্রথমে প্রয়োজনীয় শক্তি এনে দেয় শর্করা, অর্থাৎ শেষ খাবার থেকে, যা এখনও উপস্থিত থাকতে পারে পেট এবং অন্ত্রগুলি এবং সরলতার জন্য যে ছোট কুশনগুলি আসলে অদৃশ্য হয়ে যায় সেগুলি পিছনে পড়ে না। কেবলমাত্র যখন কোনও ব্যবহারযোগ্য শক্তি উপলব্ধ না হয় কেবল তখনই শরীর চর্বি সংরক্ষণের স্থানগুলি ভেঙে ফেলার চেষ্টা করে এবং সেগুলি থেকে শক্তি অর্জন করে। তথাকথিত সাধারণ কার্বোহাইড্রেট, যেমন সাদা রুটি, ফাস্টফুড, মিষ্টি, সাদা নুডলস এবং আরও অনেক কিছু পাওয়া যায়, এছাড়াও এগুলির মধ্যে তীব্র বৃদ্ধি ঘটে রক্ত চিনির স্তর, যেহেতু তারা অবিলম্বে শক্তির একটি "সাধারণ" উত্স হিসাবে শোষিত হয় এবং হঠাৎ রক্তে পাওয়া যায়।

এই বিশাল বৃদ্ধি একটি শক্তিশালী বাড়ে ইন্সুলিন মুক্তি. হরমোন, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও প্রধান ভূমিকা পালন করে, তা নিশ্চিত করে যে চিনিটি থেকে চিনি রক্ত শরীরের বিভিন্ন কোষে সংরক্ষণ করা হয়। একবার এই স্টোরগুলি পূর্ণ হয়ে গেলে, দেহ অবশিষ্টাংশে উপলব্ধ শক্তিকে সাধারণ সমস্যা অঞ্চলে ফ্যাট ডিপোজিটের আকারে সংরক্ষণ করে T রক্ত একটি খুব দ্রুত, অবাক করা ড্রপ ভিতরে বাড়ে রক্তে শর্করা স্তরগুলি, যা মিষ্টি, মিষ্টি এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ খাবারগুলির জন্য পুনর্নবীকরণের উদ্দীপনা সৃষ্টি করে। খাওয়ার, কৌতুকপূর্ণ ক্ষুধা এবং পুনর্নবীকরণযুক্ত খাওয়ার একটি চক্র বৃত্ত তৈরি হয়।