এর চিকিৎসায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সাধারণ পরিমাপ খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম এবং এইভাবে উপসর্গ প্রতিরোধ করতে হয় পরিবর্তন খাদ্য. একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য প্রচুর ফাইবার এবং পর্যাপ্ত তরল সহ সুপারিশ করা হয়। নিয়মিত এবং শান্তভাবে খাওয়া এবং উচ্চ পেট ফাঁপা, চর্বিযুক্ত, খুব গরম, মসলাযুক্ত বা এড়িয়ে চলাও গুরুত্বপূর্ণ। ঠান্ডা খাবার।
অসহিষ্ণুতা জানা থাকলে, এগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত। কফি এবং এলকোহল সর্বোত্তম পরিমাণে পরিমিত খাওয়া উচিত। কিছু রোগী নিয়মিত প্রোবায়োটিক থেকে উপকৃত হন খাদ্য (উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট দই)। প্রোবায়োটিক প্রস্তুতি ভারসাম্য দ্য অন্ত্রের উদ্ভিদ এছাড়াও ফার্মেসী পাওয়া যায়.
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম: একটি সহায়ক পরিমাপ হিসাবে ব্যায়াম
প্রচুর তরলযুক্ত উচ্চ ফাইবার ডায়েট ছাড়াও, নিয়মিত ব্যায়ামও গুরুত্বপূর্ণ। এটি অন্ত্রের কার্যকলাপকে সক্রিয় করে এবং এইভাবে প্রতিরোধ করে কোষ্ঠকাঠিন্য, ফাঁপ, অতিসার, bloating এবং পেটে ব্যথা.
চিকিৎসার অংশ হিসেবে শিথিলতা
বিদ্যমান কারণ বা লক্ষণ যেমন শক্তিশালীকরণ কারণ জোর, তাদের ন্যূনতম করা গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত সঙ্গে একটি নিয়মিত দৈনিক রুটিন বিনোদন পর্যায়গুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বিনোদন যেমন পদ্ধতি অটোজেনিক প্রশিক্ষণ, প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ or ধ্যান এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন মানসিক চাপ কমাতে. খুব বেশি যন্ত্রণার চাপ বা উচ্চারিত লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তা আইবিএসের উন্নতি করতে পারে। ব্যবহৃত পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত আচরণগত থেরাপি, আলাপ থেরাপি or সম্মোহন.
খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমে আক্রান্তরা প্রায়ই খুব চিন্তিত। তাই তাদের জন্য এটা জানা জরুরি খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম জীবনের মান হ্রাস করে, কিন্তু আয়ুষ্কাল কমায় না। খিটখিটে অন্ত্রের ঝুঁকি বাড়ায় না কোলন ক্যান্সার বা অন্যান্য গৌণ রোগ
