এটা কি লাম্বাগো?
একটি চিমটিযুক্ত সায়্যাট্রিক স্নায়ু সংজ্ঞা দ্বারা একটি সমতুল্য কোমরের ব্যথা। পেশীবহুল এবং সম্পর্কিত দরিদ্র অঙ্গবিন্যাসকে শক্ত করার কারণে, the সায়্যাট্রিক স্নায়ুউদাহরণস্বরূপ, পিন করা যাবে এবং এর সাধারণ লক্ষণগুলি ট্রিগার করুন কোমরের ব্যথা। এগুলি হঠাৎ করে চরম আকার ধারণ করে ব্যথা মেরুদণ্ড বরাবর এক পর্যায়ে। এই ব্যথা 2 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং চলাচলের সীমাবদ্ধতার সাথে একসাথে ঘটতে পারে। এই সময়ের পরে, একটি উন্নতি হওয়া উচিত, যদি ব্যথা একটি দুর্বল আকারে আরও দু'দিন ধরে চালিয়ে যেতে পারে।
সায়্যাটিক নার্ভ জ্যামড বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক - এই পার্থক্যগুলি
সার্জারির সায়্যাট্রিক স্নায়ু বিভিন্ন কারণে পিঞ্চ করা যেতে পারে। একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক সবসময় দায়ী নয়। এবং প্রতিটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে সায়্যাটিক নার্ভ আটকা পড়ে না।
মেরুদন্ডী কলাম বরাবর, অস্থিরতা এবং এর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস intervertebral ডিস্ক ফাইবার রিং হতে পারে। এই রিংগুলির মধ্যে একটি তথাকথিত জিলেটিনাস কোর রয়েছে, যা তন্তুযুক্ত রিংটি অশ্রুতে কাঁদলে ফুটে উঠতে পারে এবং উঠতিতে টিপতে পারে স্নায়বিক অবস্থা। এটি হার্নিশড ডিস্কের লক্ষণগুলির কারণ হয়ে থাকে।
যদি জেলিটিনাস কোর সায়াটিক নার্ভের স্তরে উত্থিত হয় তবে এটি এটিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং ব্যথা, পক্ষাঘাত বা অস্বস্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি হতে পারে প্রস্রাবের সমস্যা বা প্রস্রাব বা মল বন্ধ। ক স্খলিত ডিস্ক সবসময় বেদনাদায়ক হতে হবে না।
এটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক হোক বা সায়্যাটিক স্নায়ু প্রবেশের অন্য কোনও কারণ নির্ণয়ক ইমেজিং পদ্ধতি বা ক্লিনিকাল পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ধারণ করা যেতে পারে। চিমটিযুক্ত সায়াটিক নার্ভের অন্যান্য কারণগুলি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, প্রদাহ, আর্থ্রোসিসসংকীর্ণ মেরুদণ্ডের খাল বা পেশী ফোলা।
- আপনি হার্নিয়েটেড ডিস্ককে কীভাবে চিনতে পারবেন?
থেরাপি
সায়াটিক নার্ভটি যদি পিঞ্চ করা হয় তবে চিকিত্সার আগে সঠিক কারণটি নির্ধারণ করা প্রয়োজন। স্নায়ু প্রবেশের লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা সর্বদা সম্ভব নয়, কারণ স্নায়ু যদি গুরুতর এবং / অথবা দীর্ঘায়িতভাবে আবদ্ধ থাকে তবে স্নায়ু টিস্যু সাধারণত সম্পূর্ণরূপে পুনরায় উত্পন্ন করতে অক্ষম হয়। স্বতন্ত্র ক্ষেত্রে যা করা দরকার তা সংশ্লিষ্ট কারণের বিপরীতে পরিচালিত।
এর অন্যতম সাধারণ কারণ নিতম্ববেদনা, আমি স্নায়বিক ব্যথা সায়াটিক স্নায়ুর একটি হর্নিটেড ডিস্ক। প্রায় সব ক্ষেত্রেই এগুলি রক্ষণশীলভাবে অর্থাৎ অ-সার্জিকভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। পিছনে প্রশিক্ষণ এবং বিশেষত আন্দোলনের থেরাপিগুলি কার্যকর চিকিত্সার গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি।
