কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া প্রতিকার

কোষ্ঠকাঠিন্য এর বিস্তার এবং একই সাথে লজ্জাজনক বিষয়টিকে একটি "গোপন" বিস্তৃত রোগের প্রতিনিধিত্ব করে। তাদের অপসারণের জন্য ওষুধের বহুগুণ laxatives inষধগুলিতে পাওয়া যায়, যা দীর্ঘমেয়াদে অন্ত্রের জড়তা এবং নির্ভরতা সৃষ্টি করে। এদিকে, ক্স ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই প্রাকৃতিক উপায়ে কার্যকর প্রতিকার অর্জন করুন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে কোনটি সাহায্য করে?

শুকনো ফলগুলি অন্ত্রগুলিতে উদ্দীপক প্রভাব ফেলে। ছাড়া জীবনের জন্য ভিত্তি কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যাগুলি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য। এখানে, ফাস্ট ফুড এবং সুবিধামত খাবারগুলি আর কোনও স্থান খুঁজে পায় না, পরিবর্তে প্রথম কোর্স হিসাবে শাকযুক্ত সালাদ বা একটি কাঁচা শাকসব্জি দিয়ে সদ্য প্রস্তুত খাবারের জন্য মেনুতে তাদের অবস্থান খালি করে। ডায়েট্রি ফাইবার হজমের জন্য বিশেষ উপকারী। তারা আবদ্ধ পানি বড় অন্ত্রের মধ্যে, ফুলে ওঠে এবং এইভাবে অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ প্রচার করে। লোকদের 25 থেকে 30 গ্রামের মধ্যে খাওয়া উচিত খাদ্যতালিকাগত ফাইবার প্রতিদিন. এগুলি মূলত মটর, শিম, গাজর এবং সাদা হিসাবে সবজিতে পাওয়া যায় বাঁধাকপি, কিন্তু ভিতরে সিরিয়াল, ব্রান এবং আলু। আপেল, কমলা বা নাশপাতি জাতীয় ফলের সমন্বয়ে প্রতিদিন পাঁচটি ছোট নাস্তার সুপারিশ করা হয়। হজমের জন্য উপকারী অন্যান্য ফলগুলি হল বীজ এবং তরমুজযুক্ত আঙ্গুর। সর্বনিম্ন দৈনিক খরচ নিরক্ষিত আঙ্গুর 350 গ্রাম বা বড় তরমুজের অর্ধেক হওয়া উচিত। এটি অন্যান্য ফলগুলির সাথে মিশ্রিত না করে খাঁটি সবচেয়ে কার্যকর প্রভাব প্রদর্শন করে এবং খালি উপভোগ করে পেট। হজমযোগ্য খাদ্য ছাড়াও অন্ত্রগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রয়োজন পানি তাদের আর্দ্র করা। কমপক্ষে দুই লিটার নন-কার্বনেটেড খাওয়ার পরিমাণ পানি একটি দিন নিয়মিত অন্ত্রের গতির কারণ এবং একই সময়ে a স্বাস্থ্য সমস্ত শারীরিক অঙ্গগুলির জন্য প্রফিল্যাক্সিস।

