চিকিত্সা মূল্যায়ন "জগিং করে ওজন হারাতে
সর্বেসর্বা, জগিং ওজন হ্রাস করার অবশ্যই একটি বুদ্ধিমান এবং কার্যকর উপায়, তবে এটি সামগ্রিক ধারণায় একীভূত হয়। এই সামগ্রিক ধারণাটি সমন্বিত হওয়া উচিত জগিং এবং একটি পরিবর্তন খাদ্য, যার মাধ্যমে একটি সফল ওজন হ্রাস অর্জনের জন্য একটি দৈনিক ক্যালোরি ঘাটতি নির্ধারক। সীমাবদ্ধতার মাধ্যমে ক্যালোরি ঘাটতি অর্জন করা যায় ক্যালোরি খাওয়ার সময়, কিন্তু ক্যালরি খরচ দ্বারা জগিং। একা জগিং, যা সপ্তাহে প্রায় 30 বার 60-3 মিনিট সময় নেয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যদি খাওয়ার অভ্যাস অপরিবর্তিত থাকে এবং আরও কিছুটা ওজন হ্রাসে সামান্য অবদান রাখে ক্যালোরি পুড়ে যাওয়ার চেয়ে খাওয়া হয়
