অধিকাংশ মানুষ সুস্থ আছে এবং তারা পারফর্ম করতে পারছে কিনা সে সম্পর্কে একটি সুস্থ বোধ আছে। অবশ্যই, এটি ইতিমধ্যে দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে লক্ষণীয়: যে কেউ সিঁড়ি বেয়ে উঠার সময় খুব তাড়াতাড়ি শ্বাস ছাড়তে পারে তার নিজের ফিটনেসের জন্য তেমন কিছু করা উচিত, যেমন কেউ ক্লান্ত এবং পরে বিশ্রামের প্রয়োজন অনুভব করে ... খেলাধুলা: শুরু করার জন্য ফিট?
আজকের সমাজে মানুষ দীর্ঘ জীবনের প্রত্যাশা করতে পারে। একজন নারী হিসেবে গড় আয়ু 83.4 বছর এবং পুরুষ হিসেবে 78.4 বছর। বার্ধক্যে সুস্থ ও অত্যাবশ্যক থাকার জন্য, সঠিক পুষ্টি এবং পর্যাপ্ত ব্যায়ামের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আমরা আপনাকে দেখাবো কোনটা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ ... বৃদ্ধ বয়সে স্বাস্থ্যকর এবং ফিট
ভূমিকা গর্ভাবস্থার সময়কালের জন্য বহুবিধ কোর্স অফার করা হয়, যার ফলে ক্রমবর্ধমান চাহিদা এবং নতুন প্রবণতা দ্বারা অফারটি ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়। বেশিরভাগ কোর্স ধাত্রীদের দ্বারা পরিচালিত হয়, কিন্তু পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায় পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত কোর্সের ক্ষেত্রে। দেওয়া সমস্ত কোর্সের বর্ণালী ... গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স
কোন কোর্স আমাকে ফিট করে? এমনকি গর্ভাবস্থায় আপনি আপনার শরীর এবং ফিটনেস প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। স্পোর্টস কোর্স, যা বিশেষভাবে এবং সংবেদনশীলভাবে গর্ভাবস্থার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কম নিবিড় এবং ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণ করে না। বরং, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ইতিবাচক প্রভাবগুলি সুস্থতা এবং গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত অভিযোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে ... কোন কোর্স আমাকে ফিট করে? | গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স
আমি কোন কোর্সে উপস্থিত হলে কি কোন ঝুঁকি আছে? কোর্সে অংশগ্রহণের ঝুঁকিগুলি সর্বদা পৃথকভাবে মূল্যায়ন করা হয় এবং গর্ভাবস্থায় এবং মায়ের সম্ভাব্য সহগামী রোগের উপর নির্ভর করে। আপনার গাইনোকোলজিস্টকে গর্ভাবস্থার ক্রীড়া কোর্সের জন্য আপনার উপযুক্ততা সম্পর্কে এবং পছন্দ সম্পর্কে সুপারিশের জন্য পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে ... আমি যখন কোন কোর্সে যোগদান করি তখন কি কোনও ঝুঁকি থাকে? | গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স
“আমি এটা সাহায্য করতে পারছি না যে আমি এত মোটা। এটাই স্বভাব। ” তাই বা অনুরূপভাবে অনেক অতিরিক্ত ওজনে তাদের অতিরিক্ত ওজনের অজুহাত দেখায় এবং নিজেকে দায়িত্ব থেকে সরিয়ে নেয়। কিন্তু সেগুলোও তেমন ভুল নয়। প্রকৃতপক্ষে, কিছু লোকের একটি জিনগত প্রবণতা রয়েছে যা কার্যত স্থূলতাকে প্রাক -প্রোগ্রাম করে। তা সত্ত্বেও, এই প্রবণতাকে একটু প্রতিহত করা যেতে পারে ... মোটা বা পাতলা স্বভাবের দ্বারা?
