আরও ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা
সাধারণত, এটি গুরুত্বপূর্ণ সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপি নীচে থেকে স্থিতিশীলতা আপ করতে। এর অর্থ প্রথমে ট্রাঙ্কটি স্থিতিশীল করা, পেট এবং পিছনে প্রশিক্ষণ দেওয়া যাতে কাঁধ এবং মাথা এটি সরাসরি বসতে পারেন। ভুল উপায়টি হ'ল পিছনে আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে কাঁধগুলি টানুন, যা এটি তৈরি করে ঘাড় আরও বেশি উত্তেজনা
জরায়ুর মেরুদণ্ড (এইচডাব্লুএস) এর চারপাশে পেশীগুলি আলগা করার জন্য বা কাঠামোগতগুলিকে সমর্থন এবং ত্রাণ দেওয়ার আরও ব্যবস্থা হ'ল টেপিং। তীব্র উত্তেজনাপূর্ণ ক্ষেত্রে ক তাপ থেরাপি ক্লাসিকের সাথে সংমিশ্রণে ফ্যাঙ্গোর মাধ্যমে উপযুক্ত ম্যাসেজ থেরাপি তবে এটি কেবল সেই মুহুর্তে লক্ষণটির সাথে আচরণ করে - দীর্ঘমেয়াদে, কারণটি অবশ্যই সক্রিয়ভাবে চিকিত্সা করা উচিত। ম্যানুয়াল কৌশলগুলি জরায়ুর মেরুদণ্ডের সন্ধানের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, নীচে স্থান তৈরি করে খুলি একটি মৃদু "টান" সঙ্গে। জরায়ুর মেরুদণ্ডের জন্য গতিশীলকরণ অনুশীলনগুলিও লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।
সারাংশ
জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করতে, সঠিক ভঙ্গি, পর্যাপ্ত গতিবিধি এবং একটি স্থিতিশীল পেশী কর্সেট প্রয়োজন are বিশেষত একটি অফিসের চাকরিতে, যেখানে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি গাড়িতে বাঁকানো অবস্থান নেওয়া হয়, দীর্ঘ গাড়ি ভ্রমণের সময় বা অন্যান্য স্থির অবস্থানের সময়, বার বার নিজের ভঙ্গিটি সংশোধন করা এবং পরিবর্তন করা এবং স্থানান্তরিত করা গুরুত্বপূর্ণ ঘাড় এবং অস্ত্র মাধ্যমে। উপরে বর্ণিত ফিজিওথেরাপির অনুশীলনগুলি হোল্ডিং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং এভাবে দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির হাত থেকে প্যাসিভ স্ট্রাকচারকে রক্ষা করে।
এছাড়াও, এটিতে উপস্থিত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় পিছনে স্কুল যেখানে দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে অনুশীলন এবং সঠিক আচরণ শেখানো হয়। সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিভিন্ন ব্যাধি বর্ণনা করে ঘাড় এবং ঘাড় অঞ্চল। একটি দীর্ঘ সময় ধরে সচেতন ভঙ্গি এবং অনুশীলনের মাধ্যমে, যা কোনও অতিরিক্ত উপাদান ছাড়া দৈনন্দিন জীবনে যে কোনও জায়গায় সঞ্চালিত হতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি এবং অপ্রীতিকর এবং দীর্ঘস্থায়ী থেকে রক্ষাকারী কাঠামো এবং সুরক্ষাকারী ব্যথা শক্তিশালী হয়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
