প্রভাব
HMB অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি ভাঙ্গন পণ্য লিউসিন এবং গড়ে শরীরের মধ্যে উত্পাদিত হয় খাদ্য প্রতিদিন প্রায় 0.3 গ্রাম। যদিও HMB এর একটি ব্রেকডাউন পণ্য লিউসিন, এটি পেশী বৃদ্ধি এবং পুনরুত্থান ক্ষমতা উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। উচ্চ তীব্রতার প্রশিক্ষণে, HMB পেশী ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করারও কথা রয়েছে।
এইচএমবির ক্রিয়া পদ্ধতিটি অধ্যয়ন দ্বারা আংশিক সুরক্ষিত, তবে আংশিকভাবে এইচএমবি পণ্য নিয়োগের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়, যা অগত্যা সর্বদা রাখা যায় না। প্রশিক্ষণের কারণে এইচএমবি কোষের অবক্ষয় থেকে পেশী কোষকে রক্ষা করার কথা বলেছে, শক্তি বাড়ার গ্যারান্টি দেয়, কম করে দেয় শরীরের ফ্যাট শতাংশ এবং জোরদার রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। যখন এইচএমবি পেশী ভাঙ্গন হ্রাস বা প্রতিরোধের বিষয়ে আসে, তখন দুটি ব্যাখ্যা রয়েছে যা ঘটনাকে স্পষ্ট করতে হবে।
একদিকে, এইচএমবি বোঝা যাওয়ার সময় পেশীটির অবক্ষয় রোধ করার কথা এবং অন্যদিকে, এইচএমবি পেশীগুলির একটি কাঠামোগত উপাদান বলে মনে করা হয় এবং এর ভিত্তিতে, এটি নিশ্চিত হওয়া উচিত যে শক্তি লাভ এবং পেশী বিল্ড আপ সম্ভব। তবে এর জন্য পূর্বশর্ত হ'ল সংশ্লিষ্ট নিবিড় প্রশিক্ষণ। মূলত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পড়াশোনায় এইচএমবি-র কর্মের বিক্ষোভমূলক ব্যবস্থা নির্ধারণ করা হয়েছে been
এটি খুঁজে পাওয়া যায় যে এইচএমবি কঠোর প্রশিক্ষণের পরে শক্তি এবং পেশী গঠনে সহায়তা করতে পারে। এটি সম্ভব কারণ এইচএমবি নিশ্চিত করে যে পেশীতে প্রোটিনের ভাঙ্গন ধীর হয়ে যায়। এমনকি গবেষণাগুলি যখন ফলাফল আসে তখন সর্বদা সম্মত হয় না।
কিছু গবেষণা একটি প্রশিক্ষণ লোড এ পেশী ক্ষয় উপর বাধা প্রভাব প্রমাণ করতে পারে। অন্যান্য অধ্যয়নগুলি নির্মাতারা দ্বারা প্রচারিত ইতিবাচক প্রভাবগুলি প্রমাণ করতে পারেনি, যাতে বিভিন্ন গবেষণার মধ্যে সর্বদা স্পষ্টতা না থাকে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কিছু নতুন গবেষণা চালানো হয়েছে যা তিন গ্রাম এইচএমবি গ্রহণ করে পেশী বৃদ্ধিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটাতে পারে।
সমীক্ষায় দেখা গেছে, তিন থেকে চার সপ্তাহের পরে ০.0.7 কেজি পর্যন্ত পেশী বৃদ্ধি রেকর্ড করা যায়। পরবর্তী নিয়ন্ত্রণ স্টাডিজ, তবে সর্বদা ফলাফল প্রমাণ করতে পারেনি, যাতে এইচএমবির কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি নিরাপদ বিবৃতি দেওয়া যায় না। তবে গবেষকরা নিশ্চিত যে এইচএমবির ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
তবে, ক্রিয়াটির সঠিক প্রক্রিয়াগুলি এখনও আরও নিবিড়ভাবে তদন্ত করা দরকার। তবে একটি আলাদা ফলাফল অবশ্যই নিশ্চিত বলে মনে হচ্ছে। অ্যাথলিটদের প্রশিক্ষণের বয়স যত বেশি এবং পেশী ভর তত বেশি, শরীর এইচএমবি পরিপূরক হিসাবে কম প্রতিক্রিয়া দেখায়, যাতে তরুণ ক্রীড়াবিদ এবং / অথবা খেলাধুলায় আগত নবীনরা উন্নত অ্যাথলিটদের তুলনায় এইচএমবির সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও ভাল প্রভাব অর্জন করতে পারে।