স্কুল ছুটি কি? স্কুল বিরতি, যাকে ক্লাস বিরতিও বলা হয়, শিক্ষার্থীরা বিনোদনের জন্য যে পাঠগুলি ব্যবহার করতে পারে তার মধ্যে সময়কে বর্ণনা করে। ইংরেজিতে বা গ্রেট ব্রিটেনে একটি স্কুল ছুটিকে বলা হয় "বিরতি", যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি স্কুল ছুটিকে বলা হয় "রিসেস"। এই সময়ের মধ্যে, শিক্ষার্থীরা তাদের পা প্রসারিত করতে পারে, যেতে পারে ... স্কুল বিরতি
একটি ইভেন্টফুল স্কুল বিরতি কি? একটি মুভিং ব্রেক, যা মুভমেন্ট ব্রেক নামেও পরিচিত, হল পাঠের একটি বাধা যেখানে ছাত্রদের সাথে নির্দিষ্ট মুভমেন্ট ব্যায়াম করা হয়। অনেক মতামতের বিপরীতে, এই বিরতিগুলি শিক্ষার হারানো সময়ের প্রতিনিধিত্ব করে না এবং তাই তাদের নেতিবাচকভাবে নয় বরং ইতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা উচিত, কারণ তারা… ঘটনাবহুল স্কুল বিরতি কী? | স্কুল বিরতি
আমার বাচ্চাকে স্কুল বিরতির জন্য কি খাওয়াতে হবে (রুটি বাক্স)? অভিভাবকরা প্রায়ই তাদের বাচ্চাদের দুপুরের খাবারের বাক্স স্কুলের জন্য প্যাক করে রাখেন এবং নিজেদের জিজ্ঞাসা করেন যে এর মধ্যে কী রয়েছে। বাচ্চাদের পরিপূর্ণ লাঞ্চ বক্স নিয়ে বাড়িতে আসা বা রুটিগুলো আবর্জনায় ফেলে দেওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। যাতে… স্কুল বিরতি (রুটির বাক্স) এর জন্য আমার বাচ্চাকে কী খেতে হবে? | স্কুল বিরতি
ভূমিকা এটি বহু বছর ধরে পরিচিত যে ওজন কমানোর সম্ভাবনা সর্বাধিক পরিপূর্ণ জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে অর্জন করা সম্ভব। এর জন্য শুধু খাদ্যাভ্যাসের স্থায়ী পরিবর্তন নয়, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপও প্রয়োজন। সবচেয়ে ঘন ঘন নির্বাচিত ধৈর্যশীল খেলাগুলির মধ্যে একটি হল জগিং। যতদূর ক্যালোরি খরচ হয়, জগিং ... জগিং করে ওজন হারাতে হচ্ছে
আপনি কত দ্রুত সাফল্য দেখতে পারেন? বর্তমানে এটি আলোচনা করা হচ্ছে যে শুধুমাত্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ওজন কমানো অনেক বেশি মূল্যায়ন করা হয়। এটি এই সত্যের সাথে সম্পর্কিত যে প্রতি সপ্তাহে প্রায় 250 মিনিটের ধৈর্য প্রশিক্ষণ একটি ছোট সাফল্যের জন্য স্কেলে লক্ষণীয় হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় হবে। 250 মিনিট মানে, ... আপনি কত দ্রুত সাফল্য দেখতে পারেন? | জগিং করে ওজন হারাতে হচ্ছে
কোন রোগ জগিং ট্রিগার করতে পারে? ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিনড্রোম, সংক্ষেপে আইটিবিএস, সাধারণ জগিং রোগগুলির মধ্যে একটি। এটি প্রায়শই কথোপকথনে রানারের হাঁটু হিসাবে উল্লেখ করা হয়। ইলিওটিবিয়াল লিগামেন্ট, যা ট্র্যাক্টাস ইলিওটিবিয়ালিস নামে পরিচিত, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে দুটি পেশীর টেন্ডন নিয়ে গঠিত। এটি নীচের শ্রোণী থেকে শুরু করে কেবল… কী রোগগুলি জগিং ট্রিগার করতে পারে? | জগিং করে ওজন হারাতে হচ্ছে
