উপকূলে বা ঘরোয়া ক্লাইমেসে: গ্রীষ্মে, শীতল পানি দিনের ক্রম হয়। বিভিন্ন সম্পর্কে পানি মাছ ধরা থেকে শুরু করে সার্ফিং পর্যন্ত খেলাধুলা। পানি রিফ্রেশ তবে এর আরও অনেক সুবিধা রয়েছে। কারণ সমুদ্র, নদী, হ্রদ থেকে বিভিন্ন জলের জলাবদ্ধতা সাঁতার পুল অসংখ্য বিনোদনমূলক খেলার সুযোগ দেয় যা কেবল মজাদারই নয়, আপনাকে ফিটও রাখে। অল্প বয়স্ক এবং বৃদ্ধদের পাশাপাশি প্রতিটি বাজেটের জন্য কিছু আছে। আপনি যদি নতুন কিছু চেষ্টা করার মতো মনে করেন তবে পানির উপরে বা নীচে 9 টি ক্রীড়া সম্পর্কে আপনি প্রচুর টিপস এবং তথ্য পাবেন।
1. উইন্ডসরফিং
সমুদ্রের তীরে অন্যতম ক্লাসিক ট্রেন্ডের খেলা হ'ল উইন্ডসার্ফিং। এটি কারণ এখানে এটি যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে সেখানে একটি নতুন বাতাস রয়েছে। এটি প্রায় সমস্ত শরীরের পেশী ব্যবহার করে এবং এইভাবে প্রশিক্ষণ দেয় না শক্তিকিন্তু এছাড়াও হৃদয় এবং প্রচলন। আপনি যতক্ষণ না প্রযুক্তিগতভাবে সঠিকভাবে সার্ফ করেন ততক্ষণ আঘাতের ঝুঁকি কম। তবে এটি সহজ নয়, কারণ উইন্ডসার্ফিংয়ে চলাচলের ক্রমগুলি জটিল।
প্রাথমিকভাবে তাই অবশ্যই কমপক্ষে 12 টি পাঠের কোর্স করা উচিত। অন্যান্য অন্যান্য গতির খেলাগুলির মতো নয়, শরীর ভর অগত্যা উইন্ডসার্ফিংয়ে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না।
উইন্ডসরফিং সরঞ্জামগুলি একটি বোর্ড নিয়ে গঠিত, যা প্রাথমিকভাবে - জলের উপর স্থিতিশীলতার উদ্দেশ্যে - যতটা হওয়া উচিত আয়তন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব (200 কিলো ওভারেরও বেশি), এবং পাল রগ, যা সার্ফার ধরে রেখেছে। দরকারী সেট ইতিমধ্যে 1,000 ইউরো থেকে উপলব্ধ। তবে সরঞ্জামগুলি সাধারণত দিন বা ঘন্টা দ্বারা ভাড়া নেওয়া যায়।
২. ডাইভিং বা স্নোরকেলিং
ডাইভিং বা স্নোর্কেলিংয়ের সময়, ডুবো পৃথিবীর অন্বেষণের মজাদারাই মূল ফোকাস। যাইহোক, বৃহত্তর গভীরতায় বিনোদনমূলক ডাইভিংটি সংক্ষেপণের ঝুঁকি বহন করে, প্রায়শই "ডুবুরির রোগ" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, যেখানে গ্যাসের বুদবুদগুলি তৈরি হয় রক্ত জাহাজ খুব দ্রুত সার্ফেসিংয়ের ফলস্বরূপ। একমাত্র জার্মানিতে বছরে এক হাজার বার পর্যন্ত এটি ঘটে। এবং এটি প্রাণঘাতী হতে পারে।
তাই ডাইভিং কোর্সে অংশ নেওয়া প্রয়োজনীয়, বিশেষত এমন একটি স্কুলে যা জার্মান স্পোর্টস ডাইভার্স অ্যাসোসিয়েশন এর নির্দেশিকা অনুসারে কাজ করে। কোর্সের জন্য প্রায় 400 ইউরো খরচ হয়। যাইহোক, মিশর এবং স্পেনে ক্লাসিক ডাইভিং রিসর্টগুলি ছাড়াও এখানে ডাইভিং কোর্স রয়েছে সাঁতার পুল নিওপ্রিন স্যুট, বোতল, চশমা ফিনস এবং আরও আনুষাঙ্গিকগুলির জন্য 1,500 ইউরোরও বেশি দাম পড়বে। অন্যদিকে মুখোশ, স্নোরকেল এবং ফিনসের সাহায্যে স্নোরকেলিং প্রায় 50 ইউরোর জন্য কম কেনা যায়।
3. সাঁতার - শুধুমাত্র সুইমিং পুলে নয়।
খুব সহজেই অন্য কোনও খেলাধুলায় একইভাবে উপকারী প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায় স্বাস্থ্য as সাঁতার। এটি বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন লোকজন এবং পেশীবহুল রোগীদের রোগীরা অভিযোগ করেন, কারণ পানির ওজনহীনতায় নিম্ন বাহিনী কাজ করে হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে.
যাহোক, ব্রেস্টস্ট্রোক কারণসমূহ hyperextension সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের কারণেই কিছু ক্রীড়া চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন ব্যাকস্ট্রোক। জনাকীর্ণ পুলটিতে এটি সম্ভব না হলে বিশেষজ্ঞরা কমপক্ষে এই পর্যায়ে একটি নিরপেক্ষ ভঙ্গিমা বজায় রাখতে জলে শ্বাস ছাড়ার পরামর্শ দেন।
4. উচ্চ ডাইভিং
ডাইভিং বোর্ড এবং টাওয়ার থেকে লাফ দিয়ে পুলটিতে প্রায়শই শিশুরা বিশেষত দুর্দান্ত মজা পায়। ক্লাসিক হাই ডাইভিং কেবল ট্রেনই নয় সমন্বয়, একাগ্রতা এবং তত্পরতা, কিন্তু নিজের ভয়ের গঠনমূলক পরিচালনাও। আঘাতের ঝুঁকি কম - এমনকি যদি আপনি ভুল উপায়ে ডুব দেন তবে জলটি বেশ শক্ত হতে পারে। হাই ডাইভিংয়ের জন্য যাওয়ার জায়গাটি হচ্ছে সাঁতারের ক্লাব।
5. জল জগিং
পেশীবহুল্কের ব্যবস্থাতে অ্যাকোয়াজগিং আরও মৃদু, কারণ এখানে কেবল মাধ্যাকর্ষণ স্থগিতই নয়, পা, হাঁটু এবং নিতম্বও রয়েছে suspended জয়েন্টগুলোতে এর রৈখিক দিকগুলিতে সরানো হয় দৌড়। মৌলিক সরঞ্জাম হিসাবে "জল চালক" কেবলমাত্র প্লাস্টিকের পলিউরিথেন দিয়ে তৈরি লাইফ জ্যাকেট এবং কমপক্ষে 180 সেন্টিমিটার জলের গভীরতার সাথে একটি সুইমিং পুল প্রয়োজন।
অ্যাকোয়াজগিংয়ের জন্য কোর্স এখন অনেক সুইমিং পুলে দেওয়া হয়। তাদের দশজনের বেশি সদস্য থাকা উচিত নয় যাতে অনুশীলন প্রশিক্ষকের পৃথক নিয়ন্ত্রণের সুযোগ থাকে। বিশেষত যারা তাদের জন্য প্রস্তাবিত প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বা যৌথ সমস্যা আছে।