দ্রুত সহায়তা

উদাহরণস্বরূপ, অবধি পরিবর্তন হওয়া পর্যন্ত খাদ্য বা বর্ধিত অনুশীলন হজম, দ্রুত-অভিনয়তে সাফল্য দেখায় laxatives fromষধ মন্ত্রিসভা থেকে পরামর্শ করা যেতে পারে। এর মধ্যে প্রথম স্থানে ছাঁটাই রস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সারারাত জলে শুকনো শুকনো ফল সকালে খালি এক গ্লাস তরল দিয়ে সকালে নিয়ে যাওয়া হয় পেট। সাফল্যের অভাবের ক্ষেত্রে, পরিমাণটি দুই বাড়াতে পারে চশমা। এর পরে, তবে একদিন অপেক্ষা করা উচিত, কারণ প্রভাবটি খানিক পরে দেখা যেতে পারে। অন্ত্রগুলি অন্যান্য শুকনো ফলগুলিতে একইভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, পছন্দমতো ডুমুর। এগুলি ছাঁটাইয়ের মতো একইরকম চিকিত্সা করা হয়, বা এগুলি এক বিশাল গ্লাস জলে একসাথে ভিজিয়ে না খেয়ে খাওয়া হয়। কাঙ্ক্ষিত ফলাফল না পাওয়া পর্যন্ত প্রতি তিন ঘন্টা প্রায় পাঁচটি ফল খাওয়া যায়। লাল এলমের ছালও খুব উপকারী কোষ্ঠকাঠিন্য। ইহা প্রাকৃতিক শ্লেষ্মা স্টুব স্টেইনিংয়ের চারপাশে লুব্রিক্যান্টের মতো এবং তাদের পথে যেতে সহায়তা করে মলদ্বার। তেমনি, লাল এলমের ছাল অন্ত্রের জ্বালা বা দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের ক্ষেত্রেও এর ব্যবহার খুঁজে পায় প্রদাহ। প্রাকৃতিক একটি চামচ জলপাই তেল সকালে গৃহীত অনুরূপ পরিষেবা সম্পাদন করে। সম্পূর্ণ তাত্ক্ষণিক সহায়তা একটি এনিমা সারিবদ্ধ করে। একটি মিনি এনিমা ব্যবহার করে, তথাকথিত সেচকারী, হালকা গরম জল সহ ভেষজ চা যেমন ক্যামোমিল, মাধ্যমে প্রবাহিত হয় মলদ্বার অন্ত্র মধ্যে, এইভাবে অন্ত্রের peristalsis সক্রিয়। অন্ত্রের অ্যানিমাস বিভিন্ন রোগের জন্য ব্যবহৃত হয়। উদাহরণস্বরূপ, তারা পাল্টা দেয় মাথাব্যাথা, সর্দি এবং এলার্জি অন্ত্রগুলি সম্পূর্ণ খালি করে এবং পরিষ্কার করে।

বিকল্প প্রতিকার

হিসাবে ওষুধের অন্যান্য বিকল্প laxatives হজম উদ্ভিজ্জ রস অন্তর্ভুক্ত। এগুলি যোগ করার সাথে যদি প্রয়োজন হয় তবে স্যুরক্র্যাট, গাজর এবং টমেটো দিয়ে গঠিত মরিচ বা অন্ত্রের স্বাস্থ্যবিধি জন্য মরিচ মরিচ। প্রাকৃতিকও মধু কোমল ঘর মানে অন্ত্রের সক্রিয়করণের জন্য ভূমিকা রাখে, যখন কফি খরচ রিলিজ জোর একই সাথে শরীরে। তদুপরি, দৈনিক flaxseed সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখা (প্রায় 5 টেবিল চামচ) একটি স্বাস্থ্যকর নিশ্চিত করে অন্ত্র আন্দোলন। শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্ত আন্দোলনের .র্ধ্বে। সুতরাং, একটি কার্যকরী অন্ত্রও ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলির উপর নির্ভরশীল। যদি বয়স বা অসুস্থতার কারণে এগুলি বাতিল করতে হয় তবে কমপক্ষে জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সমস্ত আন্দোলন যে ব্যবহার করে পেটের পেশী অন্ত্রগুলি চলন্ত পেতে। অনুশীলনগুলি সাধারণত সুপারিন পজিশন থেকে বা বিকল্পভাবে চেয়ারে বসার সময় করা হয়। শয্যাশায়ী রোগীদের জন্য যারা চলাচল করতে অক্ষম, তাদের জন্য "অন্ত্র ম্যাসেজ"বিবেচনা করা যেতে পারে t এটি পেটের উপর নীচের ডান থেকে নীচের বামদিকে, নীচের বাম দিকে এবং প্রতিটি সময় প্রায় দশ মিনিট অবধি অন্ত্রের গতিপথের দিকে পেটে একদিন বেশ কয়েকবার সঞ্চালিত হয়।