কেনার সময় আমার কী বিবেচনা করতে হবে?
জন্য বাজার creatine পণ্য বিশাল। ইন্টারনেটে দেশে এবং বিদেশে বড় দামের পার্থক্য সহ অসংখ্য সরবরাহকারী রয়েছে। তবে এর মানের ক্ষেত্রে কমপক্ষে বড় পার্থক্য রয়েছে creatine.
সম্ভবত কেনার সময় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হ'ল পাউডারটির সূক্ষ্মতা, যা ইউনিট জাল পরিমাপ করা হয়। আরও সূক্ষ্ম দানাযুক্ত পাউডারটি (একটি ভাল মানের প্রায় 200 জাল থেকে শুরু হয়), এটি শরীর দ্বারা আরও ভাল শোষণ করতে পারে। জার্মানিতে উত্পাদিত পণ্যগুলিকে সাধারণত বিদেশে তুলনীয় পণ্যগুলির তুলনায় উচ্চ মানের মান পূরণ করতে হয় সীল "মেড ইন জার্মানি" একটি মানের পণ্যের জন্য একটি ভাল সূচক।
creatine বিভিন্ন ডোজ আকারে নেওয়া যেতে পারে, ট্যাবলেট আছে, ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুল এবং গুঁড়া। ক্যাপসুলগুলি হ্যান্ডেল করা সহজ এবং গ্রহণযোগ্য, যা দামেও প্রতিফলিত হয়, যাতে পানিতে দ্রবণীয় গুঁড়ো সস্তার বিকল্প। ভাল পণ্যগুলি প্রতি কেজি 12 from থেকে ইতিমধ্যে এখানে পাওয়া যায়। মূলত এটি সত্য যে উচ্চ-মানের পণ্যগুলির সাধারণত উচ্চতর দাম থাকে, তবে একটি উচ্চমূল্যের স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি কোনও মানের পণ্য বলে বোঝায় না। ক্রিয়েটিনের দুর্দান্ত জনপ্রিয়তার কারণে বিভিন্ন ক্রিয়েটাইন নির্মাতাদের ইন্টারনেটে অসংখ্য পরীক্ষামূলক প্রতিবেদন রয়েছে, যা ক্রয়ের সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় যোগাযোগের প্রথম পয়েন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে।
মহিলাদের জন্য বিশেষ ক্রিয়েটাইন আছে?
সাধারণভাবে, এটি বলা যেতে পারে যে মহিলাদের জন্য কোনও বিশেষ ক্রিয়েটিন নেই। একমাত্র ক্রোড়পত্র পছন্দের খাঁটি ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট। তবে, যেহেতু অনেক মহিলা ক্রিয়েটিন ব্যবহার থেকে বিরত রয়েছে কারণ তারা ভয় করে যে পানির প্রতিরোধের ফলে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে এবং ক্রিয়েটিনের প্রভাবগুলি ওজনে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেতে পারে, তাই কিছু নির্মাতারা এমন প্রস্তুতির বিকাশ করেছেন যা খাঁটি ক্রিয়েটিন নয় ne এক উদাহরণ হ'ল তথাকথিত ক্রে অ্যালক্যালেন, এর সাথে মিলিত একটি ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট সোডিয়াম.
যোগে সোডিয়াম বাধা দেয় ক্রোড়পত্র মধ্যে পচন থেকে পেট ক্রিয়েটাইন মধ্যে, এইভাবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং জল ধরে রাখার প্রভাবিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়ানো। মূলত, তবে খাঁটি ক্রিয়েটাইন ব্যবহার করা মহিলাদের পক্ষেও কার্যকর কাজী নজরুল ইসলাম, কারণ তাদের তুলনায় পুরুষদের চেয়ে আলাদা বিপাক আছে এবং ভয় নেই যে ক্রিয়েটাইন তাদের বড়, পুরুষালি চেহারার পেশী তৈরি করবে to ক্রিয়েটাইন মহিলাদের মধ্যে দীর্ঘ পেশী গঠনের পক্ষে সমর্থন করে যা মহিলাদের আরও সংজ্ঞায়িত এবং দৃ appear়তর করে তোলে এবং প্রশিক্ষণের সময় অবশ্যই কর্মক্ষমতা-বর্ধনকারী প্রভাব লক্ষ্য করে। মহিলাদের পছন্দসই প্রভাবগুলি অর্জনের জন্য এবং প্রশিক্ষণের লক্ষ্য অর্জনের জন্য ক্রিয়েটিনের সাথে পরিপূরকের জন্য ভোজন পরিকল্পনার প্রতি দৃ to় থাকাও গুরুত্বপূর্ণ।
