ভূমিকা
কফি কার্যকরভাবে বিপাক গরম করে কারণ ক্যাফিন কফিতে থাকা কেন্দ্রীয়কে উত্তেজিত করে স্নায়ুতন্ত্র. ক্যাফিন এছাড়াও বৃদ্ধি জ্বলন্ত চর্বিযুক্ত, এই সময় থেকে খাদ্য থেকে চর্বি কিন্তু শরীরের মেদও ভেঙে যায়। সক্রিয় উপাদান তাপ উত্পাদন বৃদ্ধি করে এবং রক্ত চাপ, এবং সম্পূর্ণ বিপাক উত্সাহিত করা হয়। একা কফি পাউন্ড কমতে দেয় না, তবে যখন ভালভাবে মিলিত হয় এটি ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করতে পারে।
গ্রিন কফি - এটা কি?
গ্রিন কফি আনরোস্টেড কফি মটরশুটি বোঝায়। এটি যেমন আমাদের পক্ষে এটি জানা যায় তেমন পানীয়যোগ্য কফির মতো নয়, তবে খাঁটি আনরোস্টেড মটরশুটি। কয়েক বছর ধরে গ্রিন কফি শিম থেকে নিষ্কাশনকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ও জার্মানিতে পরম ফ্যাটবার্নার হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা এক সপ্তাহে দেড় কেজি শরীরের ওজন হ্রাস করে বলে অভিযোগ পাওয়া যায়।
গ্রিন কফি ক্যাপসুল বা গুঁড়া আকারে একটি এক্সট্রাক্ট হিসাবে দেওয়া হয় এবং একটি খাদ্য হিসাবে পরিবেশন করা হয় ক্রোড়পত্র। সর্বোচ্চ ওজন হ্রাস সাফল্যের জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর ক্যালোরি হ্রাস খাদ্য এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজনীয়। বিপাকের উপর প্রভাবের জন্য দায়ী হ'ল ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড, যা কফি ভাজাতে গিয়ে হারিয়ে যায়, তবে সবুজ, আনরোস্টেড মটরশুটিতে থাকে।
উচ্চ ঘনত্বের মধ্যে, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড কিছুটা বাধা দেয় এনজাইম যা শরীরে চিনি এবং ফ্যাট শোষণ করে এবং প্রক্রিয়াজাত করে। এটির উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে রক্ত চিনির স্তর এবং রক্তে ফ্যাটগুলি। খাওয়ার পরে, কম চর্বি অবিভক্ত ফ্যাট প্যাডগুলিতে সংরক্ষণ করা হয়।
ফ্যাট কিলার কফি
কিভাবে ওজন হারানো কফি কাজের সাথে? মূল্যবান পদার্থ ক্যাফিন কফি থেকে আসলে লাইপোলাইসিসকে উত্সাহ দেয়, ফ্যাট ডিপোজিট থেকে পৃথক ফ্যাটি অ্যাসিডের মুক্তি। এই প্রক্রিয়াটি সেলুলার স্তরে ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয়।
লক্ষণীয়ভাবে ফ্যাট ডিপোজি হ্রাস করতে, লক্ষ্যযুক্ত উপায়ে কফির ব্যবহার একত্রিত করতে সহায়ক। উদাহরণ স্বরূপ, ফ্যাট বার্ন বিশেষত কার্যকর যখন আমরা শারীরিক অনুশীলনের সাথে ক্যাফিন একত্রিত করি। ওয়ার্কআউটের আগে এক কাপ এস্প্রেসো উদাহরণস্বরূপ, জনপ্রিয়।
অনেক বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে কফি এবং ব্যায়াম বিপাককে বিপুল পরিমাণে বৃদ্ধি দেয় এবং ওজন হ্রাস বাড়ায়। আর একটি দিক যেখানে কফি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে তা হ'ল লালসা। এর কারণে অনেকগুলি ডায়েট বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং ইয়ো-ইও এফেক্ট হওয়ার পক্ষে এটি অস্বাভাবিক নয়।
ব্ল্যাক কফিতে ব্যবহারিকভাবে নেই ক্যালোরি এবং পূরণ করে পেট। আপনার যদি খাবারের মধ্যে ক্ষুধা থাকে তবে এক কাপ কফি আপনার অভিলাষ হ্রাস করতে পারে এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য আপনার ক্ষুধা নষ্ট করতে পারে। তবে, কফি, সিরাপ, ক্রিম বা প্রচুর দুধ ছাড়াই কালো মাতাল হওয়া উচিত প্রিয় লাট্টে ম্যাকিয়াচোর মতো।
