অনুশীলন এবং কৌশল
থেরাপিস্টের সাথে একসাথে কৌশলগুলি তৈরি করা হয় যে কীভাবে রোগী প্রতিদিনের জীবনে তার পিছন রক্ষা করতে পারে (কর্মক্ষেত্রের নকশা, ব্যাক-বান্ধব উত্তোলন…)। পিছনে সঠিক হ্যান্ডলিংটি বিকাশ করা হয়েছে পিছনে স্কুল। সম্ভবত এটি গ্রুপ থেরাপিতেও স্থান নিতে পারে।
পিছনের গতিশীলতা সমস্ত দিকের পাশাপাশি যথাসম্ভব পুনরুদ্ধার করা উচিত। গতিশীলকরণ কৌশল (stretching, ম্যানুয়াল থেরাপি, জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম) বিবেচনা করা যেতে পারে। পিছনে আরও ভুল স্ট্রেন থেকে রক্ষা করার জন্য, স্থিতিশীলতাও গুরুত্বপূর্ণ।
একটি লক্ষ্যযুক্ত শক্তিশালীকরণ প্রোগ্রাম তাই ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সার একটি অংশ স্খলিত ডিস্ক। রোগীর অবস্থা নির্ভর করে নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলি শক্তিশালী হয়। দ্য পেটের পেশী সামনে থেকে পিছনে স্থিতিশীল করুন এবং একটি ফাঁকা পিছনে প্রতিরোধ করতে পারে।
পিছনের পেশী পিছন থেকে পিছনে স্থির করে তোলে। জরায়ুর মেরুদণ্ড লক্ষ্যবস্তু আন্দোলনের মাধ্যমেও জড়িত হতে পারে এবং এখানেও দৃ strengthening়তর অনুশীলন রয়েছে যা ভঙ্গিমা উন্নত করে। সংক্ষিপ্ত পেশী (যেমন কাঁধ-ঘাড় পেশী) প্রসারিত করা যেতে পারে।
তথাকথিত অটোচথনাস ব্যাক পেশীগুলি মেরুদণ্ড থেকে কশেরুকাতে যায় এবং মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটিকে নির্বিচারে নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন বা অসম্ভব। তবে লক্ষ্যযুক্ত সমন্বয়মূলক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পিছনের পেশীগুলি শক্তিশালী করা যায়।
এটি একটি শক্তিশালী, কার্যকরী ট্রাঙ্ক পেশী বা মূল পেশী গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ। অনুশীলনের পছন্দটি বহুমুখী, তবে থেরাপিস্টের সাথে আলোচনা করা উচিত, যেহেতু ভুল কার্যকরকরণ দ্রুত ক্ষতিগ্রস্থ কাঠামোর ওভারলোডিং করতে পারে। আমাদের মেরুদণ্ড আমাদের পক্ষে সারা দিন ধরে খাড়া শরীরের অবস্থানে থাকা এবং অসংখ্য প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের সময় বাঁকানো, প্রসারিত এবং ঘোরানো সম্ভব করে তোলে।
আমাদের ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি, যা পৃথক ভার্ভেট্রাল বডিগুলির মধ্যে বাফার হিসাবে কাজ করে এবং প্রতিটি আন্দোলনের সাথে প্যাসিভভাবে সরানো, এই ব্যবস্থার একটি দুর্বল বিন্দু। পুনরাবৃত্তি একতরফা আন্দোলন এবং দীর্ঘস্থায়ী স্থিতিশীল বোঝা সহ যেমন দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার সময়, এর জেলিটিনাস কোর intervertebral ডিস্ক একতরফা চাপ থেকে বিরত থাকে এবং বিপরীত দিকে চলে যায় garden একইভাবে বাঁকানো ক্রিয়াকলাপ যেমন উদ্যান বা "ভুল উত্তোলন" দীর্ঘ সময়ের সাথে সাথে রিয়ার ফাইবারের রিংয়ের চাপের চাপে দীর্ঘমেয়াদে নেতৃত্ব দেয়, যেখানে ডিস্ক কোর এম্বেড থাকে। ধ্রুবক প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, একটি দুর্বল ট্রাঙ্ক পেশী এবং দুর্বল সংযোগকারী এবং সহায়ক টিস্যু ঝুঁকির কারণ হিসাবে যুক্ত করা যেতে পারে।
এক পর্যায়ে, তন্তুযুক্ত রিংটি চাপের চাপকে আর সহ্য করতে পারে না, কেবলমাত্র ছোট অশ্রু আসে, যতক্ষণ না হঠাৎ আন্দোলন বা উত্তোলনের প্রক্রিয়াটি সাধারণত তীব্র বেদনাদায়ক হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণ হয় না। এই তীব্র বেদনাদায়ক ঘটনাটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া দ্বারা এর আগে হয়, যা সাধারণত ইতিমধ্যে পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে নিজেকে অনুভূত করে তুলেছে ব্যথা আক্রমণ। তবে কোনও হার্নিয়েটেড ডিস্ক এমআরআই (চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং) চলাকালীন কোনও ব্যক্তির কোনও অভিযোগ না থাকলে বা অতীতে অভিযোগ না থাকলেও এটি আবিষ্কার করার সুযোগ হিসাবে সনাক্ত করা যায়।
সার্জারির ব্যথা ছবি তাই অন্যান্য জিনিসগুলির পাশাপাশি হার্নিয়েটেড ডিস্কের অবস্থানের উপর নির্ভর করে। জার্মানিতে প্রতিবছর ১০ লক্ষেরও বেশি লোক হার্নিয়েটেড ডিস্কে অপারেশন করা হয়, যাদের অনেকেরই দুর্ভাগ্যক্রমে অভিযোগ অব্যাহত রয়েছে ব্যথা অপারেশন পরে। সুতরাং, কোনও তীব্র পক্ষাঘাতের লক্ষণ বা একটি যদি না থাকে তবে কেবলমাত্র একটি লক্ষ্যযুক্ত রক্ষণশীল থেরাপি এবং সমস্ত কারণগুলির যথাযথ বিবেচনার পরেই অস্ত্রোপচারের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত should থলি এবং মলদ্বার দুর্বলতা.
