লোহা অভাব সবচেয়ে সাধারণ পুষ্টির মধ্যে একটি ঝুঁকির কারণ সময় গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের পাশাপাশি প্রসবোত্তর এবং স্তন্যদান অনাবশ্যক সংখ্যক মহিলার স্বল্প-পরিপূর্ণ বা মূলত হ্রাস পেয়েছে লোহা শুরুতে স্টোর গর্ভাবস্থা। ফলস্বরূপ, গর্ভপাত এবং অকাল জন্ম মায়ের পরিণতি হিসাবে ঘটতে পারে রক্তাল্পতা. দ্য লোহা সময় বিশেষত প্রয়োজন গর্ভাবস্থা কারণ ক্রমবর্ধমান রক্ত আয়তন মা এবং প্রয়োজনীয় লোহা ভ্রূণের টিস্যুতে স্টোরেজ।
আয়রন স্বাস্থ্যের জন্য একটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট
আয়রন মানব জীবের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান যা প্রতিদিন খাবারের সাথে শোষিত হতে হবে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট শোষিত হয় এবং সেখান থেকে এটি রক্ত প্রবাহে প্রবাহিত হয়। দিনের পর দিন, অন্ত্রের মাধ্যমে অল্প পরিমাণে লোহা নষ্ট হয়ে যায়, চামড়া কিডনি এবং যদি এই ক্ষতিগুলি প্রতিস্থাপন না করা হয়, লোহা অভাব সময়ের সাথে সাথে বিকাশ করতে পারে। আয়রন একটি অপরিহার্য উপাদান লাল শোণিতকণার রঁজক উপাদান লালের ভিতর রক্ত কোষ, এরিথ্রোসাইটস। এগুলো অক্লান্ত অক্সিজেন পরিবহনকারীরা, তার জীবনের 60x100 ট্রিলিয়ন কোষ সহ সমগ্র জীব সরবরাহ করে of আয়রন এছাড়াও লাল পেশী রঙ্গক একটি উপাদান (মায়োগ্লোবিন) এবং অসংখ্য এনজাইম যেগুলি সরাসরি শক্তির বিধানের সাথে জড়িত। তিন থেকে পাঁচ গ্রাম আয়রন শরীরে জমা হয়। এই দোকানে অন্তর্ভুক্ত প্রোটিন হিমোসাইডারিন এবং ফেরিটিন। তারা উপস্থিত আছেন যকৃত, অস্থি মজ্জা, প্লীহা এবং পেশী।
আয়রনের ঘাটতি কীভাবে প্রকাশ পায়?
এর উপসর্গগুলি লোহা অভাব প্রধানত: অবসাদ, কর্মক্ষমতা হ্রাস, দরিদ্র একাগ্রতা, মাথাব্যাথা, ভঙ্গুর নখ এবং শুকনো ফ্যাকাশে চামড়া, ক্র্যাক কর্নার মুখ, হাত ও পায়ে কাতরানো, চুল পরা, শ্বাসকষ্ট, ধড়ফড়ানি এবং সংবেদনশীলতা সংক্রামক রোগ। লোহার সরবরাহ অপ্রতুল হলে লোহা ধীরে ধীরে খালি করে। লক্ষণগুলি সাধারণত নতুন লাল গঠনের সময় উপস্থিত হয় রক্ত কোষ প্রতিবন্ধক হয়। একটি কুখ্যাত আকারে আয়রনের ঘাটতি রক্ত ক্ষয় দ্বারা হয়, উদাহরণস্বরূপ আঘাতের ক্ষেত্রে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে রক্তপাত এবং বিশেষত মহিলাদের মধ্যে, দ্বারা কুসুম। আয়রনের ব্যাঘাত শোষণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগে স্থান নেয়, উদাহরণস্বরূপ, যখন খুব অল্প হয় গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড গঠিত হয় এবং খাদ্য পর্যাপ্ত আয়রন থাকে না।
মহিলা - ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপ নং। ঘ
মাসিক রক্তক্ষরণের কারণে, পুরুষদের তুলনায় 12-50 বছর বয়সী মহিলাদের আয়রনের ঘাটতি থেকে বেশি ঝুঁকি থাকে; তাদের প্রয়োজনীয়তা 50% বেশি। পুরুষদের দৈনিক 10 মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন, মহিলাদের কমপক্ষে 15 মিলিগ্রাম প্রয়োজন। আসল বিষয়টি হ'ল প্রায় 50% শিশু জন্মদানকারী মহিলাদের লোহিত সরবরাহ করা হয় না। অনেকের নিজস্ব কোনও আয়রন মজুদ নেই, যাতে আয়রনের ঘাটতির ঝুঁকি থাকে রক্তাল্পতা গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে দ্বিগুণ হয়। ক্রমবর্ধমান জরায়ু সাথে অমরা এবং ভ্রূণ সরবরাহ করা আবশ্যক অক্সিজেন। অতএব, গর্ভাবস্থার শেষ তৃতীয় মাসে লোহার প্রয়োজনীয়তা প্রতিদিনের চেয়ে 30 মিলিগ্রামে স্বাভাবিকের চেয়ে দ্বিগুণ। নবজাতক শিশু জন্মের সময় লোহার সরবরাহ সরবরাহ করে যা প্রায় 4 মাসের জন্য পর্যাপ্ত। এছাড়াও, মায়ের মাধ্যমে বাচ্চাকে আয়রন সরবরাহ করা হয় দুধ, তবে এর মাত্র 50% শিশু ব্যবহার করতে পারে। নার্সিং মায়ের আয়রনের প্রয়োজনীয়তা প্রতিদিন প্রায় 20 মিলিগ্রাম।
