ডোজ
বেশিরভাগ গবেষণায়, এক থেকে দেড় থেকে তিন গ্রামের মধ্যে ডোজ HMB প্রতিদিন পরিচালিত হয়েছিল এই ডোজগুলি দিনে চারবার পর্যন্ত বিতরণ করা হয়েছিল। যাইহোক, প্রতিটি অ্যাথলিটের নিজস্ব স্বতন্ত্র ডোজ থাকে, তাই প্রতিটি অ্যাথলিটের সর্বোচ্চ পরিমাণের সন্ধান করা উচিত HMB নিতে.
এই উদ্দেশ্যে, ছোট মাত্রার সাথে একটি সর্বোত্তম গ্রহণের পরিমাণের সাথে যোগাযোগ করা এবং উচ্চ মাত্রার সাথে সরাসরি শুরু না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেহেতু দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবটি এখনও গবেষণা করা হয়নি, তাই একজনের চার সপ্তাহের বেশি সময় ধরে গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকা উচিত। কিশোর-কিশোরীদের জন্য এটি না করার পরামর্শ দেওয়া হয় ক্রোড়পত্র HMB একটি ভারসাম্য ছাড়াও খাদ্য, যেহেতু খুব অল্প অধ্যয়ন রয়েছে এবং বিশেষত বয়ঃসন্ধিকালে কোনও নির্ভরযোগ্য ফলাফল পাওয়া যায় না। মানবদেহ প্রতিদিন নিজেই 0.3 থেকে 0.4 গ্রাম এইচএমবি উত্পাদন করে, যাতে পরিপূরকটি একেবারে প্রয়োজনীয় হয় না।