যে কোনও ক্ষেত্রে, হার্নিয়েটেড ডিস্কটি রক্ষণশীল বা সার্জিক্যালি চিকিত্সা করা উচিত কিনা তা বিবেচনা না করেই রোগীদের তাত্ক্ষণিক এবং নিয়মিত চিকিৎসা প্রয়োজন ব্যথা থেরাপি তীব্র ব্যথা দূর করতে এবং তার দীর্ঘস্থায়ীতা রোধ করতে। এছাড়াও, ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা উচিত, যাতে রোগী নিরাময় প্রক্রিয়াতে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে দেরীতে ক্ষতি এবং পুনরুক্তি (পুনরায় সংক্রমণ) রোধ করতে পারে।
- নির্ভুল ডায়াগনস্টিকস এবং ডাক্তার দ্বারা নিয়মিত ব্যথা থেরাপি
- অস্থায়ী ত্রাণ - এখানে জোর দেওয়া কিছু দিনের জন্য অস্থায়ী ত্রাণ - খুব আরামদায়ক অবস্থানে শুয়ে রয়েছে।
এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় যে রোগী একটি পিছু বিছানায়, তার পাশে বা এমনকি তার পিছনে শুয়ে আছেন পেটযা হার্নিয়েটেড ডিস্কের অবস্থানের উপর নির্ভর করে স্বস্তিও আনতে পারে। অভিজ্ঞতা দেখিয়েছে যে অনুমিত ত্রাণের উপর নির্ভর করে ঘন ঘন অবস্থানগুলি পরিবর্তন করা এবং শুয়ে থাকার সময় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হালকা আন্দোলনের অনুশীলন শুরু করা ভাল।
- গরম-পানির বোতল, শস্যের ব্যাগ বা এক সময়ের ব্যবহারের ফ্যাঙ্গো প্যাক আকারে তাপ প্রয়োগগুলি বর্ধনের কারণে প্রায়শই মনোরম এবং ব্যথা-হ্রাস হিসাবে বিবেচিত হয় রক্ত প্রচলন এবং পেশী বিনোদন অর্জন।
- হাঁটাচলা, সাধারণত বিছানা কয়েক দিন পরে ছেড়ে যেতে পারে এবং শুয়ে থাকা পর্যায়গুলি হাঁটাচলা করে বাধা দেওয়া যেতে পারে। ব্যথার কারণে আরও বা কম খাড়া অবস্থানে ঘোরাঘুরি করা এমনকি পেলভিকের সামান্য গতিবিধিও জয়েন্টগুলোতে এবং কটিদেশ এবং বক্ষ মেরুদণ্ড শুরু হয়।
মধ্যে আন্দোলন সেন্সর জয়েন্টগুলোতে এবং পেশীগুলি যে আন্দোলন দ্বারা সক্রিয় স্নায়ু রিসেপ্টর ব্যথা-প্ররোচিত এবং পিছনে ব্যথা ত্রাণ সরবরাহ করে। যদি সম্ভব হয়, সিঁড়ি আরোহণ এবং বাইরে হাঁটা এছাড়াও করা উচিত।
- কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের ট্যাপিং শুরু থেকেই কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে একটি টেপ প্রয়োগ করা বুদ্ধিমান হয়ে থাকে। এটি মূলত পেশীগুলির জন্য কাজ করে বিনোদন এবং বিপাক উন্নত করতে।
তথাকথিত কাইনিসোটাপগুলিতে মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার কাজ নেই। কেনসিয়োটেপস ক্রমাগত চলাচলে ত্বকের মাধ্যমে একটি উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ব্যথার উপশমে আসে এবং চলাচলের সুবিধার্থে অর্জিত হয়।
গ্রহণ করা চিকিৎসা ইতিহাস = ব্যথার ইতিহাস: প্রায়শই দীর্ঘ "ব্যাক ক্যারিয়ার" থাকে দর্শনীয় ফলাফলগুলি গ্রহণ করা: এখানে একটি স্পষ্ট ব্যথা ত্রাণ প্রায়শই দেখা যায় প্যাল্পেশন অনুসন্ধানগুলি: এখানে একজন প্রায়শই একটি দৃ strong়, প্রায় একতরফাভাবে পেশীটির প্রতিরক্ষামূলক টান অনুভব করে শারীরিক থেরাপির সময় অনুসন্ধানগুলি, চিকিত্সার ইতিহাস, ভিজ্যুয়াল অনুসন্ধান এবং প্যাল্পেশন অনুসন্ধানগুলি প্রথমে সম্পাদিত হয়। এর পরে কার্যকরী, উস্কানিমূলক এবং স্নায়ু পরীক্ষা করা হয়, যা চিকিত্সা সিরিজের সময় নিয়মিত বিরতিতে অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে এবং যে কোনও উন্নতি ডকুমেন্ট করার জন্য পরীক্ষা করা হয়। রোগী তার চিকিত্সা এবং তার সক্রিয় ব্যায়াম প্রোগ্রাম নিবিড়ভাবে চালিয়ে যেতে আরও অনুপ্রাণিত হয়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