উপরন্তু, ব্যথা থেরাপি সর্বদা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি রোগীর দ্বারা লক্ষণগুলির তীব্রতার বিষয়গত ধারণার উপর নির্ভর করে এবং ওষুধের ওষুধ থেকে শুরু করে যেমন: ইবুপ্রফেন নন-ওপিওডকে শক্তিশালী করতে ব্যাথার ঔষধ যেমন নোভামিন সালফোন এবং দুর্বল opiates। গুরুতর ক্ষেত্রে, আক্রান্তদের অনুপ্রবেশ স্নায়ু মূল সঙ্গে একটি স্থানীয় অবেদন এবং glucocorticoids এছাড়াও ব্যবহার করা যেতে পারে, যা একদিকে স্নায়ু এবং চারপাশের টিস্যুগুলির প্রদাহকে বাধা দেয় এবং অন্যদিকে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কার্যকর ব্যথা নির্মূলের অনুমতি দেয় ima এই তথাকথিত "পেরিরিডিকুলার থেরাপি" ইমেজিং কৌশলগুলির সাহায্যে পরিচালিত হয় স্নায়ু কাঠামো ক্ষতি রোধ করতে।
তীব্র পরিস্থিতিতে, ওষুধ থেরাপির মতো ব্যবস্থা ব্যাথার ঔষধ এবং পেশী relaxants এবং লক্ষ্যবস্তু stretching এবং আন্দোলন অনুশীলনগুলির বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। বিছানা বিশ্রাম আজকাল সুপারিশ করা হয় না। তবে, শারীরিক ব্যবস্থাগুলি, বিশেষত ফিজিওথেরাপির সংমিশ্রণে, লক্ষণগুলি হ্রাস করার ক্ষেত্রে একটি সিদ্ধান্তমূলক অবদান রাখতে পারে।
বিশেষত উষ্ণতা এখানে সহায়ক হতে পারে, কারণ এটি উত্সাহ দেয় রক্ত প্রচলন এবং তাই পেশী উপর একটি শিথিল প্রভাব আছে। উত্তাপটি বিভিন্ন উপায়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে। গরম জলের বোতল এবং সংক্ষেপগুলি, তবে তাপের আলো এবং তাপ স্নানগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়।
এই থেরাপিটি আসলে ইস্কিয়ালজিয়ার চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় কিনা তা মূলত নির্ভর করে অন্যান্য রক্ষণশীল চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি কীভাবে কার্যকর হয়, বা কোনও রোগী তার বা তার ইস্কিয়ালজিয়ার দ্বারা কতটা তীব্রভাবে সীমাবদ্ধ বোধ করে তার উপর নির্ভর করে। কোনও অবস্থাতেই সিরিঞ্জ হালকাভাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। যদিও প্রক্রিয়াটি সাধারণত কোনও সমস্যা ছাড়াই অভিজ্ঞ ডাক্তাররা ব্যবহার করতে পারেন তবে গ্রহণের তুলনায় এখনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ভোগার আরও বেশি ঝুঁকি রয়েছে ব্যাথার ঔষধ ট্যাবলেট বা ড্রপ ফর্ম।
শেষ পর্যন্ত, তবে বিশ্বের কোনও ওয়েবসাইটই আপনার জন্য ইঞ্জেকশনের পক্ষে বা বিপক্ষে সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। পরিবর্তে, আপনার অভিযোগ এবং বিবেচনাগুলি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন বা আপনার গুরুতর সন্দেহ থাকলে দ্বিতীয় মতামত পান get পেরিরিডিকুলার থেরাপির প্রয়োজনীয়তা এবং ঝুঁকির একটি বিস্তৃত চিত্র পাওয়ার একমাত্র উপায় এটি।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে চিমটিযুক্ত সায়াটিক নার্ভের জন্য অভিযোজিত ক্রীড়া অনুশীলনগুলি আরও নিরাময় প্রক্রিয়াটির জন্য উপকারী। শয্যা বিশ্রাম যতদূর সম্ভব এড়ানো উচিত এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের চেষ্টা বারবার করা উচিত। হালকা হাঁটা দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অন্যথায় খুব ফিট যারা খুঁজে পান জগিং খুব মনোরম সাঁতার কিছু ক্ষেত্রে খুব সহায়ক হতে পারে। যোগশাস্ত্র এবং বিশেষ stretching অনুশীলনগুলি ব্যথার পয়েন্টের চারপাশে কিছু পেশী গোষ্ঠীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে।
পিছনে প্রশিক্ষণ সায়্যাটিক স্নায়ু উপশম করতে এবং সঠিক ভঙ্গিটি আরও অনুশীলন করতে সহায়তা করতে পারে। একবার সায়াটিক নার্ভ চিটানো পরে, প্রাথমিক অনুশীলনগুলি ব্যথা উপশম করতে পারে। যদি ব্যথা হঠাৎ করে ছড়িয়ে পড়ে তবে আপনার পিঠে শুয়ে থাকা, আপনার পা বাঁকানো এবং নীচের দিকে উঠানো ভাল ধারণা পা.
