ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুল

ভূমিকা

creatine ক্যাপসুলগুলি ডায়েটারি হিসাবে খুব জনপ্রিয় ক্রোড়পত্র ক্রীড়াবিদদের মধ্যে। তাদের বিষয়বস্তু, creatine মনোহাইড্রেট, সংক্ষিপ্ত, নিবিড় প্রশিক্ষণ সেশনের সময় শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে এবং পেশী বিল্ডিংকে উদ্দীপিত করার জন্য পরিচিত। সত্ত্বেও dopingমত বৈশিষ্ট্য, গ্রহণ creatine ক্যাপসুলগুলি বৈধ এবং এটি নির্ভরতাও বোধ করে না স্বাস্থ্য ক্ষতি শেষ পর্যন্ত, ক্রিয়েটাইন একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে নিজেই দেহ দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং খাবারের সাথে অল্প পরিমাণেও খাওয়া যায়। তবে ক্রিয়েটিনের মাত্রা বাড়াতে প্রতিদিন 3-5 গ্রাম দৈনিক ডোজ প্রয়োজন।

ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুল গ্রহণ করার সময় কী বিবেচনা করা উচিত?

ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুল গ্রহণ করা জটিল এবং অন্যথায় স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের জন্য নিরাপদ। দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিশেষত বৃক্ক রোগ, গ্রহণের আগে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের জন্য কোনও চিকিত্সা সংক্রান্ত প্রাসঙ্গিক প্রভাব নেই।

তবুও, প্রথমবারের মতো ক্যাপসুলগুলি নেওয়ার আগে আপনার প্যাকেজ সন্নিবেশটি সাবধানে পড়া উচিত এবং এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা তা পরীক্ষা করা উচিত। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে ওষুধ খাওয়া শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা জরুরি। ক্রিয়েটিন ক্যাপসুলগুলি গ্রহণ করার সময়, এগুলি জরুরী যে তারা পর্যাপ্ত জল সহ গ্রহণ করা উচিত।

ক্রিয়েটাইন যেহেতু তরলকে আবদ্ধ করে, তাই স্বাভাবিকের চেয়ে দিনের তুলনায় আরও বেশি জল পান করা উচিত। এই মুহুর্তে এটিও উল্লেখ করা উচিত যে ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুলগুলি গ্রহণ করলে জল ধরে রাখার কারণে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়। এটি তিন কেজি পর্যন্ত হতে পারে।

ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুল আকারে অবিচ্ছিন্নভাবে গ্রহণ করা হয়, ক ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ অভাব দেখা দিতে পারে, যাতে এই খনিজটি অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত। কিছু নির্মাতারা মিষ্টি পানীয় বা শর্ট-চেইনের সাথে মিশ্রিতভাবে ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুল গ্রহণের পরামর্শ দেন শর্করা। এটি উদ্দীপিত বলা হয় ইন্সুলিন শরীরে নিঃসরণ এবং ক্রিয়েটাইন দ্রুত শোষিত করে। এই অনুমানটি এখনও যথেষ্ট তদন্ত করা যায়নি।

ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

ক্রিয়েটাইন একটি জৈব পদার্থ যা দেহ নিজেই উত্পাদন করতে পারে। তদনুসারে, ক্রিয়েটাইন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সীমাবদ্ধ তবুও, প্রতিটি দেহ ক্রিয়েটিনের পরিপূরককে স্বতন্ত্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।

• জনসংখ্যার 20% তথাকথিত "অ-প্রতিক্রিয়াশীল" - তারা ক্রিয়েটিনের প্রতি কোনও প্রতিক্রিয়া দেখায় না।
• ক্রিয়েটিনের একটি অনিবার্য এবং অনিবার্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল তিন কেজি পর্যন্ত ওজন বৃদ্ধি। এটি ক্রিয়েটাইন জল সঞ্চয় করার কারণে ঘটে।
• যদিও এটি সাধারণত ক্ষতিকারক নয়, অতিরিক্ত জলের সাথে কোষগুলিতে চাপ বাড়তে থাকে। এটি কিছুটা আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
• কিছু ক্ষেত্রে, অসহিষ্ণুতা দেখা দিতে পারে যা এগুলি নিজেকে প্রকাশ করতে পারে পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, ফাঁপ, ডায়রিয়া, বমি বা দুর্গন্ধ গবেষণায় দেখা গেছে যে লোডিং পর্বের সময় ক্রিয়েটাইন খুব উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করা হয় এমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ঘটে।
• এছাড়াও, পেশী বাধা সৃষ্টি হতে পারে কারণ ক্রিয়েটাইন বেঁধে দেয় occur ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্.
• মানুষের সাথে বৃক্ক ক্রিয়েটাইন গ্রহণের আগে রোগ অবশ্যই তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। ক্রিয়েটাইন কিডনির মাধ্যমে ব্যবহার করা হয় - খুব বেশি মানের একটি আরও হতে পারে বৃক্ক কিডনি নষ্ট হয়ে গেলে এমনকি ক্ষতি বা কিডনিতে ব্যর্থতা।