এই প্রসারিত পা এবং এইভাবে ব্যথা উপশম করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি তাত্ক্ষণিকভাবে পিঠকে মুক্তি দেওয়া, কারণ এটি সায়্যাটিক স্নায়ুর উপর চাপও মুক্তি দেয়। তীব্র ব্যথা হালকাভাবে হাঁটার মাধ্যমে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে, যার ফলে এটি অতিরিক্ত মাত্রায় না নেওয়ার যত্ন নেওয়া উচিত।
হাঁটার পরিবর্তে বসে থাকা কম উপযুক্ত, কারণ এতে ব্যথা বেড়ে যায় নিতম্ববেদনা। প্রতিরোধের সেরা উপায় নিতম্ববেদনা সোজা হয়ে বসে থাকা এবং আপনার পিছনে প্রশিক্ষণ দেওয়া। এছাড়াও, কিছু আন্দোলনের অনুশীলন করা যেতে পারে যা নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করা হলে সায়্যাটিক নার্ভের ব্যথা প্রতিরোধ করে।
তবে, ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করার সময় যদি ব্যথা আরও বেড়ে যায়, তবে অবিলম্বে প্রশিক্ষণ বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং চিকিত্সকের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পেশাদার নির্দেশিকাতে আপনি প্রথমবারের জন্য সঞ্চালন করার পরে, আপনি সর্বদা অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করেছেন তা নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়ামগুলি পুনরুদ্ধারের জন্য উপকারী এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ না করে তা এই গ্যারান্টি দেওয়ার একমাত্র উপায়।
- প্রথম অনুশীলনের জন্য আপনার পিঠে শুয়ে পড়ুন এবং আপনার হাঁটুটি আপনার কাঁধের দিকে টানুন। এই আন্দোলন উভয় পক্ষের সমান ঘন ঘন সঞ্চালন করা উচিত। তারপরে উভয় হাঁটুকে একই সাথে কাঁধের দিকে টানতে হবে।
এই আন্দোলনটিও আগের অনুশীলনের মতো প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
- পরের অনুশীলনটি একটি প্রসারিত করা হয় পা সোজা সামনে দাঁড়িয়ে এবং এটি শরীরে ফিরিয়ে আনুন। এই অনুশীলন প্রতি পক্ষের প্রায় 10 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত। প্রত্যেকটি অনুশীলন প্রতিদিন নিজেকে তিনটি থেকে চারটি সেট করে পুনরায় করা উচিত ove
কেবল ধারাবাহিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমেই লক্ষণগুলি উন্নতি করতে পারে।
- কিছু বিশেষ অনুশীলন সায়াটিক স্নায়ু উপশম করতে পারে এবং এর চারপাশের পেশির অঞ্চলকে শিথিল করতে পারে। ভাল ব্যায়ামটি আপনার পিছনে মেঝেতে শুয়ে থাকা হয় তারপরে একটি পা বাঁকানো এবং হাঁটুটি তার দিকে টানা হয় বুক; হাঁটুর চারপাশে বাহু দিয়ে, উপরের দেহের প্রসারিত পাটির পাশের দিকে সামান্য ঘোরানো পরবর্তী সঞ্চালিত হয়।
- অন্য একটি অনুশীলনের জন্য, হিপ-হাই থেকে কিছুটা কম শেল্ফের সামনে দাঁড়ান এবং তার উপরে ডান প্রসারিত পাটির পাটি রাখুন। তারপরে নীচের পিঠ এবং হিপ ফ্লেক্সারগুলি আঁকড়ে ধরে প্রসারিত করা হবে নিম্নতর পা অথবা ডান পা উভয় হাত দিয়ে আনার চেষ্টা করুন নাক হাঁটু পর্যন্ত
- পঞ্চম অনুশীলনের জন্য আপনাকে পা প্রসারিত করে মেঝেতে বসতে হবে।
আপনার ডান হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার ডান পাটি আপনার বাম হাঁটুর বাম দিকে মেঝেতে রাখুন। তারপরে আপনার ওপরের শরীরটি 90 right ডানদিকে ঘুরুন এবং আপনার বাম কনুইটি আপনার ডান হাঁটু থেকে পাশের দিকে টানুন। এটি 30 সেকেন্ডের জন্য অনুষ্ঠিত হবে এবং তারপরে পাশাপাশি অন্য পাশ দিয়েও অনুশীলন করতে হবে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
